pomoc

Chce tylko pomóc wyciągnąć klub z dołka Po sezonie znajdzie się nowy kandydat na prowadzenie Londyńczyków

[...] Mam 178 cm wzrostu, 69 kg wagi. Jestem aktywna osoba .Gdy byłam młodsza miałam dość sporo wagi i pod pachami z tamtego okresu została mi tak jakby wisząca skóra, która nie wygląda ładnie. Chcąc się jej pozbyć kupiłam hantle po 2,5 kg. Jak nimi ćwiczyć i w ogóle jakie ćwiczenia wykonywać żeby się jej jak najszybciej pozbyć??? Proszę o pomoc

Dziekuje Bardzo za pomoc... Czytałem Również o dietach ale wkoncu nie wiem co jest dla mnie najlpesze.... Czy powienienem jesc duzo owocow warzyw i troche miesa, ale co z nabiałem ??

Proszę o pomoc w tym temacie: http://www.sfd.pl/Edycja_planu_trenigowego-t472430.html

Skoro nie czujesz satysfakcji z treningu Shotokanu,to wystarczy zmienić styl,na taki gdzie kata nie ma,a masz dużo walki.Tu mi Muay Thai przychodzi na myśl.Poza tym trenowanie po to,żeby się umiejętności przydały na ulicy to według mnie totalny bezsens.Można trenować całe lata i nie znaleźć się nigdy w sytuacji zagrożenia.I co ???To znaczy,że [...]

no trzymam diete najlepiej jak potrafie :) dzieki za pomoc :)

dzięki pavlo za pomoc bardzo mi pomogłeś mam nadzieje że pójdzie mi po dynamice siłowej troche bo narazie siły wzrost a wyskoku z 2-3 cm poszło a myślisz pavlo ze po dynamice siłowej pójdzie z 10-12 cm? a co do twojego wyskoku to bardzo ci zazdroszcze 95 cm z naskoku to moje marzenie ja mam tylko 76cm(po ostatnich pomiarach naskoku)bo dosiężny mi [...]

[...] chleba,, jak jez ryz polowe mniej ryzu, ogranicz slodycze i zadnego z wyzej wymienionych produktow nie jedz pozniej niz 3,4 godziny przed snem, jedz wiecej miesa chudego twarogu jajek, ryb sera. bialko nie tuczy a buduje miesnie, weglowodany niespalone podczas wysilku odkladaja sie w tluszcz, najszybciej slodycze. to wszystko co moge ci pomoc :D

Razor-R7 Wcale się nie dziwie "traktorowi" takiej reakcji. Przeczytaj jeszcze raz pytania i swoje odpowiedzi na nie. Pozwól sobie pomóc. Od ponad miesiąca stosuję się jego rad. Jestem pozytywnie zaskoczony. Porady które na początku wydawały się jak dla mnie " dziwne " i nie byłem do nich przekonany okazały się fachowe i [...]

ok xD ciałko musi miec ładne dzięki za pomoc masz soga

no chce szybciej spalac tłuszcz ;d A czy to nie sa koszulki termo aktywne ? Prosilbym o pomoc ;d bo chce zamowic od razu tą koszulke i ochraniacze na jaja

Nie odpowiedziałeś na wszystkie pytania, co zadałem, to nie moge w pełni Ci pomóc, ale z tego, co widze to zmiana treningu robi swoje -> split -> przeciążenie CUN. Wklej plan.

Dzięki arni za pomoc Witam jak najbardziej możesz odwiedzić firmę Kelton sprzęt możesz zobaczyć ale wcześniej najlepiej się umówić z kolorem chyba nie było by problemu Pozdrawiam Duda

Co do decyzji to się lepiej jeszcze nad tym zastanów... Szkoda zdrowia, a zwłoka nie przyniesie Ci korzyści... Nie lepiej byś sie czuł gdybyś wiedział na czym stoisz? Ja też kiedyś bałem sie lekarzy, tz. obawa przed tym co usłysze, ale lepiej od razu, bo mogą pomóc, a chyba nie chcemy w przyszłości pluć sobie w brodę... Pozdro

Więc teraz dodaję dietę dla upewnienia czy jest już na pewno dobrze? Oczywiścię soga daje za pomoc która już mi udzieliłeś. Śniadanie 8.00 5 jajek (Jajecznica) Oliwa z Oliwek orzechy 10 g mleko 0.5% 300 ml płatki owsiane 80 g 2 Śniadanie w szkole 11.00-12.00(Rzadko mi się zdarza bo jakoś nie czuje wtedy głodu) Chleb razowy(Kanapka) Ser Chudy [...]

[...] n silownei od neidawna bo Ciagle zajmowalem sie tylko szkola i moimi treningami Muay Thai .. Ale w koncu Znalazlem ina silownei czas .. Mam 19lat / 183cm wzrostu i tylko 63 kg wagi ..potrzebuje pomocy w ulozeniu planu treniingowego na pobyt 3 razy w tygodniu .. zalerzy mi na miesniach od klatki w gore biceps itp .:) Z gory dzieki za pomoc

mam pytanie co myslicie na temat takiego cyklu na początek?? dzieki z góry za pomoc Tygodnie / dawka / środek/ częstotliwość brania 1-10 200mg Deca co7dni 7-11 50mg Test Propenicum co3dni 13+ odblok PCT czyli podblok wygląda następująco: Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 12-21 50mg Clomidu + 20mg [...]

zobacze co napisza jeszce inni ludzie o ile napisza , mutant do pochwwalenia ;d , aha dzieki za pomoc

hahaha dzięki za pomoc

dzięki za pomoc częstuje sogiem 1-4 meta 25mg wystarczy?