pomoc

aha:P dzieki za pomoc:)

Lepiej idź do lekarza, staw łokciowy to staw, który potrzebuje długiej regeneracji jak np kolano. Spróbuj jedno opakowanie jeszcze, nie zabije a może pomóc.

W efekcie rozpisałem sobie tak ten cykl 1-8 prolo 200mg e4d 7-10 wino 20mg ed 10-... spiro Liczę na pomoc ekspertów

no nad tym WF czy aakg jeszcze sie zastanowie, dorzucilem to tak z ciekawosci;) dzieki bardzo za pomoc

i ostatnie: z góry dzięki za pomoc. Dziennik założyłem po to, aby to wszystko miało ręce i nogi, wpisy będą dokonywane pod koniec dnia jak i gdy znajdę coś co mogę w treningu ulepszyć.

[...] roboty brak czasu - planowałem musli/płatki/ ryż brązowy na przemian dla urozmaicenia Ogolnie wiecej ww zlozonych, takich jak kasze, makaron razowy, a min chleba i ziemniakow. powodzenia, Kasza i makaron razowy - tego jeszcze nie jadłem ale na pewno spróbuję. Dzięki za wypowiedź i pomoc Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-04-13 13:30:54

Dawkowanie masz dobre. W nietreningowe wystarczy 5g, możesz zmienić to. Zmień trening, powinno pomóc

[...] plażowy" hehe :). Jaką proponujesz zatem Kreatyne do tego? I czy wówczas tylko i wyłącznie brać to rano? Sorki, że zadaję tyle zdawałoby się prostych pytań po prostu zostałem poinformowany, że osoby tutaj wypowiadające się są w pełni kompetentne :). Proszę o odpowiedź i uważam wówczas temat za zamknięty. Pozdrawiam i dzięki za pomoc :)

[...] widzimy, że jest to próba przeciwstawienia się naturalnemu porządkowi, istniejącej harmonii, która jest fundamentem całego stworzenia. Właściwie jest to próba, aby przy pomocy demonicznych sił zniszczyć naturalny porządek istnienia. Można to najszybciej zrealizować, odbierając człowiekowi jego człowieczeństwo i, jak już wspomniałem, [...]

Hmm zalezy co dla kogo jest wyrzuceniem kasy w bloto. Mysle ze Jablczan mogl by pomoc w tej sytuacji,poprawienia wydolnosci na basenie.

OOOOO ;D dzięki Ci za pomoc . A o co chodzi z tym góra 1 sekunda dół 2 sekudy ? Zmieniony przez - czacha_103 w dniu 2009-04-14 10:55:43

kolego kreatyne ja bralem 2 lata temu a was prosze teraz o pomoc w wyborze w teamacie.

dzieki za pomoc myslalem ze sie cos dowiem

dziekuje za pomoc pozdrawiam wszystkich mozna zamknac temat

jakiś dziwny ten trening :) nie ma tu praktycznie ćwiczeń nie bicep i na barki... w ogole na wiekszosc partii mięśni po jednym ćwiczeniu. Czy mógłby ktos mi pomoc ułożyc dokladny plan?

czaje, nie zrozumialem Twojego posta wczesniejszego :) chyba wezme na poczatek bialko ostrowii, pozniej dorzuce krete. Dzieki za pomoc

wklej ankietę to będzie ci można bardziej pomóc

Hmm mysle ze raczej do samych pompek brzuszkow niema sensu brac kredki, szkoda kasy bo i tak takim treningiem nie wykorzystasz potencjalu kreatyny, zalezy co chcesz ososiagnac. Jezeli chcesz jako pomoc na basenie,zwieksznie wytrzymalosci itd. to cwiczenia typu wlasnie brzuszki pompki beda jak najbardziej wskazane.

Morales_37 no niestety 4 i 5 to posilki okolotreningowe obliques mam prozbe do ciebie :) jak znajdziesz chwile mogla bys mi pomoc w ulozeniu planu na zrobienie suchej masy miesniowej ?? zakonczylam juz redukcje i teraz chciala bym po prostu zajac sie masa a nie koniecznie wiem od czego musialabym zaczac :( wiec jesli znajdziesz chwile to odezwij [...]

[...] co lepiej ... robić pompki ciężarem ciała ( 76 kg przy 182 cm wzrostu ) czy ciskać hantle 7,5 kg ??? Niestety dzisiaj już raczej nie będe na komputerze, wszystkie sugestie i pomoc mile widziana co do planu. Chciałbym zacząc od nastepnego tygodnia, narazie z dietką moze byc ciezko, ale i tak w tej kwestii bardzo sie poprawiłem, bo w tym roku nie [...]