pomoc

[...] z 50 g otrębów - ryba (wędzona makrela) 100g lub serek ziarnisty 100 g - warzywa - twaróg półtłusty z warzywami i kromka chleba pełnoziarnistego Ostatni posiłek wcześnie z uwagi na to, że ok. 23 już śpię. Taka jest moja opcja, innych pomysłów mi brakuje. Proszę o pomoc w ułożeniu owej dietki. Zmieniony przez - ramzinsky w dniu 2009-04-16 23:22:50

[...] nie cykl, co mam kupić np. od 1 maja aby starczyło mi tak do końca czerwca oraz abym latem wiadomo - jakoś wyglądał, jeszcze lepiej niźli teraz :) Pozdrawiam i czekam na pomoc jeżeli chodzi o dobór suplementacji hehe obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://graphic.org.pl/images/bfi1239917395u.png Wiek: 18 Waga: 81 [...]

[...] i puszcza. Zaczeło sie to z powrotem w grudniu i czasem bardzo sporadycznie sie odzywa, daltego też chce wrócić do siłowni. Możesz mi pomóc ukierunkowac mój trening mając tylko do dyspozycji sztange ( z obciążeniem 90 kg), hantle (zmienne obciązenie), modlitewnik , swiss ball'a i drążek w futrynie. Bardzo liczę na jakąś radę lub pomoc. Pozdrawiam

Co do ph to mogę cię wypowiedziec w ten sposób że testowałem epistane i zadziałał na mnie w ten sposób że jeżeli chodzi o pozytywne aspekty to oprócz wziększenia w znacznym stopniu siły utwardził mi mięśnie i zwiększał w dużym stopniu pompe na treningach, masy zrobiłem +1kg ale wydaje mi się że spaliłem troche tłuszczu więc mogło to być troche [...]

Dzieki To wlasnie wiem Chodzilo mi bardziej czy traktowac dni gdzie robie tylko aeroby czyli wtorek i czwartek jako dzien treningowy czy nie i czy nalezy w te dwa dni brac 5g rano i 5gr po aerobach czy tylko rano 5gr? Dzieki za pomoc

[...] możliwość wymiany doświadczeń między organizatorami a wydającymi decyzję pracownikami samorządów. Każdy słuchacz otrzyma certyfikat uczestnictwa oraz dwuletnią gwarancję na pomoc prawno organizacyjną u naszych specjalistów. A to wszystko w niepowtarzalnej atmosferze i najniższej cenie. Zapraszamy. Jesteśmy przekonani, że: - rzetelny wykład, [...]

[...] 1-11 susta 250mg c3d Przeczytałem w jakimś poście, że żeby zminimalizować spadki można sobie zrobić zejście na propie. Niestety nie umiem odnaleźć tego posta więc proszę o pomoc w rozpisaniu takiego zejścia. W którym tygodniu mam zastąpić suste propem i jak długo mam go ciągnąć? Przy okazji proszę o pomoc z odblokiem. Mam 2 listki clomidu [...]

[...] bo mnie bolą oba nadgarstki a co lepsze kostki czasem też.. ból wygląda podobnie jak większości z Was. Nie wiem co robić. Lekarze również wypisują mi tableti przeciwbólowe czy maści ale to nic nie daje. A od opasek uciskowych na nadgarstki bardziej boli.. juz sama nie wiem co sie dzieje. Jesli ktos wie co jeszcze moge zrobic, prosze o pomoc.

Pod cykl zastosuje dietę nie martwcie się heh dzięki za pomoc

apokalipsa - właśnie mój trening jest tak zbudowany, tzn progresja i sumaryczny wynik wyjdzie lepszy aniżeli w poprzednim treningu. dzięki za pomoc!

sog oczywiście dla Ciebie za pomoc! to kolce jakieś pożądniejsze kupię sobie dopiero na miesiąc przed zawodami, abym mógł się z nimi oswoić.

Witam ja poszukuje jakiejś siłowni na Mokotowie lub w okolicy mieszkam od dwóch dni w Warszawie i zupełnie nie wiem gdzie się zgłosic. prosze oo pomoc cena max 150zł

moge prosic o pomoc ? niestety nie podaje konkretnej wagi produktow, bo dokladnie nie wiem, co ile wazy ;p zaplanowalam sobie tak : sniadanie : kawalek chleba razowego polowa serka wiejskiego z warzywami troche orzechow 2 sniadanie : serek twarogowy z odrobina mleka i warzywami obiad : piers z kurczaka pieczona z rekawie w mikrofalowce z [...]

nikt Cie nie bedzie blagał bys przyjal od nas pomoc :) nie chcesz to po co zakladasz tak durny temat? Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-17 10:31:48

Ankieta o odchudzaniu zarówno ze środkami wspomagającymi odchudzanie jak i bez ( z naciskiem na pierwsze ) potrzebuję 10 osób do badań, a promotor Mnie przyciska. Proszę o pomoc ankietę pobierzesz tutaj http://www.sendspace.pl/file/Syg1POA5/ wypełnij i odeślij na [email protected] Dziękuję.

no wlasnie nie chce tylko samej diety :) dlatego prosze was o pomoc :)

Witam mam 15 lat i jestes bardzo chudy i blady tym bardziej ze jestem wysoki chcialbym przytyc by miec troche tej masy i czy odzywki maja jakies negatywne skutki ? prosze o pomoc

dziekuje wszystkim za okazana pomoc :) pzdr

no widze ze sie spoznilem hmm... czyli trzeba bedzie wziasc dup... za pas i ruszac w droge.. dzieki za pomoc.. sogi dla was:] edit: jak juz cos to w ile wziasc tego acetyl l-carnityna i beta alanina zeby bylo okay??

[...] Nogi: - Przysiady z hantalmi na jednej nodze 3s Tricepsy: - wyciskanie hantli oburącz do góry 2s // albo tutaj moge dac czachołamacza stojac Bicepsy: - uginanie ramion młotek 2s // tutaj rowniez 15 z hantlami a 10-5 ze sztanga Brzuszki Co myślicie o takim treningu... dziękuję za pomoc Zmieniony przez - elchuka w dniu 2009-04-17 12:49:52