pomoc

tak... trzeba mi sogow- ciekawe na co; jak chcesz to oddam Ci wszystkie! nie tyle ja- czy ktokolwiek inny- nie chce Ci pomoc co sam nie dajesz takiej szansy nie przyjmując dobrych rad; mam pewnośc, ze nawet jak rozpisze Ci trening- naturalnie z nogami, bo jakżeby inaczej- to i tak zastosujesz wyrywkowo, albo wcale byc może... w każdym razie nie [...]

http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html takie cos prawda? dzieki wielkie za pomoc :) Tylko co teraz na 2 sniadanie??:) http://www.sfd.pl/Cziterskie_kawalki_kurczaka_by_Malinowa-t535334.html takie cos?:) i do szkoly w chlebek? Zmieniony przez - Dolotnh w dniu 2009-11-17 21:31:37

Cavior, Yang32, dziękuję za zaproszenie. Szczerze jednak mówiąc nie bardzo wiem, jak mógłbym pomóc. Nie umiem pisać artykułów i generalnie słabo się czuję jako tzw fachowiec. Mam jeszcze pytanie -nie zrozumcie mnie źle przy okazji- co będzie można robić takiego na nowym portalu, czego nie można zrobić tutaj, czy na jakimś innym, już [...]

hehe nie wiem czy Ci to moze pomoc ale ja im bardziej chce zasnac i mysle o tym w lozku to tym bardziej nie moge. Najlepiej pomysl o czym,s przyjemnym, przed snem zjedz tworog z jakimis warzywami,

hehe Fala cieszę się, że mogłam pomóc w nakręceniu na trening:D:D:D Dietka jak zwykle perfekcyjna no i widzę, że humorek dopisuje:):):) Jak widać organizm już sam wie, że dla niego dobrze jest jeść częściej i zdrowo:) No to dzisiaj ten dzień:):):):) Porządnego zmęczenia na treningu życzę i mega zadowolenia:):) Oczywiście niech ten cały dzionek [...]

dziś były nogi przysiady 80/8p 120/6 150/3p 180/1p 210/1p 225/0p..no tym razem zszedłem głęboko,już zacząłem wstawać jak jeden co mnie asekurował-z tych co stali z boku(co za id...a)nie wiem co mu odwaliło,postanowił mi pomóc czy co..lekko uniósł gryf z lewej strony przez co większość ciężaru poszła na prawą nogę..no i podejście do dupy,więcej [...]

[...] posilki czy mutant mass?? A nie przestzregam diety poniewaz musialbym caly dzien przy kuchni spedzic a ze ucze sie to jest to niemozliwe i ajk wroce ze szkoly to jem to co mam ugotuje:) i co tu zrobic?? Mysle ze jedyna pomoc to mutant mass zeby jakos z tego wybrnac tylko nie wiem ile go mam brac aby dostarczyc tych skaldnikow co napsialem wyzej

[...] by puma. Wiec tak 2 peirwsze rzeczy o ktorych mowisz mniejwiecej kapuje o co w nich chodzi, ale nie kapuje ogolnie ciebie ani co to ma do rzeczy hehe :D. Poprosttu, wg naturalnej stabilizacji czyli to co jest w diecie z E5 itd lepiej bylo by miec 7-8 posilkow tak czy nie?:) bo jak tak to ludzie nam głodują cie a potem zapychają, trzeba im pomoc

Mam nadzieje ze ktos tu jeszcze zajrzy:) Mam problem ze znalezieniem siłowni w okolicy dołow, stokow, w dobrej cenie tzn ok 60 zł. Sprzęt jak dla chłopa;) bede wdzieczny za jakakolwiek pomoc

przesilenie, pandemia grypowa, wszystkie niescześcia, obowiazki. Wiem, rozumiem... Sama jestem dosyc depresyjna z natury. Ale odwaliłyście taki kawał roboty. Przerzuciłyscie tyle ton tego cholernego żelaza i tak sie poddać na ostatnim okrażeniu? Mialo boleć...mi weszło lekko bo to dla mnie nowe. Jaram sie tym bo jestem żóltodziobem, poznaję [...]

to moze tone BCAA bezposrednio po treningu? Mozna i w trakcie...powinno pomoc na zmeczenie... jakies witaminki dokup moze, jak mniej jesz wiadomo ciezej o witaminy/mineraly

Wielkie dzikei za pomoc .Pierwszy sog leci

okej dzięki za pomoc :) zobaczę co cenowo się opłaca myśle albo BCAA olimp albo bcaa xtra

W takim razie dzisiaj zjem po treningu w trzecim. Na jutro wlicze w drugie sniadanie. Wielkie dzieki za pomoc.

[...] Poprawna pisownia ułatwia komunikację. Jesli piszesz jak niedouczony gimnazjalista-nie dziw się, że ludzi to denerwuje. Poza tym naucz sie odrobiny kultury. Proszenie o pomoc w dziale jest dobrym pomysłem, obrażanie moderatora-nie jest. Co do reszty-dobry instruktor nie ma nigdy oporow przed podaniem informacji na temat tego "gdzie, [...]

dzięki za pomoc!! na pewno to uwzględnię

aha czyli po treningu będe brał 50g gainera, i bez pośrednio po aerobach gainera 50g. Dzieki wielkie za pomoc, i jeszcze ostatnie pytanie w dni nietreningowe gdy też robie aeroby gainera przed aerobami 50g, i po aerobach? Aha i ile kalorii musze spalić gdy jeźdźe na rowerku? Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-11-18 13:28:27

tzn jak mam poprawić co dodać ? proszę o pomoc.. jestem początkującym w tych sprawach ... i prosiłbym o wyrozumiałość...

[...] spowodowane złamaniem obojczyka i problemy z stawami łokciowymi. W tej przerwie stosowalem animal flex w ramach odbudowy stawów... Startowalem z masy 60 kg (wyciskanie 55kg) teraz mam 73 kg i wyciskam ok 90-95kg (zależy od dnia) ;) Serdecznie dziekuje za ocene planu i pomoc ;) pozdrawiam ;) Zmieniony przez - patryk91p w dniu 2009-11-18 17:02:44

moze ktos powie co poprawić? albo cos usunac czyms zastąpić ?? czekam na pomoc :) Zmieniony przez - LukaszZCS w dniu 2009-11-18 14:17:22