pomoc

Dziękuje za tak dokładną pomoc. djfafa, mam nadczynność tarczycy. Leczę się od półtora roku. Co do kupna hantli to raczej odpada, ponieważ mam poważny kryzys.. Piter, mógłbyś się do mnie odezwać na GaduGadu? Bo chciałbym aby ktoś pomógł mi rozplanować jakie kiedy ćwiczenia i w jaki sposób :) Pozdrawiam Zmieniony przez - DjDawko w dniu [...]

Domer skoro jestes na forum teraz i tak szybko odpisalas wlasnie poszukuje na forum tych podstawowych zasad. Moglbys mi powiedziec Ile czego na kg ? Jak najlepiej pomnozyc.. Bo mialem gdzies kartke zapisana i zgubilem wiemt ylko ze bialko 2.5 g na kg a reszta? dzieki wielkie za pomoc

Prosze o pomoc. To pilne <prosi>

no niestety ****...mozesz mi jakos w tym pomoc?

Co za kraj. Chłopak jest MŚ w trójboju i ledwo wiąże koniec z końcem, a taki piłkarzyna z 2 ligi polskiej zarabia wystarczająco pieniędzy by sobie poszaleć. I niech tu ktoś powie, że w Polsce się dba o talenty sportowe Fajnie by było gdyby ktoś podał jakieś konto bankowe czy coś, myślę, że nawet drobne przelewy pieniężne mogłyby choć minimalnie [...]

jak do podciagania to lepiej dać krutszy łańcuch i 2 karbińczyki do lin i przypiąć talerz do pasa a nie jakiś pęk łańcucha, bezsens. Łańcuch do wyciskania jak Sene mówi, tylko że łańcuch w końcowej fazie ruchu poz jest jeszcze na podłodze(tak mi się wydaje). I niech ktoś powie dokładnie w czym ma to pomóc?.

No panowie i panie,nie wierzę,że nikt nie jest w stanie mi pomóc.Wiem,że pytanie może nietypowe,ale właśnie takie się tu zadaje:)

[...] na 80kg za wiela nie chcę tam się otruć... nawet z MZB było by 30mg kiszka, bo za dużo chyba tego cynku na dzień?? w końcu nie chcę ryzykować ścierania ze służbą zrdowia arabską, ale przyznam, że chętnie bym tam wolał nie apteczne, a małe MZB brać mniej opakowań i wygodniej dzięki za pomoc! ps co proponujecie przy redukcji jeszcze do kompletu?

[...] np zielona herbata w dniu 4 jest ta puszka kompotu z owocow czym mozna to zastapic w dniu 6 jest caly kurczak do zjedzenia.... nie wiem czy kazdy daje rade zeby na takiej diecie calego kurczaka zjesc jak jest salata z olejem to mozna dac oliwe ?? i ost pytanie jak wyglada sprawa treningow na kopenhaskiej ?? pozdrawiam <za pomoc SOGi>

[...] Podciąganie na drążku 3s 8/12p/12p -ABSII poziom4 Nogi: Wspiecia na łydkach z obciazeniem 13kg hantla 30/35 -Rozciaganie No i barki pozostaja nadal w tyle. Moje maks w barkach z powtorzeniami to na pewno 8-10*44kg. Prosze o pomoc w progresie - zmniejszyc obciazenie i zwiekszyc powtorzenia ? Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-07-03 12:13:25

przegłosowane, cóż za jednomyślność. dzięki za pomoc

No ja tez szukam w miare dobrej skakanki,jaka byscie mi polecili mam 194 cm wzrostu i nie chcialbym placic za skakanke wiecej niz 45 zloty. Bede bardzo wdzieczny za pomoc. PS.Sorry linxus ze sie tak wbilem do Twego posta ale pomyslalem ze skoro pytasz to i ja zapytam :)

aero kręć,powinno pomóc

Odświeżam. Proszę o pomoc osób obeznanych, sprawa jest dla mnie ważna. W następnym mezocyklu planuje zamienić WL na wyciskanie trójbojowe (możliwe, że będzie to zmiana permanentna). Wolę jednak nie ryzykować możliwością powstania zbędnych zwyrodnień czy wad. Pozdrawiam P.S.ronnie220 sorry, ale...nie mogę dostrzec pytania, na które odpowiedziałeś

Dzięki za pomoc naprawdę dziękuje! Sog

Dzięki Rion za pomoc:) Poczytałem trochę o FBW i widzę, że są ćwiczenia też na triceps i biceps. Jednak dam te ćwiczenia. Do tego planu co mi wyżej napisałeś dodam biceps i triceps : trening A przysiady ze sztanga na barkach 4*12 (Nogi) wyciskanie sztangi poziomo (Klatka) 3*12 wioslowanie sztanga 3*12 (Plecy) wyciskanie sztangi w staniu (Barki) [...]

a bym zapomniał lepiej zmienić trenera jeżeli z jakiś względów się nie dogadujecie (może Ciebie nie lubi lub cos innego), trener powiniem Ci pomóc w poprawie techniki i mu też powinno zależeć żebyś wypadła jak najlepiej.Troche dziwna sytuacja ale życze powodzenia!!!!!

Jak mam robić swoje ACT bez sprzętu w górach... dzięki za pomoc ale twoje odpowiedzi w ogole mi nie pomagają ,czekam na innych

program jest z tego forum:P Dzięki za pomoc Pozdro

Puma,bardzo proszę o dalsza pomoc, wątek jest dla mnie bardzo ważny.