...
Napisał(a)
sory ze tak pokolei nie pisze. Mysle nad Storm i Shock i gainer i moze bialko dal wiekszej ilosci bialak zeby cos tam na plus bylo
...
Napisał(a)
Zabierz się za diete, bo inaczej wszystko pójdzie na marne.
Jak się postarasz to możęsz nawet w tydzień dobić do tych 80. Tylko, że to będzie sam tłuszcz.
Nie ma supli na masę.
Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-21 22:17:26
Jak się postarasz to możęsz nawet w tydzień dobić do tych 80. Tylko, że to będzie sam tłuszcz.
Nie ma supli na masę.
Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-21 22:17:26
...
Napisał(a)
wiem ze sama masa nie przyjdzie ale mi bardzo zalezy na tym zeby te 80 kg i ta mase budowac z diety ale tez zeby ta masa zamieniala sei odrazu w mase miesniowa, wiec moze ten storm+ shock bylby dobry ?
...
Napisał(a)
Co u Ciebie znaczy wolno? Ile kg na miesiąc Ci przybywa? Jak ma być sucha masa mięśniowa to trzeba cierpliwości, tu nie ma nic na szybko. Potrenuj bez niczego jeszcze z miesiąc i zrób sobie cykl na kreatynie.
"Ból jest twoim przyjacielem, sprzymierzeńcem, mówi ci kiedy jesteś poważnie ranny, nie pozwala ci zasnąć, przypomina ci abyś kończył tą pracę i wrócił do domu. Ale czy wiecie co jest najlepszego w bólu? Świadczy o tym, że żyjesz."
...
Napisał(a)
dobra odpoczne ten miesiac i teraz pytanie co kupic zeby dobre efekty byly.
...
Napisał(a)
Nawet chyba nie przetrenowałeś dobrze tych 3 miesięcy, sam napisałeś że dieta jest to co chcesz uzupełniać? Poza mono bym sie nie wychylał z takim stażem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Z postów wnioskuję, że jesteś lekkim desperatem. Jeśli Ci zależy to bardzo dobrze, ale pewnych rzeczy nie przeskoczysz. Dobra dieta, trening i REGENERACJA przede wszystkim. Skoro trenujesz 3 miesiące, zapewne notujesz w tym okresie najlepsze przyrosty i osiągi, z czasem będzie coraz trudniej. Jak już sam napisałeś niepotrzebnie brałeś krete, lepiejbyłoby zostawić na gorsze czasy. Jak na razie, jeśli nie masz co zrobić z kasą proponuję BCAA ewentualnie carbo. W sklepie SFD jest carbo+leucyna - myślę, że można się zastanowić nad zakupem, ponieważ cena jest dość atrakcyjna. Mogą być witaminy. Pozdro
...
Napisał(a)
aha , czyli tak: dieta+trening i wystarczy powiadacie. A trening jak trza dobierac trening na mase, bo sie gubię juz sie z tym jak dobierac serie do ciezaru. Jak ktos moze pomoc wiem ze to nie ten dzial ale tak sie zapytam was :)
...
Napisał(a)
Proste FBW same wolne ciężary, przysiady, mc, wiosła, wyciskanie, na duże partie 3 serie, na małe 2 + serie rozgrzewkowe.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły