pomoc

dziekuje wszystkim za pomocne odpowiedzi. nie wybralem jednak jeszcze spalacza, prosze wiec jeszcze o pomoc w wyborze konkretnego. biore pod uwage Scorcha, ale po glowie chodzi mi teraz Viper od Dymatize - fajny sklad. Arsona chyba odpuszcze, pomimo ze tez sklad ciekawy. jednak nie widze zbyt wielu opinii. Nie biore pod uwage Venoma. chyba ;) [...]

dzieki za odpowiedz czy ktos mógłby mi pomóc, opisac swoje problemy ze stawami i jak zostały wyleczone bardzo prosze o odpowiedz. Kazda porada bedzie dla mnie przydatna Zmieniony przez - frank99 w dniu 2009-08-06 13:34:35

nie dogadamy sie Kamil, mnie po szarpaniu sie w klinczu obojetnie czy z laskami mojej wagi na ringu, czy z kolesiami Twojej wagi na treningu - kark nie boli i nadal uważam, że nie ma on nic wspólnego z amortyzowaniem ciosu a jego usztywnianie co najwyżej może zaszkodzić, a nie pomóc

Dzieki za pomoc. A powiedz mi, nie ma ograniczen na jajka? Zawarłem w diecie aż 4. Czytalem gdzies, ze powinno przyjmowac sie jedno cale jajko na 1000kcal.

serdeczne dzieki Biniu za pomoc Chela i Storma musze dokupic, reszta juz grzecznie czeka jak skoncze brac Hydroxy , pozniej 2 tygodnie w cieplych krajach i po powrocie zaczynamy !!!!! :) jeszcze raz dzieki... PS. ZMA plus Tribulus u mnie dziala cuda :) ze tak powiem pod kazdym wzgledem ;)

Sorki za małe namieszanie,poniżej podaję wszystkie linki w "wygodniejszej formie".Będę wdzięczny za KAŻDĄ pomoc.Pozdrawiam! http://naforum.zapodaj.net/652dc502d5dc.jpg.html http://naforum.zapodaj.net/1b8213bb3885.jpg.html http://naforum.zapodaj.net/402e17088e2a.jpg.html http://naforum.zapodaj.net/1c39a846180f.jpg.html [...]

jakby sie uparl to 4 dni mógłby utrzymać jednak zawsze pozostanie w takiej sytuacji dylemat; czy 4 dni pod rząd kontynuować troszke lżejsze treningi czy kosztem zwiekszenia objętości zmnieścić wszystko w trzech ale za to dodać w środku dodatkowy dzien na regenerację... obydwie więc wersje moga być dobre; jednakże trzeba je dostosować do indywiduum [...]

Jednak postanowiłem użyć te roczne rozkute flakony. Dla zainteresowanych - wszystko ok, brak infekcji. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam biorących udział w dyskusji.

Dalej proszę o pomoc w poprawieniu diety. Zmieniony przez - Sbenios w dniu 2009-08-06 20:48:31

tylko ja jestem amatorem w tej sprawie i nie wiem co i jak ! i dlatego prosze o pomoc tych ktorzy sie na tym znaja.

[...] kaloryfer gdzie i jakie ćwiczenia na brzuch? 2. Takie trochę głupie ale czy mógłby mi ktoś wymienić duże grupy mięśni i małe? 3. Czy mogę zamienić ten trening po miesiącu na SPLIT? Czy efekty będą takie same?(głównie chcę zmienić dlatego bo SPLIT ćwiczymy tylko raz w tygodniu)? Za pomoc SOG. Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-08-06 23:17:50

[...] w opadzie Dlaczego szukam zamiennika? Nie czuję kompletnie wiosłowania. Nawet nie chodzi o pracę mięśni, ale o jakieś wewnętrzne przekonanie, że przynosi to efekty. Poza tym wolałbym coś na dolne partie najszerszego grzbietu tzw. skrzydła. Proszę o pomoc przy wyborze nowego ćwiczenia. Jak dieta? Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-08-06 21:42:03

Morales jeszcze raz dzięki za pomoc śniadanie 3jajka ugotowane (25g,2g,18g,300kcal) pieczywo pełnoziarniste 100g (6g,66g,4g,250kcal warzywa 200g 100kcal orzechów 10g 50kcal drugie śniadanie kurczak gotowany 150g (27g,0g,20g) 357kcal nie wiem czy kurczak tyle ma ale mniej więcej warzywa 200g 100kcal orzechów 10g 50 kcal obiad pierś z kurczaka 150g [...]

Dokładnie różne zdania. Ja widze sens w spalacz od początku, jeżeli chodzi o pobudzenie itp. czasem na redukcji naprawde jest ciezko i porcja spalacza może pomóc

Dzięki za pomoc :)

koorwa.. jzu kolejna osoba pisze z sfd i prosi o pomoc instrukot koorwa ze mnie

Bery wezmę się za fbw z 6 ćw. mam pytania: 1. wyciskanie na barki połowiczne tzn jakie? 2. po ile serii i ile powtórzeń na każde ćwiczenie? jeśli chodzi o cel to: nabranie masy do sylwetki wysportowanej Dzięki za pomoc!

Dzięki za pomoc :)

dzieks za rady, ale może mi jeszcze ktoś pomóc w spawie klaty by to jakoś wyrównać

1. Mleko out 2. Taki będzie :) 3. To zamiast zwykłego ryżu to parboiled może być? 4. Zamienione na ziemniaki. 5. Zmienione na tuńczyk w wodzie. :) Dziękuje za pomoc :]