pomoc

spoko sir ale jak juz kupil niech zobaczy jak beda na niego dzialac...a takie posilki z odpowiednia iloscia dobrego jakoscowo bialka to oczywicie ze trzeba jesc tylko zeby to bialko dostarczyc w odpowiednich ilosciach trzeba by bylo troche tego najesc a mozna pomoc sobie odzywkami

[...] - razem 30 sekund - 8 razy - 4 minuty Tutaj kwestia odpowiedniego doboru ćwiczeń również pozostaje sprawą otwartą, liczę na Wasze sugestie i porady. Zależy mi na tym, aby ktoś pomógł mi to wszystko doprowadzić do ostatecznej, gotowej w 100% formy. Z góry dziękuję za wszelką pomoc ;) pzdr Zmieniony przez - falcon16 w dniu 2009-06-20 14:17:09

ok dzikie za pomoc

Trenuje ponad pół roku, i pomyślałem nad zmianą treningu, ponieważ ten wg. którego ćwiczyłem wydaje mi sie niedopracowany. Potrzebuje pomocy z ułożeniem optymalnego treningu,w warunkach damowych (ławka, sztanga, hantelki) Wiem, że zaraz będzie tysiące odpowiedzi, że wszystko jest na forum, ale tyle tego jest, że nie wiem co wybrać. Płeć: [...]

Panowie, czemu nie chcecie pomoc ? ;)

[...] 75 kg moj tata zmarl 8 czerwca tego roku glownym powodem byla nadwaga ja nie chce zakonczyc w taki sposob boje sie ze moja nadwaga jest w genach i chce to zmienic prosze o pomoc Moj Plan Dnia W skrocie Sniadanie 9:00 -Platki ( special K ), jajko i tost Silownia Od 10:00 do 13:00 - rozciaganie 15-20 min - bieznia 30 min do 60 min speed od 6.5 do [...]

Witam koleżanki i kolegów z pomorskiego. Jestem z Lublina i prosiłbym o pomoc z wyborem miejsca wypoczynku nad morzem. Chodzi mi o miejsce które tętni życiem zarówno w dzień jak i w nocy. Z góry dzięki. Pozdrawiam

Witam Mam pytanie co do dobrania odzywek do cyklu... Moje poprzednie cykle : Mono Xpand+mono Jabłczan 1,5 msc I teraz zastanawiam sie nad cyklem na TCM + AAKG treca z cytrulina(kupiłem juz zmb omege itd...) vs. jakis stack. z tym ze wolałbym opcje (1) poniewewaz wyjdzie połowe taniej czy [...]

ok thx za pomoc :) a jakby wyszlo za duzo ww to do ile g na dzien ograniczyc maxymalnie?

Ok, wielkie dzieki ;) sog za pomoc. pozdrawiam.

no to gitara, tak zrobie dzieki, po sogu za pomoc

[...] jak za***iszczo dobrze się czułem, gdy nawet zmęczony jak koń po westernie wychodziłem po 1,5 godzinki na siłce - Tego mi właśnie brakuje. Odnośnie diety to proszę o pomoc, oczywiście nie zamierzam zwalać tego na kogoś i sam wpiszę tu swojego pomysła, a wy mi pomóżcie. Pomożecie? - i wszyscy chórem POMOŻEMY!!! forum jest za****iaszczo [...]

[...] sztangi z za głowy 2X10 - Unoszenie sztangielek bokiem 2X10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 2X10 -Wiosłowanie sztangielka 2X10(obrotow) Sobota i niedziela wolne. Proszę o pomoc Chce wycwiczyc górną partie miesni (klatke +biceps+triceps itp ) Z góry dzieki.Proszę o pomoc Zmieniony przez - Xiom w dniu 2009-06-21 17:12:37

[...] z tych 'wy***ac ci' jakos tak do mnie nie mowi kiedy nabrałem umiejetnosci(siła, sztuki walki) nie moge ci za bardzo radzic zebys kogos pobił bo nie o to tu chodzi. moze pomoc - zyskaja do ciebie szacunek, ale moga cie tez sklepac w kilku. zastanow sie po prostu czy nie jestes jakims, emo czy innym nie lubianym gatunkiem. a takich fałszywych [...]

Witam! Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : ok 72 kg Wzrost : 177 cm Cel treningowy : masa, siła, wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : na poważnie od 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : sprzęt własnej roboty:)(sztanga prosta - ok 50 kg, sztanga łamana ok 30 kg , hantle 2x5 ,2x1.5 kg) Dieta : Jakieś szczególnej nie [...]

Pewnie ,rozumiem :) dziękuje Ci za twoją pomoc .Koniec czytania o głupotach bo trzeba myśleć pozytwnie dam sobie czas do końca miesiac a jesli to nie pomoze to udam sie do psychologa to tyle w tym temacie ;) DZIEKUJE WSZYSTKIM ZA POMOC I POZDRAWIAM

Maccu byłbym ci wdzięczny gdybyś mi jeszcze powiedział coś o materiale z którego są wykonane. Wytrzymały ten syntetyk? No i mam trochę wątpliwości co do tej wentylacji bo to syntetyk. Chyba że dobrze przepuszcza powietrze. Co na ten temat powiesz?? Z góry dzięki za pomoc.

Może jednak mogę liczyć na jakąś pomoc?!

[...] oraz wyrobieniu sobie miesni prefesionalnie sie mowi chyba na to (masa) nie znam sie zbytnio na takich pojeciach poniewaz jak wspomnialem dopiero zaczynam. Bardzo prosze o pomoc co mam zaczac robic, jezeli jakas diete zastosowac czy ktos moglby mi pomoc ja ulozyc, oraz jak potrzebne sa jakies blizsze moje dane to jakie oczywiscie podam, jezeli [...]

hehe :D dokładnie :) dobra nie ma sie co dołowac nie bede na przymus szukal sobie chorob :) dzieki za pomoc i pozdrawiam.