pomoc

Z góry dziekuje za pomoc Oto rozstawienie posilkow: Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200 g Jajko 60 daj nie jestem pewien czy jedzenie 2 jajek dziennie źle na mnie nie wpłynie, ze zwzgledu na nój wiek. Jabłko - jedno Oliwa 10g 2śniadanie Chleb razowy 180g (6 kawalków) Jakies chude mięso i twarożek Oliwa 15 g Banan Przed [...]

PS. ile kcal powinnam spożywać dziennie? Skąd wiedzieć kiedy mam przestać dodawać kcal? - Pewno pozostanie mi kontrolowanie wagi... Dzięki za pomoc i dość oczywiste odpowiedzi. Lepiej zawsze się upewnić...

[...] zamawiania na początku tematu podałem w razie niejasności, kontakt priv lub gg- 4497283 Ze swojej strony, jako prowadzącego dział, mogę tylko serdecznie podziękować za pomoc w wkład w rozwój Dodać warto jeszcze, że w dziale przykłada się do pomocy zdecydowanie więcej niż jedna osoba i również jest/będzie to doceniane więc bez zgrzytania [...]

może ktoś pomóc z doborem ciężaru, przykładowo martwy ciąg w rampie udawało mi się robić w ostatniej serii 85 kg na 3-5 powt a teraz przerzuciłem sie na stały ciężar robię serie rozgrzewkowe 30x5, 40x5, 50x3 główna to 65x5x5 juz serie rozgrzewkowe znacznie czuje chociaż to mały ciężar a w rampie robiłem z dużo większym ciężarem. Serie główne z [...]

Może ktoś inny spróbuje mi innaczej pomóc ?

ok dzięki wielkie za pomoc

mam problemy z plecami tak wiec nie chce miec gorszych .. dwa lata odstepu to prawda bo odpuscilem sobie po tym jak mi nawet dermatolodzy nie byli wstanie pomoc.. zaczalem w bardzo wczewsnym wieku moj pierwszy kontakt z ciezarami byl w wieku 17 lat

Zgadza sie co do plamek,ktore pojawiaja sie z dnia na dzien i ciemnieja.jakis czas temu widzialem program o kobiecie,ktora stracila w ten sposob wzrok w ciagu 4 tygodni.Niestety nikt nie potrafil jej pomoc....

Nie da sie powstrzymac tego procesu za pomoca zadnych kropli.To kwestia indywidualna czy u kogos bedzie coraz wiecej "metow" czy tez to sie zatrzyma.Przypuszczam,ze dostales Vitrolent - ten lek jest na zacme i jedynie co moze pomoc to czesciowo je zmniejszyc.Beda tak jakby bardziej "przjrzyste" Badania jakie maieles [...]

[...] gdzie pije się alkochol -badz zawsze przytomny -nie bierz ze mnie przykładu -niech twoje kobieta wie co ma zrobic w takiej sytuacji, nalepiej niech sie oddali i wezwie pomoc -troche spokojniej podchodz o niektorych spraw(ja mogłem uniknac tej bojki, ale w gruncie rzezcy sam ją sprowokowałem) -idziesz gdzieś z kobietą to sie ni upijaj i nie [...]

[...] na skośnej ławce (3s) . Co sądzisz o zastosowaniu w ostatniej serii brzuszków małego obciążenia trzymanego na klatce? P.S. Czy wyciskanie na barki z klatki nie jest zbyt ryzykowne jak dla mnie, jako dla laika? Mógłbyś podesłać jakiś link do filmiku, gdzie jest to wykonywane poprawnie? Byłbym wdzięczny. Pięknie dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

[...] 1.86m wzrostu. Także odpada, bo nie mam już poza tym gdzie targać tej sztangi z obciążeniem po domu, tymbardziej, że z serii na serię muszę zwiększać obciążenie. Trudno się mówi. Mimo ustalenia szczegółów planu, możliwe, że dalej będę tutaj zaglądał i zadawał jakieś pytania. Póki co bardzo dziękuję i pozdrawiam. Oczywiście za pomoc SOGi.

Oj co to był za trening. Niestety jestem osłabiony i szło bardzo ciężko. Trening zakończyłem trochę przed zaplanowanym końcem bo już nie byłem w stanie pociągnąć więcej. Kolejność ćwiczeń też trochę była nie taka jak chciałem ale nie byłem sam na siłowni a poza tym była tam taka bardzo wysportowana koleżanka i kolega który ćwiczył na tych [...]

Witam WiQ. Rozpisz proszę trening który obecnie stosujesz, w jaki sposób obliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jeżeli chodzi o kwestię diety wygląda dobrze, choć moim zdaniem zbyt mało produktów o działaniu alkalizującym czyli warzyw, ziemniaków, kaszy gryczanej, przetworów mlecznych. Wstaw również obecne zdjęcie, postaram się pomóc.

W link który podałem jest strona na której znajdziesz adres e-mailowy(na końcu strony) do osoby która może pomóc: http://www.profimedsport.pl/programy.html Zmieniony przez - M_Marucha w dniu 2011-03-10 22:50:15

Wielkie dzięki za pomoc :-). Dzisiaj idę wieczorem na siłownię i zaczynamy :-D

[...] 15 września :) Nie żebym podważał zdanie naszego Bossa, pytanie bardziej dlaczego, skoro ja już nie mogę poprawiać? Nieważne - jest i film. Udało mi się namówić małżonkę na pomoc w nagrywaniu, żeby w moim ciasnym garażu w miarę dobrze było widać. Wstawiłem wszystkie próby, żeby było widać walkę ;-) [...]

[...] w poruszaniu.Czytajac wasze wypowiedzi nietrudno dojsc do wniosku,ze w przeciwienstwie do mnie laikami w tym temacie raczej nie jestescie.Dlatego zwracam sie z prosba o pomoc.W dziale(temacie,nie wiem jak to nazwac)"Luknijcie na foto"postawilem pare nurtujacych mnie pytan,jak rowniez nieco danych o sobie.Jesli ktorys z was bylby [...]

Czy ktorys z was znajdzie chcwile i ochote by opowiedziec na moje pytania?Nie ma ich duzo i dla was nie stanowia problemu.Cofnijcie sie pamiecia do czasu kiedy byliscie laikami w tym temacie i sprobujcie zrozumiec "zielonego".Jeszcze raz prosze o pomoc. mars

Witam. Chciałbym prosić Was o pomoc w wyborze butów do kosza, najlepiej na asfalt i parkiet jednocześnie. Czytałem wiele for. Dowiedziałem się jedynie, jak i z własnego doświadczenia, że and1 nie nadają się na dłuższe "przywiązanie"(po połowie roku gry na asfalcie i parkiecie na podeszwach wywaliło mi dziury o.O). Dowiedziałem się [...]