[...] .Potrzebuje dobrej diety na redukcje ale nie drogiej takiej normalnej.No i przedewszytskim treningu ale interesuje mnie tylko gorna czesc ciala czyli od pasa w gore .Nogi mnie narazie nie obchodza.Robie 23 dzien A6W.Glownie cwicze w domu mam hantle, sztange lamaną,pilke fitness do cwiczen.Pilnie potrzebuje planu na rezzbe prosze o pomoc...
Witam Prosze o plan treningowy. dzięki za jakąkolwiek pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 168 Cel treningowy: Rzeźba, masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki Dieta: narazie brak [...]
Witam Mam 23 lata, 195 cm wzorstu i mizerną wagę 80 kg więc wsumie skóra i kości. Na siłownie chodzę 2 miesiące i waga spadła z 87 do 80. Znajomi twoierdzą iż odżwyki moglby mi pomóc na przybraniu wagi i w zmocnieniu. Mowili mi o Gainerze, Jabczanie kreatyny i stosowaniu węglowodanów. Chciałbym się poradzić jak stosowanie tego powinno wyglądać i [...]
[...] rowniez chodzic na basen w celu poprawy swoich czasow plywackich. Wczesniej plywalem z 4-5 razy w tyg. ale teraz liceum to sie niestety nie da. Da sie to jakos pogodzic, dzys nie bedzie to plywanie rekreacyjnie, ale w miare wyczynowe. Co sadzicie 3 razy w tyg. silownia i do tego 2-3 razy w tyg. basen, nie mia sie to z celem? Dzieki za pomoc :)
[...] bieganie najpierw plecy potem biceps nogi brzuch 2 dni odpoczynku barki klatka triceps pracuje fizycznie no oczywiscie dieta. zalozylem sobie ze spadne do 74 kg i wyrzezbie sylwetke w 5 miesiecy jest to w zasiegu ? Prosze o pomoc bo jestem calkowicie poczatkujacy i nie mam pojecia jakies proposy planu treningowego z gory dziekuje i pozdrawiam
[...] mam problem bo niewiem kiedy brać ją(przed treningem czy po treningu)Na opakowaniu pisze,że po ale wedlug mnie chyba bedą lepsze rezultaty jak bym bral przed treningem.Ale sam niewiem.Pomożcie mi.A!!Jeszcze jedno.Czy dobrze robię jak do tego wszystkiego biorę jeszcze L-Karnitynę w płynie??Dzięki za pomoc?? P.S. Proszę o szybko odpowiedź!!!
[...] ale w wyszukiwarce nie znalazłem :( moje pytanie brzmi: Czy dieta CKD obniża popęd sexualny, czy spada libido i czy (jeśli odpowiedzi na poprzednie pytania beda na TAK) są to spadki raczej psychiczne czy wynikajace z fizycznej niemożliwości? z góry dziekuje za pomoc :) PS. wiecie z wygladem nie można przesadzać, ważniejsze są chyba chwile... ;)
siemanko gosciu ode mnie,wkreca mi zebym kupil od niego bialko serwatkowe niby ma pomoc i niby jest za***is**,ja dopiero zaczynam cwiczyc i zielony jestem ,macie tutaj link i sami sie wypowiedzcie czy to jest okej czy lipna http://www.allegro.pl/show_item.php?item=33577817 chcialbym ciut energi bo coraz bardziej mi brakuje sil:P
hi mowilem koledze o sfd ze wy duzo wiecie itp i ma Testosteron Propionate 5% 20strzalow i 100mety BD i nie wie ile clomidu do tego i jak ma to brac jak ktos napisze to bendzie wdzieczny pozdro a o nim troche 1 cykl staz 2 lata za pomoc nagrodze sogem Zmieniony przez - iu-666 w dniu 2004-12-12 15:09:19
witam wszystkich jestem nowym użytkownikiem chciałbym prosić o pomoc ponieważ posiadam 10 strzałów deki i 16 teścia prosił bym o rozpisanie planu na ten cykl....z góry dziękuje pisać prostymi zdaniami Zmieniony przez - lecho321 w dniu 2009-01-23 01:46:01
[...] treningowy? dostępna kwota - 250 staż - 2 lata brane odzywki - kreatyna(olimp, multipower), massacra, geiner mas xxl, AAKG. ostatnio zażywana odzywka to massacra pół roku temu wzrost - 178 waga - 72kg biceps - 36 klatka - 110 wiek - 18lat cel - zwiększenie i wyrzeźbienie sylwetki ;] Proszę o pomoc i z góry dziękuje, w razie co to moje gg 11103152
[...] igłę, odciągam tłoczek, pojawiły się bąbelki powietrza, wbijam towar, wszystko git. jak wyjałem igłę poleciało troszkę krwi, ale się tym nie przejąłem. jednak w strzykawce zostało troszkę soku, a w nim pływały 3 czerwone maleńkie kropki. o co chodzi? możliwe że wbiłem towar w żyłe? miejsce iniekcji boli przy chodzeniu. z góry dzięki za pomoc
[...] Obalilem jakeś 6 amp po 10 ml (3 pmp 250mg mozliwe ze podane stęznie jest zawyzone, 5ml malay 250mg i 2 ostatnie bioniche 300mg, ktore polecam bo naprawde dobrze kopie ;) ) w związku z tym chciałbym prosić o pomoc w dawkowaniu: -nolwadeks=28tab -clomid=12tab -hcg=1000j Hcg bendę bil podskurnie insulinowkami,a teraz zacząłem brać dodatkowo cynk.
[...] ale mam dylemat pomiędzy dwoma propozycjami. Którą wybrać? Mass XXL czy Weider 4000 GIANT MEGA MASS wersja USA. Właśnie na allegro promocja Weidera się pojawiła, dlatego jestem ciekawy czy warto może się lepiej na niego skusić. Przede wszystkich chodzi mi o to, żeby dostarczyć gigantyczną dawkę kalorii i przybrać na masie Z góry dzięki za pomoc!
[...] na slask znajomi polecili mi kogos nowego i dzis zadzwonilem do niego i zapytalem o clen. oczywiscie odpowiedzial mi, ze ma. kiedy spytalem o stezenie powiedzial 0,05mg/tab. spytalem go czy jest tego pewien i powiedzial, ze tak. czy istnieje wogle clen o takim stezeniu? czy poprostu znalazl jelonka i chce mi wcisnac walek? dzieki za pomoc!
witam potrzebuje bardzo dobrego białka jako uzupelnienie diety (cenowo bez ograniczen) co polecacie ? najlepiej wybrac białko na noc ? prosze o szybko pomoc musze dzis zamowic i z tego sklepu: http://www................ moja propozycja to OLIMP Dominator Mega Strong Protein dziekuje i pozdrawiam link usunięty przez moderatora Zmieniony przez - [...]
Witam, Poniżej wstawiam linka filmu gdzie George Farah mówi o najbardziej wartościowym białku dokładnie od 2:49 min do tam chyba 4 min i nie mogę rozszyfrować co to za białko George wymawia ja jako : "jołk". Proszę o Pomoc LINK: http://www.youtube.com/watch?v=WNgxBfWvIzE
seima wszystkim. sluchajcie mam wielki problem. mam 16 lat ternuje kick boxing i boks.mam 180 cm wzrosty i warze 59kg.to stanowczo za malo.nie moge rzytyc a jem normalnie, lubie slodycze itp.nie moge przytyc a musz no jestem za chudy.wiecie jak temu zaradzic.dzieki za pomoc coolmen
Zamierzam kupno gryfu. Interesowalbym by mnie taki bardziej uniwersalny ktorym bede mogl wykonywac cwiczenia na klate, plecy, barki, nogi. I nie wiem czy dobry bedzie np olimpijsski(czy moze za duzo na cwiczenia na barki) czy kupic jakis miejszy? Z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam
Witam - od dwóch tygodni rozpocząłem na siłowni trening na rzeźbę, redukcję - mój staż to 7miesięcy. Od jutro rozpoczynym "6" Weidera i mam kilka pytań: 1) Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu - mam pytanie o porę wykonywania Weidera - jaka jest najlepsza, przed posiłkiem, czy może po (mi osobiście pasowała by pora taka późna, po kolacji itp [...]
