pomoc

W takim razie, chyba wszystko, jeszcze raz dzięki za pomoc.

jakoś ten twój plan mnie nie przekonuje , skorzystam z tego kolegi zobacze jak będzie , ale dzięki za pomoc i chęci.

Stara się jeść jakieś 1000kcal 3-4 posiłki. Ogólnie bez patrzenia na makro (Ostatnio jak jej liczyłem wyszło chyba z 15g białka przez cały dzień) NO wiem, że na forum są specjaliści dlatego pisze i pytam z nadzieją na jakaś pomoc :) Zmieniony przez - maniol12 w dniu 2014-08-24 15:28:32

[...] w tym, że za prowadzenie indywidualne trzeba zapłacić - i w moim przekonaniu będzie to opcja najlepsza. Jeśli nie - zwróć się do działu Lejdis i tam ewentualnie poproś o pomoc moderatorki, bo co innego prowadzić kobietę, która ma znikomą aktywność fizyczną, a co innego faceta. Poza tym, bo ułożenia planu odżywiania będą potrzebne nieco [...]

[...] pomóc?" nengli zamiast czytac kolorowe gazetki siegnij po ksiazki o kulturystyce a wtedy moze bedziesz wiedzial co to pamiec miesniowa. autor malo napisal o sobie i problemie ale na podstawie tej tresci da sie zauwazyc jeden z blednych czynnikow, a ty go niewidzisz:) dlatego twoja krytyke mam gdzies bo nie umiesz nic od siebie dodac pomocnego

Ok, dzięki wielkie za pomoc, spróbuję poćwiczyć tym nowym planem i zobaczymy jak będzie! :)

Możesz mi podsunąć jakieś sprawdzone wzory? Aktualnie najważniejsze jest dla mnie wyznaczenie CM do HST i w czasie SD będę na spokojnie układał plan ;) Możesz mi tu w jakiś sposób pomóc? Zmieniony przez - kill8you w dniu 2014-10-11 16:10:04

[...] :) A do tego czasu zainwestuję chyba w ten catering, nie wychodzi wcale 2000 co miesiąc, tylko 47xł dziennie (niecały 1000 miesięcznie), co wcale jakoś mocno nie przekracza tego, co wydaje sam w ciągu dnia na gotowe żarełko i piwsko ;) A jak będzie musiał zapłacić, to chociaż mam nadzieję, że będzie to jadł i nie wyrzuci. Dziękuję Wam za pomoc.

wymyslilem tak: 1 cykl na mono+xp w przerwie nitrix 2 cykl NoXplod+cellmass To tyle, dzieki za pomoc .

Tylko, że im ten brzuch wiekszy tym większa szansa, ze nie mięsi, a tłuszczu będzie przybywało. Po drugie nikt Cie tutaj nie zamierza deprymować tylko pomóc. Deptymujący będzie brak efektów jeśli nadal będziesz twardo obstawał przy swoim. pozdr

Tadek tu nie chodzi o to żebyś odbierał nasze uwagi jako falę krytyki na Ciebie. Wszyscy, którzy Ci chcą pomóc rozumieją jak każdy czynnik żywieniowy, treningowy itp wpływa na optymalizację wyników. Jeśli chodzi o dietę możesz ją przebudowywać stopniowo ponieważ po pierwsze w twoim przypadku i tak każda zmiana będzie dobrze odbierana przez twój [...]

Oczywiście zgadzam się z moim przedmówcą w 100%. W tym temacie są mniej lub bardziej radykalne wypowiedzi na temat metod jakimi chcesz osiągnąć swój cel. Wszystkim jednak bez wyjątku zależy na tym aby pomóc i podpowiedzieć abyś nie musiał przechodzić przez "strefę" prób i błędów. Dużo już zmieniłeś ale obawiam się, że to może na dłuższą metę nie [...]

[...] przysiady) W tym momencie robisz wagę z wody i tłuszczu od mega ilości węgli, nie życzę Ci źle ale gdybyś kiedyś wpadł na pomysł redukowania to myślę że nie wiele więcej by z Ciebie zostało co na tej focie kiedy miałeś 17 lat Masz pomoc Papaja i innych pro, wielu by się pocięło za rady od Nich a po Tobie to spływa, zero poczucia autorytetu...

Sorry, ale muszę to napisać. Jesteś zakompleksionym i sfrustrowanym facetem, który jest przewartościowany i posiada ego powyżej wszelkich granic. To tak na początek. Wydaje mi się, że założyłeś ten 'dziennik' by zwrócono na Ciebie uwagę. Nie znam Cię i nie chcę Cię oceniać, ale to przekracza wszelkie granice normalności. Są tutaj ludzie, którzy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=lxYd674PtO8 peja glaca sam przeciwko wszystkim powinno pomóc Zmieniony przez - romantyk w dniu 2012-01-10 17:11:28

wiesz od zdjęcia z listopada czyli wstawionego 9 grudnia minęło równo 2 miesiące więc dobrze jest wstawić aktualne gdzie napewno różnicę będzie widać gołym okiem Zdjęcia wstawione 9 grudnia są z początku grudnia. Następne będą na początku lutego. Tu jest pełno wartościowych osób np. Mr.Papaj, jabolcokk, przesta, MARIO, GISZMAN, Nitroman, King Odin [...]

[...] że robisz źle a próbujesz to jakoś usprawiedliwić. Kolejny raz - upierasz się przy swoim nie mając racji - tyle osób już Tobie to napisało, proszę przemyśl wszystko, założyłeś dziennik po to aby uzyskać pomoc i rady, a wszystko negujesz i robisz po swojemu. Upierając się, że masz racje Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-01-14 14:25:48

Nie podoba mi sie ten temat i jego autor. Tomasz robisz syf na tym forum! Z takim podejściem schowaj sie w domku a nie ośmieszasz wszystkich którzy dobrze ci radzą. Ludzie chcą pomóc a Ty co?? Masz to w du... Lubie tą firmę i to forum a przez takich jak ty robi sie tu śmietnik. Tak to odbieram.

a nie ośmieszasz wszystkich którzy dobrze ci radzą. Ludzie chcą pomóc a Ty co?? Masz to w du... bo moim zdaniem masz niezla beke z ludzi ktorzy Ci doradzaja Nietrafna analiza.

Piter_21 - będe z całego serca starał się jak moge by pomóc temu człowiekowi, a jeśli administratorzy mi podziękują to tylko ich sprawa, wybór . Bolik pozdrawiać, pozdrawiam Bolik . Dodam tylko, że Bolik dołoży wszelkich starań by być dobrze rozumianym szczególnie w ekipie Treca i jeśli trzeba to założe dziennik, ale z całym szacunkiem, ale w [...]