pomoc

[...] Chcą od małych chlopcow nr gg, potem telefonu, a potem adres, mlodzi chlopcy nawet nie podejrzewaja co ich czeka, sa zafascynowani ze taki "koks" chce im pomoc w dazeniu do upragnionej sylwetki!!! wiec daja im gg , potem nr tel, a potem adres !! A taki admin przyczaja sie, najpierw da Ci jakis plan cwiczen wytlumaczy a gdy [...]

[...] udziela mi Fitness Authority za co jestem im bardzo wdzieczny Co do treningu to trenuje raczej wedlug mojego pomyslu ale jezeli lekko bladze to zawsze moge liczyc na pomoc BodyLine i B50 ktory zdradza mi czasami jakies sekrety jego trenera "dziadka" Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-08-30 18:45:47 Zmieniony przez - B-50 [...]

[...] będzie jeszcze mniej widoczny Także powodzenia chłopaki na treningach, jak wrócę i ogarnę szkołę to biorę się mega ostro za siłke. WODYN - w razie jakbyś wpadł to zaznaczam, że tym treningiem będę cały czas ćwiczył po wakacjach więc nadal liczę na pomoc Pozdrawiam Panowie! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-08-30 18:44:45

[...] tłuszczowych które przejdą przez komórki nabłonka jelitowego. Zbyt mała ekspozycja enzymu na produkt wiąże się z trawieniem beztlenowym co powoduje powstawanie gazów. Aczkolwiek jeżeli masz wyższe zapotrzebowanie kaloryczne a trudno zmieścić to w tych 3 posiłkach można pokusić się o jakieś zmiany w diecie bądź sięgnąć po pomoc - suplementując.

[...] Hardcore bedzie dobrym dopalaczem dla mnie do cwiczen? Jak nie to jaka byscie polecali? -moglbym ,,dobijac" sie wieczorem pompkami, czy to juz przesada? Jesli beda potrzebne, to daje moje wymiary i wzrost Wzrost - 182cm Waga - 68 kg Biceps - 32 cm Klatka - 98cm Pas - 78cm Bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje Pozdrawiam

[...] do tej proy nie znalazlem w pelni udokumentowanych badan, z ktorych to wynikalo. Widzę że Twój podpis do Ciebie pasuje Nie ma potrzeby byc zlosliwym, skoro staram CI sie pomoc i wyjasnic pewne niejasnosci. Zeby nie bylo, iz puszczam slowa na wiatr przyklad. Cytat z opisu produktu Hyperfusion: Estry kreatyny należą do najbardziej stabilnych [...]

witam czy ktoś mógł by mi pomuc w ułożeniu jakiegos planu ćwiczeń. moje cele to rzeżba głownie klatka brzuch. mój staż ćwiczen to "0" duzo biegam na bieżni schódłem już 10 kg i chcę co s poćwiczyc mam 178cn wzrostu waga 77kg 23 lata. do dyspozucji sztangla z max 55kg obciążenia w róznych proporcjach ławka prosta, drążek do podciągania 2x hantle o [...]

Witam! Ćwiczenia na brzuch już mam. Ale teraz jest problem z fatem. Przy mojej wadze, jest to bardzo trudne by to stracic . Mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety?? Wszystko by było ok, gdyby nie ten brzuch. Z innych partii ciała zgubiłem, ale w środku zostało :/. Siłownia jak na razie nie wchodzi w grę. Moje treningi wyglądają tak: pon: 30min [...]

Hmmmm rok ... to i tak całkiem nieźle. Myślałem że jakieś 1,5 roku conajmniej, nawet do 2 lat. Thx za pomoc :)

Witam! Pisze tu swoja diete i prosze o jej ocene i poprawki. Mam 18 lat 182 cm wzrostui waze 70kg. Jest problem bo na siłownie chodze odrazu po szkole poniewaz dojezdzam do niej i nie mam tyle czasu zeby jechac do dou i wracac na silownie, i nie wiem jaki pisolek bendzie odbry przed treningiem. Oto dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 [...]

[...] PROSZE O SKASOWANIE POPRZEDNIEGO Cześć. Jestem tu nowy. Po półrocznej przerwie treningów amatorskich planowanych razem z ATLASEM ĆWICZEŃ postanowiłem zwrócić się do was o pomoc. Jedynym sprzętem,którym dysponuje są hantle. Każdy z nich wazy 2 kg. To zbyt mało na trening??? Moge zrobić jakieś samoróbki ale proszę o wskazówki i nie rozwijanie [...]

[...] 2.OPTIMUM 100% WHEY PROTEIN 3.GLUTAMINA PROLAB 4.NOW AMINO 1500 5.BIOGENIX HMB została mi jeszcze kreatyna MULTIPOWERA 500 gr z ostatniego razu. Proszę doradźcie czy taki zestaw jest dobrze dobrany i prosze o ewentualne korekty pomysly, oraz jak to przyjmowac. Moj staz to ok 4lata z krotszymi i dluzszymi przerwami. Pozdrawiam i proszę o pomoc :)

Wiek-17 staz- ponad 2 lata waga-78kg typ budowy ciała- ektomorfik cel diety- massa Witam, wklejam rozpiske po to, abyscie mi powiedzieli czy jest dobrze ułozona, głównie chodzi mi o tłuszczy, czy nie za mało, i czym je uzupełnic, czy moze bardziej tłuste mleko dodac, czy traróg pełnotłusty, czy moze tunczyk w oleju, poradził mi ziomek zebym [...]

witam wszystkich mam do was pytanie i proźbe, mam bardzo chude uda i biceps :( trenuje juz 4 lata i nie ma efektów, myslałem zeby daną partie cwiczyc kilka razy w tygodniu ale czy to coś da? prosze o pomoc moje wymiary to 35 cm w biku i 70cm w udzie( masakra )

[...] ramion opartych o kolano 4*10 (stały ciężar) 1.Uginanie nadgarstków podchwytem 4* 15 BICEPSY I TRICEPSY robione w super seriach Dzień 5 1.Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4*max 2.Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 12/10/8/6 3.Szrugsy 4*12 4.Martwy Ciąg 12/10/8/6 do tego brzuch 3x w tygodniu Z góry dzięki za pomoc pozrdo....

[...] jest to film w 2 czesciach. I teraz mam problem film trawaja ok godz kazdy. Wiec niewiem czy moja dziewczyna ma wykonywac wlascie przez godz co dziennie inny zestaw. czy np tylko wybrane cwiczenia. Jesli to drugie to ile ma byc tych cwiczen jak ulozyc sobie jakis plan treningow lub ile ma trwac taki trening. Pozdrawiam i dziekuje za kazda pomoc.

wielkie Wam dzięki za pomoc;) więc zakupię wioślarza

[...] mnie supermana" gdyż wiem, że tak nei bedzie Chcę po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele. Po to to wszystko, zrozum, nie robię tego nikomu na złość Dziękuję bardzo za rady i gdy tylko ogarnę tą bezcelową wg Ciebie redukcje(no offence) zgłoszę się do CIebie bys rzucił okiem na mój plan/dietę na masę ok? mogę liczyć na pomoc? pzdr i dzieki

no moze i slabo szukalem dzieki za pomoc

[...] jestem bardzo na nią oporny tzn. ciężko mi ją wymasować i inni uzytkownicy polecili mi właśnie wyciskanie i rozpiętki na klatę a co do prostowników grzbietu, to martwy ciąg może być??? w mc pracują też nogi więc odpuścić sobie przysiady i zamiast nich dać mc + wpsięcia na palce??? sog poleciał za dotychczasową pomoc, następny będzie duchowy ;)