pomoc

20-50g w zaleznosci od wagi ciala niska waga wybierasz nizszy pulap i odwrotnie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] MOCNO DODATNIA (NP SWIATECZNA JAK ZAUWAZYLEM OSTATNIO PO SOBIE) SILA IDZIE ZNACZNIE W GORE Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Jeszcze go nie testowałem na sobie, więc tak zrobię :) Zobaczę jak siłowo i czasowo dam radę. W razie czego coś będę odejmował dzięki wielkie za pomoc rion !

do twoich rad sie zastosuję ale nie wszystkich co do kolejności tak ale szrugsy muszą byc i modlitewnik(żadnych ćwiczeń tak nie lubie jak te/i dobrze sie mi je robi) i dziekówa za pomoc hehehehe

Mógłby ktoś pomóc?

Po trzech dniach tej diety zauważyłem ze nie jestem senny przez cały dzień nawet jeżeli się nie wyśpię np. dzisiaj spałem 5 godzin i nie chce mi się spać. Jak na razie same pozytywy ale chyba dam więcej warzyw i łososia albo tuńczyka aby wyeliminować oliwę z oliwek z diety. Dzięki wszystkim za pomoc ;)

[...] na przemian z jednym dniem przerwy miedzy treningami Taki jest moj pomysl na trening, ale malo sie znam i troszke bladze na oslep, stad moja obecnosc na SFD. Pragne uzyskac pomoc i pare wskazowek, czy to co sobie zalozylam, ma rece i nogi. Prosze Moderatorki o ocene ;-) Zmieniony przez - lenutka32 w dniu 2013-05-30 13:38:01 Zmieniony przez - [...]

Tak, rozmawialem z lekarzem, i powiedzial ze takie cwiczenia budujace miesnie moga tylko pomoc, bo daza do symetri ciala. Nie wolno tylko przesadzac z cwiczeniami typu martwy ciag, itp

Niestety panowie nie dam rady, działalność dziennika zawieszam %-) Generalnie diety nie trzymam bo i tak za dużo w uja lece a po prostu nie mam siły, chęci itp jej trzymać. W tygodniu jestem praktycznie 24h na dobe zalatany, nie wysypiam się itp w weekendy nawet nie mam czasu odespać bo po południu do roboty a trzeba troche się poczuyć, troche w [...]

Pytanie co na tą wątrobę leciało? NAC, glutation, heparegen. To głównie powinno pomóc i odpowiednio dobrana dieta pod konkretne schorzenie.

Pytanie co na tą wątrobę leciało? NAC, glutation, heparegen. To głównie powinno pomóc i odpowiednio dobrana dieta pod konkretne schorzenie. od wyjscia ze szpitala leci heparagen 3xtabs,nac 1.2gr(2tabl),neopal 1gr(2tabl),ostropest 2x dziennie wywar,25gr lnianego Wiesz jacy sa lekarze,tyle co mi powiedzieli to ze dieta ma byc nie tlusta i zeby sie [...]

Tak tez zrobie i badania powtorze sobie za jakis czas,za pare tyg...dzieki za pomoc wszystkim :)

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Wklej i bardzo proszę podaj np. to co dzisiaj jadłeś, pomoże nam to pomóc tobie ;-)

Co do diety to dziękuję za pomoc. Na pewno mi się to przyda. :) Zmieniony przez - karol3211 w dniu 2011-11-15 16:58:28

nie znam sie za bardzo, takze prosze jeszcze innych o pomoc tutaj , ale cos mi nie pasuje te 3 wyciskania na klatke , nie wiem moze sie myle

[...] ? "nie mam za bardzo możliwości zwiększenia obciążeń do następnego cyklu więc postanowiłem na razie zmienić na FBW" nie rozumiem,w czym ma tu pomoc zastosowanie innego treningu? HST to FBW. albo masz wystarczajco duzo obciazenia,abys mogl sie rozwijac,albo nie....i bedziesz stal w miejscu. "wspięcia na łydki z [...]

[...] i łydy robić też 2s po 8-10p. czy lepiej 12-15p. ? jeszcze miałbym pytanie czy była by opcja, że nagrałbym jak robię te ćwiczenia, bo np. rumuńskiego MC nigdy nie robiłem, a Ty byś sprawdził czy dobrze? i tak zastanawiam się czy nie założyć dziennika treningowego. dzięki za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-05-31 16:09:33

[...] plan to nie pisałeś, że źle. jeszcze miałbym jedno pytanie. 3 serię dodać gdy już zacznę z takim obciążeniem, że będę musiał stosować progresję powtórzeń, zamiast dodać ciężaru starać się zrobić na następnym treningu 10powt. i dopiero zwiększać, dobrze rozumiem? dzięki za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-06-22 15:39:59

traktor71 miałbym pytanie. mógłbym teraz sobie dać alternatywne ćwiczenia do MP, wiosła hantlą i ściągania drążka wyciągu? Przy ćwiczeniu 2x tyd. nie było jeszcze problemu, bo miałem przerwę 2 lub 3 dni, a teraz gdy mam 1 dzień przerwy i znów to samo to np. przy barkach już mam problem wejść na więcej niż 10/8 powtórzeń. 2 sesje zrobiłem i po 8 w [...]

No to spox dzięki za pomoc odezwe się jeszcze zanim zaczne bo jak narazie przymierzam się i wszystko gromadze.