pomoc

ok dzieki za pomoc

a co chodzi z tymi sogami bo bym dal za pomoc :P :D

[...] i dużo hantli i skosu jest poprawa ale i tak klatka wygląda jak cycki ;/ masakra ćwiczę już od roku systematycznie a od 3 miesięcy ostro dodatkowo ćwiczę BJJ zaznaczam nie jestem gruby ani otyły po prostu coś jest nie tak zastanawiałem się nad ginekomastią mam udać się z tym do lekarza proszę o pomoc bo jest to strasznie flustrujące ;/

[...] lepiej się ćwiczy, lepszy uchwyt jest. Ale na razie mam mały staż, pół roku i jeszcze moje dłonie chyba nie przyzwyczaiły się do takich ciężarów. Czasem nawet ćwicząc w rękawicach mam małe otarcia. No dobra, to rozglądnę się za jakimiś jasnymi rękawicami. Dzięki za pomoc :) Sogi poszły Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2010-05-06 01:46:45

[...] nie potrzebujesz rowniez bialka) 4. powiem ze gainer Sonbatego jest pyszny a to tez jest wazne Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Cwicz przedramiona. Jak wzmocnoisz przedramiona to już nie powinieneś mieć tego problemu. Słyszałem, że jak się ma "kruche" nadgarstki to pompki na kościach mogą zaszkodzuić a nie pomóc. Wiele osób ma również podobne problemy przy robieniu bica. Często nie mogą dokończyć serii bo przedramiona zasłabe, choć bic jeszcze może.

Trening kazdej partii 2xtyg moim zdaniem bardzo ciekawa alternatywa dla zwykłych splitów. Ja tez wlasnie mam zamiar zaczac jechac partia 2x tyg i mysle ze na pewno warto. Nizej link do tematu który moze pomoc http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html

ok dzięki za pomoc niestety sog nie wchodzi...

Podbijam temat bo ciekawe opracowanie. Teoria teorią a i tak nic nie zastapi praktycznego szkolenia z pierwszej pomocy. U mnie w robocie szkola nas co jakies 2 lata ale i tak sadze ze posrałbym sie w gacie ze stresu jak bym miał komuś przy jakims powazym wypadku pomóc. pozdro

HMB - sog za pomoc chlopakowi choc nie wiem ile z tego wezmie do siebie. Karik - moja rada wez sie za lekture dzialu odzywianie, bo akurat ryz nie jest najlepszy o kazdej poze dnia, a jogurty sa kiepskim zrodlem bialka (i stosunkowo drogim)

No dobra panowie, wiem ze wam na sogach nie zalezy ale co tam, za pomoc po SOG`u

ale co my ci mamy radzic .. to od Ciebie zależy co nie ? czy chcesz byc chudy czy spakowany ? ty musisz zadecydowac na co chcesz isc ... a my mozemy ci jakos pomóc ...zarzucic troszke teorii ...

bez zadnych "wspomagaczy" ?? Jakaś odzywka przeciez by mogla pomóc :) ! ? Coś bym kupił jak bym był pewnien ze to pomoze :) :P Pozdrowienia :)

Dzieki za pomoc;)

zaaktualizowałem swoje dane, prosze o pomoc, z gory dziekuje.

ktos jeszcze moglby pomoc?

aha , czyli tak: dieta+trening i wystarczy powiadacie. A trening jak trza dobierac trening na mase, bo sie gubię juz sie z tym jak dobierac serie do ciezaru. Jak ktos moze pomoc wiem ze to nie ten dzial ale tak sie zapytam was :)

Dzięki za pomoc

[...] gdy sworzeń jest włożony to obciążenie jest 100kg,ale bloczek jeździ,natomiast gdy sworzeń wyjmę to nie mam jak przełożyć go tylko przez wspornik i po prostu go odkładam,a bloczek też jeździ.Tak więc ten opis przy przełożeniu 1:1 trochę mnie zmylił,bo nie ma możliwości żeby przełożyć sworzeń jedynie przez wspornik.Wielkie dzięki za pomoc.

http://zapodaj.net/93fbfd49fc35d.jpg.html Proszę o to link, bo był problem z normalnym wstawieniem. Proszę o pomoc i dodam że ćwiczyłem 6 miesięcy a efektów wiem że nie widać ;d