pomoc

Mam niewielką skoliozę ( zdaniem ortopedy ) i podobno można ją naprostować. Stosuje ćwiczenia rozciągające kręgosłup i mam wzmacniać plecy. Czy zwisy na drążku i podciąganie może pomóc ? Mam dodatkowo garb żebrowy który chciałbym maksymalnie zatuszować.

[...] RTG i zalecił basen i rower (jak pewnie co drugiej osobie). Ból oczywiście nie ustąpił. Wynik badania RTG: Ograniczenie lordozy lędźwiowej. Dyskretne prawostronne skrzywienie w dolnym odcinku kręgosłupa L. Wysokość trzonów kręgowych i krążków m-kręgowych zachowana. "Spina bidida S1" (tu chyba jakiś błąd :D) Z góry dzięki za pomoc.

[...] co teraz mam robić? Kontynuować ćwiczenia i czekać aż kiedyś przejdzie? Jak myślicie, czy to może być przepuklina? Ostatecznie mogę pójść prywatnie do fizjoterapeuty, ale z drugiej strony nie wierzę, żeby wszyscy poprzedni lekarze, u których byłem, mogli się mylić. Jeśli ktoś wie coś na ten temat, to proszę o pomoc. Chcę być w końcu zdrowy...

pytanie? mnie boli kręgosłup w okolicy lędzwii z rana jak się budzę. Do tego kręgosłup strzyka mi między łopatkami przy głębszym wdechu którego czasem nie mogę wziąść, to samo jest z mostkiem w nim też strzela, czy ktoś ma lub miał podobnie???? (za pomoc sogi oczywiście

Bardzo proszę o pomoc bo naprawdę chciałbym trenować SW ale nie wiem jakie byłyby w sam raz. Lekarz raczej nie pomoże bo nie wie o co chodzi w tych SW.

Witam "Kradam" , witam "Dymy" Chciałbym zasięgnąć Waszej pomocy. Widzę,że wiedzę macie ogromną i chciałbym abyście przyjrzeli sie mojemu problememowi z bolącymi lędzwiami. Cwiczyłem około 4 lat(siłownia , rower <rama XC>,bieganie , sporo pływania , podciąganie , pompki ) i niestety od poł roku zostałem zmuszony do [...]

[...] sa mniej skoncentrowane. a tą mgiełką mozesz sobie spryskać włosy po wyprostowaniu, napewno ładnie nabłyszczy fryzurkę. P.S Coś Ci te dziewczyny nie pomogły za bardzo, więc wkroczyłem, ale jak widzę tematy pt. Dziewczyny prosze o pomoc to krew mnie zalewa i powinnaś sobie pisać "HELP!" jeszcze ze 100x, ale to tak na marginesie.

[...] nie powiększyła. Myślę, że usunę je z treningu i zaczekam jeszcze trochę !!! 9. kręcenie tułowiem klęcząc z rekami na piłce; 3x 5 na stronę - proszę jakąś dobrą duszę o pomoc! Kompletnie nie wiem jak zabrać się za to ćwiczenie. Przeszukałam internet w poszukiwaniu obrazków/filmów i nic. Coś starałam się sama wykombinować, ale czułam się [...]

jakaś pomoc ?

W sumie sory, że się głupi kłócę, w końcu to ja proszę o pomoc ludzi doświadczonych. Jeżeli ktoś może to niech ułóży plan 3 dniowy wciskając ćwiczenia z mojego Splita a więc: kalta+biceps+triceps+plecy+nogi+barki. Przypominam ma do dyspozycji sztangę i 2 hantelki.

[...] TY przeczytaj moje wypowiedzi,ktore raczylem umiescic w twoim temacie...a najlepiej kazdy post,ktory umiescilem na tym forum. a uczynilem to tylko w jednym celu-aby pomoc takim zblakanym owieczka,jak ty. wiesz dlaczego? z sentymentu,bo rowniez kiedys zaczynalem,a bylo to w czasach,kiedy ciebie nawet w planach nie bylo. zdajesz sobie [...]

ok dzięki za pomoc:) pzdr:)

Zróbmy coś takiego (przy użyciu żonki): Leżenie na plecach nogi wyprostowane powiedzmy na szerokość bioder- żona ocenia wzajemne położenie kostek. Następnie zacznij siadać(możesz sie podpierać albo zona moze pomóc). Napisz co sie stało z kostkami przed i po tej czynności. Masz ograniczenie ruchów rotacyjnych, odwodzenia (ruch w bok), przeprostu [...]

DZIEKUJE SERDECZNIE ZA POMOC!!! JESTEM BARDZO WDZIECZNY,FAJNIE ZE WYPOWIADACIE SIE NA FORUM TYLKO DLA WYBRANYCH OSÓB,TRAFIŁEM CHYBA NA ZŁE FORUM,ALE NIE BYŁO NAGŁÓWKA"TYLKO DLA WYBRANYCH" MAM DUŻY PROBLEM I CZEKAM JAK NA ZBAWIENIE AŻ KTOŚ ODPISZE,ZAGLĄDAM PO 10X DZIENNIE NA TO FORUM A TU NIC.DZIEKUJE PANOWIE!!! POWODZENIA ŻYCZE I ZDROWIA

panowie szczerze ? tylko to co wymieniliscie wam sie wydaje "nie tak" w tym treningu ? bo jak dla mnie to caly trening jest jak z kosmosu... na jakiej podstawie go ukladales ??? troche sie zgubilem bo w profilu masz napisane, ze masz 2 lata stazu i na klate ladujesz 95kg.. biorac pod uwage do tego Twoja mase ciala i tkanke tluszczowa, to znaczy, [...]

Niestety, mimo przeszukania wszystkich moich gazet o kulturystyce nie mogłem znaleźć tego artykułu Najprawdopodobniej pożyczyłem komuś kiedyś tą gazetę z artem i jeszcze do mnie nie dotarła Sorki że nie mogę pomóc. Mogę jednak odpowiedzieć na pierwsze pytanie: skutki zakwaszenia organizmu nie będą bardzo poważne. Możliwa jest bezsenność, złę [...]

[...] moze byc uzyskany dzieki odpowiedniej diecie i/lub cwiczeniom i/lub suplementom/srodkom farmakologicznym. przy czym jesli chodzi o cwiczenia, to akurat brzuszki maja na ogolny bilans kaloryczny nie za duzy wplyw. pewnie robienie brzuszkow czasem moze pomoc, jakos tam aktywujac zalegajacy tam tluszcz - ale to powinien byc dodatek, a nie podstawa.

Odezwij sie jutro na pw to zerknę świeżym okiem. Czasu brakuje ale postaram sie pomoc.

[...] 1 tabletka 0.2 g do kazdego posilku Zielona herbata 2-3 szklaneczki dziennie co do TSe to po tygodniu dodam jednego kapsa do porcji z przed obiadem tio by bylo na tyle zdjecia dodam na dniach jak jakies pytanka to pytac na koncu podziekowania dla Qazara za pomoc i oski5 za zmotywowanie mnie :):):):):):):):) to od jutra relacja codzienna :)

FEYO-żeby odpowiedzieć na to pytanie musiałbyś odpowiedzieć mi na kilkanaście pytań,od połowy września powinien już działać mój portal Fit4u(www.fit4u.org)tam znajdziesz pomoc