pomoc

Proszę o pomoc :)

tak jak mowie problemy to Biceps i Triceps Iron jestem wdzięczny Ci ze wo gule się udzielasz bo widzę ze jako jedyny próbujesz mi pomoc

odświeżam.. i proszę o pomoc..

a mógłby mi ktoś pomóc wg tego "atlasu ćwiczeń" dobrać ćwiczenia na plecy? bo ja tak nie bardzo się znam... z tego co widziałem to jedynie z domowych sposobów podciąnianie na drążku.. ?

mega wał hehehe:D:D ok, ja też uciekam, trzymajcie się cieplutko:) pozdrówcie Sadda jak się pojawi:D do jutra:) pa Rudziu:)* Sadd:):) Reso:):) pewnie się pojawisz jeszcze:D mateusz:) vokalek- ja nie na rabaty a na darmowe suple liczę za to mogę pomóc przy czymś- case study, wszystko co z firmą związane i tak dalej- u Koźmińskiego w Wawie brałam [...]

rozumiem rozumiem dzięki za pomoc :) sogi poszly

dzieki sliczne za pomoc - z nogami faktycznie mam problem :) od poniedzialku ruszam ten plan i mysle bedzie dobrze. Ćwiczę 5 dni w tygodniu weekendy off. Zobaczymy jak bedzie. Ostateczna wersje planu wkleje jutro z rana :)

[...] wątpię by głupi bo chyba logiczne, że jakieś tabletki są, które pomogą wyrzeźbić sylwetkę, więc o diecie mi nie pisz głupot po to jest podstawa i swój staż już mam, więc tak nie kozacz jeden z drugim jak tylko zapytałem o nazwę bo w tabletkach w ogóle nie jest obeznany, ale sam już znalazłem, więc dziękuję bardzo wszystkim 'mONdralOM' za pomoc ;]

Chodzi mi o to, że masz blokadę psychiczną. Wkręcasz sobie cały czas, że jesteś zmęczony, że tylko przychodzisz na siłke i od razu nie chce ci się ćwiczyć. Może po prostu pierwszy raz za krótko odpoczywałeś i przyszedłeś na siłownię i zostało ci w głowie, że będziesz zmęczony. Powinieneś odpocząć od siłowni i robić coś innego co sprawi ci [...]

Tylko problem z tym ze w szkole nie ma blendera Chyba nie bede kombinowal, bede jadl zwykle wegle z normalnie przygotowanym białeczkiem w jakims szejkerze. Dziękuję za pomoc!

ok dzieki za podpowiedzi, poczekam popytam moze uda mi sie z tym masterem nie spieszy mi sie niewiadomo jak, przygotuje sie dobrze i zaczne! dzieki za pomoc

[...] tak, biorac pod uwage, ze masz 3 razy w tygodniu silke i 2 razy trening rugby jestes w stanie na samym zdrowym odzywianiu i przestrzeganiu 10 wskazowek zywieniowych schudnac do 93kg. oby nie za szybko. ten link http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html powinien ci pomoc. poczytaj, wrzuc diete do oceny i tyraj na ostro. pozdro

zaczne teraz bic enana 250mg e4d sobota- wtorek-piatek- poniedzialek itd. Dzieki wszystkim za pomoc. sogi sie naleza

tak też zrobię, bo już nie mam pomysłu na tą przednią stronę ramienia. dzięki obu panom za pomoc.

Dzięki wielkie. Sog za pomoc;)

czyli lordoza tak ? nie wiem czy sa jakies cwiczenia ale wiem ze mozesz nosic gorset ktory moze pomoc poczytaj:http://www.balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=2154 Zmieniony przez - bananaya w dniu 2009-08-16 10:41:09

Dzięki Drelka za pomoc.Temat uważam za zamknięty.

już nie mogę słuchać o tej diecie.. ciągle dieta to podstawa i dieta to podstawa.. wiem o tym i mam dięte, a nie piszę w dziale suplementy po to żeby mi ktoś diete rozpisał i mówił 'rozpisz ją' bo gdybym tego chciał napisał bym w innym dziale.. tylko pomógł ułożyć dawkowanie... dzieki za pomoc..

ok dzięki za pomoc

tak czy inaczej dzieki za pomoc ;) zostane przy tym co napisalem, srednia wyszla mi 9g kreatyny dziennie, chyba w sam raz przy wadze 90kg