pomoc

Mam zamiar kupić dwa hantle po około 15 kg i widzę że są na rynku także oblane gumą... w ziązku z tym mam pytanie jaka jest różnica w wytrzymałości tego sprzętu, jakości ćwiczenia itp., bo w cenie bardzo duża. Wynika to pewnie z tego że jest to gorzy sprzęt ale ja wogóle się na tym nie znam więc SZUKAM POMOCY!!! Dzięki za odpowiedzi:)

[...] oglądam rowerów tym większy mam mętlik w głowie. Znajomy mi mówił troche o rowerach i doradzał że zamiast rowera za 1tyś zł mam dołożyć i kupić coś lepszego! I teraz sie zastanawiam mocno nad: -Giant Rincon -Author Basic Jakie macie opinie o tych rowerach , cenowe, osprzętowe, wytrzymałościowe itd. z góry dzięki Za pomoc dam soga pozdrawiam

[...] bo w sumie to ten trening, to mozna nazwac oglolno-kondycyjnym ??? Jeszcze musze przemyslec od czego zaczac po wakacjach, czy od brzucha, czy rak. Oczywiscie mowie o cwiczenia przy pomocy hantelkow, a poznie wlasnie jeszcze gryfu i sztang. Prosze o porady, opinie wszelkiego typu. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - benyn w dniu 2009-05-18 17:33:40

Witam. Cwicze na silowni od 3 miesiecy regularnie. Mam 178 cm wzrostu i waze 65 kg. Masa rosnie mi bardzo opornie, ale jednak rosnie. Chcialbym kupic jakiegos gainera do 150 zl. Moga byc linnki z allegro czy cokolwiek. Dzieki za pomoc.

Nie no, spokojnie;) Nie jest az tak zle, po prostu zalezy mi na zrzuceniu fatu, zeby odslonily sie miesnie ;] Nadcisnienia tez nie mam ;> Dziekuje bardzo za pomoc.

nie. Ale nie wiem jakie mam jeszcze ćwiczenia dołożyć dlatego proszę o poradę i pomoc;)

[...] dla przykladu na wyc na plaskiej biore max 65kg. Jest to cholernie mało... Co moge zrobic aby nabyc siły ? Jak powinnien wygladac trening na siłe ? Licze na wasza pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: Spalenie tluszczu, siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Pływanie, [...]

W listopadzie 2007 na treningu piłki nożnej , nieszczęśliwie upadłam . Miałam USG ( nic nie wykazało ) oraz rezonans magnetyczny , który wykazał : zerwane więzadła boczne , uszkodzoną łękotkę... Spędziłam kilkanaście godzin na rehabilitacji , jednak bez żadnego skutku. Kolano wciąż mnie boli. Ortopeda powiedział , że mogę pomarzyć o ponownym [...]

[...] poprawi jednak uważam ze w tym przypadku jest to nabijanie postów i powiększanie swojego (www) ego. skl15 mam nadzieje ze nie poczułeś się urażony:P jednak poza tym za pomoc Ci dziękuję! życzę przyrostów! Pozdro Rych Zmieniony przez - RysioOcuca w dniu 2009-05-18 19:20:00 Zmieniony przez - RysioOcuca w dniu 2009-05-18 19:20:59 Zmieniony [...]

Witam ! Mam 17 lat. Wzrost 175 cm , waga 76 kg. Trenuje już ok. 4 miesięcy. Chciałbym żebys Cię sprawdzili mój trening i ewentualnie poprawili błędy :) Trenuje 3 razy w tygodniu : Poniedziałek - klatka i triceps 1.Wyciskanie sztangi - 5x5 2.Wyciskanie sztangi ( skos do góry ) - 5x5 3.Rozpiętki - 5x5 4.Pompki w podporze tyłem - 5x15 5.Francuzkie [...]

Witam:) Potrzebuje pomocy w treningu-dokładnie chodzi mi o podciąganie się na drążku(potrzebuje zrobic jak najwięcej na zaliczenie) Nigdy się tak nie podciągałem a po złamaniu ręki ciężko to idzie...robię maksymalnie 5 podciągnięc a potrzebuje przynajmniej 20... Prosiłbym o parę porad jak i co cwiczyc najlepiej w domu(chodzi mi też o rozkład serii [...]

pomyliłem się . Nie możesz mi pomoc ?

Witam ! Mam 17 lat. Wzrost 175 cm , waga 76 kg. Trenuje już ok. 4 miesięcy. Chciałbym żebys Cię sprawdzili mój trening i ewentualnie poprawili błędy :) Trenuje 3 razy w tygodniu : Poniedziałek - klatka i triceps 1.Wyciskanie sztangi - 5x5 2.Wyciskanie sztangi ( skos do góry ) - 5x5 3.Rozpiętki - 5x5 4.Pompki w podporze tyłem - 5x15 [...]

hmm mam pytanko obliczylem sobie mniej wiecej moje zapotrzebowanie kcal okolo 3 213.6 kcal ale nie wiem na jakiej zasadzie rozdziela sie to BTW hmm itp orqz co odpowiedniego ulozyc do pod diete. Prosze o pomoc;]

[...] cykl.Pozniej odblok clomid.To jest moje zdanie,moze sie wypowie ktos bardziej doswiadczony odemnie na drugi raz wyplenij staranniej ankiete zanim zapytasz o cos podobnego bo nikt nie bedzie Ci chcial pomoc.I uzyj wyszukiwarki tez czasem poniewaz na forum postów z takimi pytaniami sa setki. Pozdrawiam i czekam az ktos jeszcze sie wypowie

[...] ale lewe nie i widać je dość wyraźnie Moje pytanie jest takie, czy jest możliwość aby coś z tym zrobić? i nie zależy mi na zalaniu tego tłuszczem, kaloryfer musi być czy jakieś ćwiczenia mogą pomóc? w zmniejszeniu/ukryciu tego problemu? czy ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha mogłyby pomóc? proszę o informacje za każdą pomoc z góry dziekuje

Witaj kolego, cieszę się, że wziąłeś się za siebie, miałem podobny problem jak Ty, 120.5kg żywej wagi przy 178cm wzrostu, ciężko było mi się wziąć za siebie, kupe czasu siedziałem przed kompem, mało ruchu. Dobrze, że dałeś sobie przetłumaczyć, że te 2500 kalorii to w Twoim wypadku tyle co psu mucha. Od 25 dni jestem na diecie i treningach [...]

[...] i praktycznie zero powiekszenia a biceps urosl i niewiem co jest nie tak... trzecia sprawa ile powinien trwac trening bo np. tak jak w piatek (barki + biceps)to ledwo wyrabiam sie w dwoch godzinach a slyszalem kiedys ze nie powinien trwac dluzej niz godzine... moglby ktos pomoc mi odpowiedziec na te pytania i poradzic co nie co?? z gory dziekuje

Ważę 60 kg i to będzie mój pierwszy cykl. Jakie dawkowanie?? Proszę o pomoc.

[...] wyjść z sali do higienistki czy nie.. mam tez nieciekawa sytuacje w szkole z ocenami wiec.. nie bardzo było by siedzieć w domu wiec muszę być na każdych lekcjach.. Proszę o pomoc; /. P.S Ostatnio towarzyszą mi tez zawroty glowa. i mniej wiecej w tym samym czasie zaczęło robić mi sie nie dobrze.. To od tego ze zbyt dużo siedzę na komputerze.. [...]