pomoc

[...] taki sam problem jak ty znaczy jak widac ty juz go nie masz:)mozesz mi powiedziec co brales jaka diete stosowales ile czasu poswiecales silowni czy bieganiu rowerkowi ile bialka ile wegli ile tluszczu jakie odzywy brales wszystko chcialbym wiedziec co robiles bo widze swietne efekty ja waze 105 kg przy 184 mozesz pomoc pozdrawiam i czekam za odp

Dzięki Ozzy za pomoc, oczywiście poleciał SOG. SIŁA ! :D

Dzięki za pomoc. Lustro i cm chyba lepsze . Wystarczy że zjem jogurt (0.5l) i napije się ... i odrazu człowiek cięższy. DZięki ! Pozdrawiam

Dzięki za pomoc! :)

Jeśli to nie jest jakaś prowokacja, to udaj się do regulaminu działu po wskazówki, co zrobić, żeby pomoc uzyskać.

[...] tematowi. Dodatkowo będę poświęcał trochę czasu na szkolenie techniki w ćwiczeniach których nie opanowałem do końca, być może będę wrzucał filmiki z prośbą o ocenę i pomoc :) JEszcze co do diety, to nie mogę powiedzieć że jestem znawcą, czy coś. Po prostu czytam, wyciągam wnioski i testuję na sobie :) Nie jestem dobry w wyszukiwaniu [...]

którzy znawcy ? program jest z mocno nie aktualnego artykułu . oczywiście jeśli chcesz to nim trenuj . ;-) POWODZENIA pomoc ode mnie już otrzymałeś a czy skorzystasz czy nie twój wybór .

[...] (10) 3.Podciąganie końca sztangi w opadzie BARKI – 10 – 10 – (10) 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia TRICEPS – 10 – 10 – (10) 5.Pompki w podporze tyłem BICEPS – 10 - 10 – (10) 6.Uginanie ramion ze sztangielkami Będzie dobrze? Zastosuję progresję ciężaru na każde kolejne powtórzenie + 2,5 / 5 kg. Za dotychczasową pomoc dzięki wielki :)

Ponawiam pytanie dotyczące ilości serii i powtórzeń? Mogę prosić o pomoc kogoś doświadczonego? Zmieniony przez - slavek18 w dniu 2015-01-10 21:21:32

Mógłbyś mi pomóc? I już nie odświeżajmy tego posta.. Ale tam to serio nikt się nie rwie do pomocy..;< http://www.sfd.pl/Splita_na_mase_do_korekt-t663983.html#post3

Po 3 większym urazie ktory był rok temu zrobiłam rezonans, który tu wkleiłam i od lekarzy słyszałam różnie - na nfz mówiono mi, że potrzebna jest operacja prywatnie natomiast, że da rade wyrehabilitować bo przeszczep jest mocno rozciągnięty a nie zerwany. Wysłano mnie na rehabilitacje tylko, że Pani, która została mi przydzielona sama powiedziała, [...]

Co do nauki wymyku - byłem przy drążku na wysokości piersi 2x odkąd temat ruszył. Za jakąś godzinę będę trzeci raz.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-22 07:56:35 I nic z tego nie wynika nie krecisz filmow wiec jak Ci pomoc ?,samo rozkminianie calymi stronami nic nieda.

ta, jasne :-) korci mnie spróbowanie z gumą, nie wiem ile to mi może pomóc, ale chyba wkrótce spróbuję

Dorzucam jeszcze dzisiejsze, miało być 15, ale robiłam pomiedzy ćwiczeniami i pod koniec brakło juz siły więc wyszło 13. Próbowałam na wyższym drążku ze zwisu, nie ma na razie szans na to :-( Zastanawiam się jakie ćwiczenia moga mi pomóc opanować wymyk ze zwisu. Pewnie przydałyby sie wznosy prostych nóg do drążka, niestety jeszcze nie moge [...]

No.taki dynamiczny wyprost nog nad drazkiem powiniem pomoc, zresztą nie pisalem ze nogi muszą byc zgiete jak komus pasuje to moze miec prawie proste.

pajting coś ty za pomyleniec? opęntany żeś jest czy co. Sam sobie zrobiłem rozpiskę poszperałem trochę tu i tam. Jedynie jedna osoba mi coś doradziła w postaci linku (za co sog), a reszta powinna być zbanowana za takie odpowiedzi. NIE JESTES W STANIE POMÓC LUB NIE CHCESZ -> NIE KOMENTUJ GŁUPIO , NIE PISZ PIERDÓŁ CO NIE WIADOMO CO Z NIMI ZROBIĆ.

Guru Prosze o pomoc.Moze cos poradzisz?

Jezeli jest tutaj ktos kto moze wiedzialby co to jest to moge wyslac zdjecie gardla na email.Prosze o podanie adresu email,kto chcialby mi pomoc i rozpoznac to.

dziękuje za pomoc jestem wdzieczny .Pozdrawiam

Można wiedzieć w jakim celu podajesz ten link??:> Bo z tego co tam przeczytałem to jest offtopic. Umiem korzystać z wyszukiwarki i przejeżdżając po tematach nienatrafiłem na nic dotyczącego odpowiedzi na pytanie: Styl wolny czy klasyczny:]. Jeśli chcesz pomóc to pozwalam Ci znaleść w archiwum odpowiedź na to pytanie.