pomoc

bo my Ci chcemy pomoc bezpiecznie zbudowac wyskok a nie napisac to co chcialby uslszec:) masz pod reka jeden z najlepszych wytestowanych przez wiele osob tutaj plan, skaczacych naprawde wysoko. nigdzie w polsce nie znajdziesz tylu informacji na temat skoka i tyle doswiadczenia co w tym temacie:) masz dostep do super planu to wykorzystaj to!

[...] zrobić jeden cykl tylko taki by było widać efekty. Dietę będę miał ułożoną za jakieś 2-3 dni u specjalisty, siłownia profesjonalna, na odżywki planuję przeznaczyć do 250zł. Prosiłbym o pomoc w dobraniu odżywek na cykl, najlepiej współpracujących ze sobą. Myślę raczej o jabłczanie i dodatkowych suplementach. Jakaś dobra przedtreningówka czy coś.

dzień Przednie aktony barków + ramiona 1. Wyciskanie siedząc na suwnicy smith'a +10kg x 10 +20kg x 10 +30kg x 8 +35kg x 8 +40kg x 6 +pomoc +regres +20kg x 18 +pomoc +10kg x 22 +pomoc 2. Wymachy przednie wyciąg dolny 1 szt x 20 2 szt x 15 2 szt x 15 +regres 1 szt x 25 3. Uginanie młotkowo 10kg x 15 12kg x 10 15kg x 10 18kg x 10 22kg x 10 26kg [...]

Jest tu ktoś kto pomoże mi dobrać dobry trening ? może być nawet fbw... tylko najważniejsze żebym wykaraskał sie jakos z ta zapadnięta klata... Meczy mnie juz powoli siedzenie na siłowni po 1,5 h wiec jak jest inny sposób to proszę o pomoc http://i45.tinypic.com/6ht4s2.jpg umieszczam zdjęcie zęby łatwiej było dobrać trening...

Po pierwsze srodek a nie sirodek po drugie temat z dupy, wypelnij ankiete dzialu jak chcesz otrzymac pomoc, jest w podwieszonych. po trzecie wylacz caps lock P.S po 4 pomoze a nie pomorze %-) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2012-06-20 23:20:29

[...] dochodzą z niego dziwne dzwięki takie jakby burczenie połączone z wodą. Czy to ma związek z moją niedowagą? Aha i co mam zrobić aby przytyć dodatkowe kilogramy. Błagam o odpowiedź ponieważ strasznie się nie pokoje. Te burczenia występują już od jakiś 3,4 lat. Proszę o pomoc i na odpowiedź moich pytań. Wiem że to nie tutaj ale błagam o odpowiedź.

Witam Mam pytanie dotyczace dawkowania i czasu kiedy powinienem owe suplementy brac. Posiadam : AMINOSTAR BCAA 240kap Aminokwasy Olimp Vita Min 60kap Multiple Sport BSN NO Xplode 1025g KREATYNA WPC LOWICKIE 1800g Serwatka 80% BIALKO Olimp CREATINE 1250 MC 150 kaps BIOGENIX M3 Creatine 180kaps TCM CM3 OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION TREC [...]

[...] są jacyś ludzie na forum, którzy mieli już ten problem i mogą mi coś ewentualnie doradzić. Dodam, że podczas wykonywania innych ćwiczeń na nogi (wykroki, martwy ciąg, suwnica, itd.) nie odczuwam tego bólu. Na razie dałem sobie z nimi spokój, póki nie pójdę z tym do lekarza. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Ziemson w dniu 2012-06-20 23:09:02

Mikołaj - dzięki za słowa otuchy :-)) Dawid - dzięki za pomoc, jakoś sam się uporałem ;-) Mam nadzieję, że jutro "takich" kruczków nie będzie ;-) rutkow - dzięki ;-) w sumie nic nadzwyczajnego tu nie ma, ale wszystko co niezbędne :-)) Co do ćwiczeń - zdaję sobie sprawę, że nie wygląda to póki co super, ale dopiero się uczę "techniki" :-)) [...]

MAM PYTANIE CZY STOSOWANIE TESTOSTERONU CYPIONATU E5D PRZEZ OKRES 3 MIESIECY JES SESOWNE CZY LEPIEJ POLACZYC TO Z INNYM SIRODKIEM ANKIETY NIE DAM BO TO TYLKO DLA MOJEJ WIEDZY A W GOGLE NIE MOGE ZNALESC. DZIEKI Z POMOC POZDRAWIAM

[...] przytyć.Jest ogolnie sposób na przybranie kilku kg czy juz niestety jestem skazany na bycie szczupłym przez całe życie?:( Powiem że dużo jeżdże rowerem i liczylem na to że troche mięśnia mi na nogach przybędzie ale też lipa. Czy biorąc odżywki przytyje tylko górna część ciała czy na całym ciele będą widoczne kilogramy?Prosiłbym bardzo o pomoc :(

biznes is biznes? może trochę swobody dla chcących pomóc? albo jasno i bez pierd...{

Witam, Piszę z takim pytaniem bo ćwicze juz jakiś czas boks. I chciałbym z boksem zwiazac swoja przyszłość lecz mam wade wzroku. ( Konto mam z bratem wiec nie pisać ze pisałem niedawno ze zaczynam bo to brat ) Informacja lekka :) Mam wadę wzrosku 3.5 W jednym i w drogim 3.2 Czy z taką wadą wzroku można brać udział w zawodach??? Czy przejdę [...]

[...] tylko na 30% moich możliwości. Karnet zamówiłam od 01.07 na siłownię/basen/fitness etc (takie wielofunkcyjne cudo). Czego ja od was w ogóle chcę? mianowicie uzyskać waszą pomoc przy bezpiecznym powrocie do normalnego trybu życia (2-3 razy w tyg siłownia + 2-3 razy w tyg inne formy aktywności typu jak: basen, bieganie, joga czy rower). Staram [...]

Ci z nas, którzy trenują według z góry określonego planu nie lubią rezygnować z treningów. Gdy dopada nas przeziębienie pojawia się pytanie: zostać w domu, czy „być twardym" i iść biegać? Co w takiej sytuacji nakazuje zdrowy rozsądek? W zasadzie nie bardzo wiadomo, bo trudno jest ocenić, czy pogorszenie się samopoczucia jest przejściowe i [...]

Witam, wszystko opisałem w ankiecie :) edit: Rozszerzam te 2 punkty tutaj bo widzę, że w ankiecie ucięło: Stan zdrowia: Leciutka skolioza, lekarz powiedział, że naprawdę nieznaczna bo 8 stopni bodajże oraz pogłębiona kifoza piersiowa (hyperkifoza piersiowa). Pobolewa mnie od miesiąca kręgosłup, ale lekarz powiedział, że jedynym lekarstwem na to [...]

To bialko co mam niby jest bezsmakowe ale i tak slodkie wiec wole jedno po drugim xD ok dzieki za pomoc

Dzięki wam za polecenie produktów , w najbliższym czasie je wypróbuje. Jeżeli ktoś ma coś jeszcze do powiedzenia, to bardzo bardzo proszę. Bo widzę ze na pomoc specjalistów nie mogę liczyć! PS. sorry za dwa posty!

[...] sobie z tym poradzić. Urolog zapisał mi lek ale ma ogrom skutków ubocznych a ja jakoś mam przekonanie, że na pewno są ćwiczenia pozwalające na wzmocnienie tych partii mięśni. Proszę o pomoc jeśli wiecie jak sobie z tym problemem poradzić. Na basenie było ekstra. Mam coraz silniejsze ramiona ale nadal łapią mnie mocne skurcze w podbiciu stóp :-(

[...] z przerwami i stałych ćwiczeń typu pąpki brzuszki itp..) i potrzebuje planu treningowego na dni PON-ŚR-PIĄ . najlepiej plan na przyrost masy mięśniowej i rzeźbę . moje dane Wiek = 16 lat Wzrost = 181 cm Waga = 65 kg Brak szczególnej diety, więcej mleka, serków, mięsa .. kondycja fizyczna nie jest zła :) PROSZĘ o pomoc będę wdzięczny bardzo :>