pomoc

prosze o pomoc ;)

Fajna siłownia coś dziś sobie takiego podobnego zrobie Dzieki za pomoc

Wiesz siedze w tym od niedawana:) wiec wybacz za wszytskie klopoty jakie sprawiam. dzieki w ogole ze chcesz pomoc:)

Dziękuje za pomoc, nie będę nic zmieniał w diecie (węgle) i zobaczę jak jest, kupie tran i omega-3 a witaminy mam więc wezme na zapas, BCAA i ZMA połącze może za pare miesięcy z jakimś cyklem kreatynowym jak zrzuce zbedne kg i zaczne budować w miare czystą masę mięśniową. Pozdrawiam.

Dobrze, to zrób tak jak mówisz . Na poczatek wyczyszczenie diety z 'niezdrowych' produktów moze pomóc ;) Jesli chodzi o suplementy, to lepiej skup sie na diecie. Bez niej efektów nie bedzie ;)

[...] i jak by tu zrobic jaki posilek dac np o 17 np ryz brazowy i ten filet a o 15 np serek wiejski inaczej jak np zmiana na 18 30 wiec wstaje kolo 10 i wtedy jest aero w formie rowerku nad czo brzuch jest codzenie w formie spec i unoszenia kolan codzienie sa cwiczenia korekcyjne a na silowni stretchin obowiazkowo bede wdzieczny za pomoc

A jakieś herbatki i takie tam ? Bo w tym jestem kompletnie zielony... A to jest krótki okres czasu, więc moze coś by sie przydało dorzucić. Jeszcze rok temu, jej budowa ciała była wręcz idealna, ale przez moją dietę na mase to i jej sie troszke przytyło. Jadła to co ja, a także w podobnych ilościach... Także aktualne dzienne zapotrzebowanie, to [...]

Ktoś powinien stać za Tobą i w razie czego ostatnie dwa powtórzenia może Ci pomóc.

Bardzo się cieszę, że mogę pomóc

Czyli juz spalilem sprawe i w tym dziale nie moge liczyć na pomoc??

dzial; terning dla poczatkujacych nazwa tematu; trening na rzebe moze byc? na dole jest tez dieta tylko niemam proporcji bo niewiem jak je ustalic czytale link ktory pomaga ale niewiem za bardzo o co chodzi i tak, wiem ze przy redukcyjnej diecie jest potrzebne wiecej bialka mnie weglowodanow, niewiem jak to podzielic , ile czeba klori na dzieni [...]

na tym forum powinni ci pomóc http://www.asg-polska.pl/

Ślicznie dziękuję za pomoc bardzo mi pomogło. Zazdroszczę wiedzy.

hehe nie nie, widocznie komuś dali mój stary z odzysku ... ziomlogos eeroo - dzięki za pomoc macie może jakaś literaturę na ten temat jeszcze ? Zmieniony przez - JazzJohn w dniu 2010-01-10 16:42:14

ahaa ok ... to sobie tylko podaruje dextroze . dzieki pomoc sog dla ciebie .

[...] niecale 10 min i nie wiele szczegółow się dowiedziałem. Tylko tyle ze to " kosmetyczny" zabieg ( akurat !) i ze kosztuje 10 tys i za stabilizują kregoslup za pomocą implantu węglowego. I teraz ja sie pytam: Czy terapia może mi jeszcze pomóc? ( przypomne ze dotychczas nic , anic nie pomogło) boli mnie non stop. Chciałbym [...]

dzięki panowie za pomoc chcialbym podciagnac barki do przodu bo są moją slabą stroną do tego wąska obręcz barkowa

witam ja mam cos podobnego tylko ze jak sie czyms denerwuje to odrazu lekko w brzuchu mnie kreci i sie zaczyna od razu chce mi sie do toalety mimo ze nawet wczesniej rano bylem 2-3razy nie wiem jak temu zaradzic jest to dosc duzy dyskonfort prosze o pomoc

a czemu nie? myślę że można, jeśli trening na wyskok będzie odpowiedni - to kreatyna może mu tylko pomóc

Mam zamiar na wiosne kupić sztangę, ławeczkę i wyciąg...oczywiście plus obciążenia. Niedawno zacząłem myśleć, aby nie pomóc sobie jakąś suplementacją: kolega doradzał nitrobolon - miałoby to sens? Wiem ze do kreatyny trzeba miec genetykę, wiec to odpada... I nie wiem tez, czy narazie ma to jakikolwiek sens;/