WiQ
Witam.
Na początek chciałbym powiedzieć że długo zastanawiałem się gdzie umieścić mój temat, ponieważ problem mój dotyczy nie tylko diety, jednakże wybrałem ten dział ze względu chęć zaczerpnięcia fachowej odpowiedź dietetyka sportowego, za którą z góry dziękuje. (jeśli będzie to zły dział, to założę nowy temat, albo proszę o przeniesienie)
Ze sportem miałem kontakt całe życie, do lat 15 była to piłka nożna. Całe życie odkąd pamiętam byłem gruby. W wieku 15 lat ważyłem rekordowo 95kg przy wzroście ~176cm. Postanowiłem zabrać się za siebie i zacząłem ostro ćwiczyć. Zaczęło się od regularnych treningów na siłowni. Na początku bez diety, potem z dietą na oko, a skończyło się na rygorystycznym treningu i razem z rygorystyczną dietą i odżywkami. W między czasie miałem tez doczynienia ze sztukami walki (box, kickbox).
Wysiłki nie poszły na marne ponieważ w przeciągu 2lat bardzo schudłem, moja sylwetka poprawiła się w ogromnym stopniu, ale nie do końca jestem zadowolony. Nawet przy wadze 67kg miałem na sobie dziwny tłuszcz/skórę?.
Aktualnie trenuje fitnes/kulturystyke ważę 83kg, przy wzroście 176cm, nie chce wyglądać jak kulturysta, chcę po prostu wyglądać dobrze.
Mój problem dotyczy tego że gdy nabieram masy to jest to w większości jest to masa tłuszczowa, a gdy zabieram się za redukcje, chudnę również z mięśniem. Można powiedzieć że wpadłem w takie błędne koło. Mam obsesje na punkcie swojego wyglądu, strasznie mnie to drażni że nie potrafię osiągnąć perfekcji.
Zastanawiałem się nad dopingiem, ale wiem że jestem wrażliwy na estrogeny, obawiam się skutków ubocznych, typu ginekomastia.
Próbowałem już chyba wszystkiego, najróżniejszych diet, treningów, odżywek.
Aktualnie trenuje 4x w tygodniu na siłowni na rzeźbę + 30minut aerobów po treningu (rowerek).
Dieta składa się z 6 posiłków co 3h. Łącznie 2200kcal, przy zapotrzebowaniu ogólnym 2500kcal.
W razie czego mogę wstawić fotki, dokładnie rozpisać trening i dietę.
Moje główne pytanie brzmi, czy jeśli było się kiedyś grubym i ma się geny tycia. To czy jest szansa na wygląd faceta z okładki MH?
Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam ;)
Na początek chciałbym powiedzieć że długo zastanawiałem się gdzie umieścić mój temat, ponieważ problem mój dotyczy nie tylko diety, jednakże wybrałem ten dział ze względu chęć zaczerpnięcia fachowej odpowiedź dietetyka sportowego, za którą z góry dziękuje. (jeśli będzie to zły dział, to założę nowy temat, albo proszę o przeniesienie)
Ze sportem miałem kontakt całe życie, do lat 15 była to piłka nożna. Całe życie odkąd pamiętam byłem gruby. W wieku 15 lat ważyłem rekordowo 95kg przy wzroście ~176cm. Postanowiłem zabrać się za siebie i zacząłem ostro ćwiczyć. Zaczęło się od regularnych treningów na siłowni. Na początku bez diety, potem z dietą na oko, a skończyło się na rygorystycznym treningu i razem z rygorystyczną dietą i odżywkami. W między czasie miałem tez doczynienia ze sztukami walki (box, kickbox).
Wysiłki nie poszły na marne ponieważ w przeciągu 2lat bardzo schudłem, moja sylwetka poprawiła się w ogromnym stopniu, ale nie do końca jestem zadowolony. Nawet przy wadze 67kg miałem na sobie dziwny tłuszcz/skórę?.
Aktualnie trenuje fitnes/kulturystyke ważę 83kg, przy wzroście 176cm, nie chce wyglądać jak kulturysta, chcę po prostu wyglądać dobrze.
Mój problem dotyczy tego że gdy nabieram masy to jest to w większości jest to masa tłuszczowa, a gdy zabieram się za redukcje, chudnę również z mięśniem. Można powiedzieć że wpadłem w takie błędne koło. Mam obsesje na punkcie swojego wyglądu, strasznie mnie to drażni że nie potrafię osiągnąć perfekcji.
Zastanawiałem się nad dopingiem, ale wiem że jestem wrażliwy na estrogeny, obawiam się skutków ubocznych, typu ginekomastia.
Próbowałem już chyba wszystkiego, najróżniejszych diet, treningów, odżywek.
Aktualnie trenuje 4x w tygodniu na siłowni na rzeźbę + 30minut aerobów po treningu (rowerek).
Dieta składa się z 6 posiłków co 3h. Łącznie 2200kcal, przy zapotrzebowaniu ogólnym 2500kcal.
W razie czego mogę wstawić fotki, dokładnie rozpisać trening i dietę.
Moje główne pytanie brzmi, czy jeśli było się kiedyś grubym i ma się geny tycia. To czy jest szansa na wygląd faceta z okładki MH?
Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam ;)
Krzysztof Piekarz
M_Marucha
