pomoc

Dzięki wszystkim za pomoc w wyborze. Zamówiłem te Mastersy. Jeszcze muszę worek kupić, bo moje nadgarstki pod koniec treningu na sparingu się składają jak zapałki. Co myślicie o takim worku http://infobot.pl/r/10bO ? Zmieniony przez - smolus7 w dniu 2009-01-05 23:32:05

[...] ze sztanga 15 powtorzen. Niedziela Wolne. Oczywiscie prawie w kazdy dzien duza ilosc brzuszkow + pompek Co Seria takze zwiekszam ilosc ciezaru oraz powtorzen danego cwiczenia. Prosze o wasza pomoc bo naprawde chce zeby cos tego bylo a takze zeby przytyc bo malo waze oczywiscie stosujac jakotaka diete :) PS:Jak cos sorry za jakies bledy :D

Dziekuje za pomoc Koniu napisze za miesiac o rezultatach :D

[...] na takie sylwetki trenuje sie w jakis specjalny sposob, zaczyna od innych treningów, czy robi się to samo w przeciagu zalozmy ~1 roku a potem wybiera inna 'sciezke' (sry że tak pierdziele bez sensu, ale w tematach treningu jestem totalnie zielony, dotąd przesiedziałem kupe czasu w dziale odżywiania), czy jakoś inaczej.. dzięki z góry, za pomoc.

po co ten spam sokri otrzymał pomoc i koniec tematu Zmieniony przez - Gohan90 w dniu 2009-01-05 10:25:54 Zmieniony przez - Gohan90 w dniu 2009-01-05 10:26:16

[...] jadam bo uważam to za syf ale i tak jak radzicie przepatrze swoją dietę. Własnie czy godzina treningów ma istotny wpływ na wyniki? Nie ukrywam że dla mnie najbardziej dogodne będą godziny ok. 19 A i czy np. jeżeli ostatni posiłek będzie około 17.30 no oczywiście przed 18 a trening ok. 19 to czy i co jeść po treningu? z góry dzięki za pomoc...

Chcesz fote mojej lyzeczki Nie wiem jak Ci inaczje pomoc

[...] faktem, że musiałem wybierać najsilniejszy, albo ustawiac sobie samemu stałe obciażenie, ale jednak podczas "jazdy" nie trzeba myśleć na bieżąco o zmianie jak jest za ciężko na dłuższą chwile, ani dokładnie odmierzać czaszu. No chyba, że bardziej efektywne okazałoby sie jechanie jednym na granicy wytrzymałości :P Dziekuje za pomoc :P

Dzięki za pomoc

suple ktore chcesz stostowac nie sa suplami na mase moga troche pomoc jak masz ogarnieta miche i dobry trening. na poczatek polceam no-xplode z jakas mono.

Ostatni cykl trwal około 6 tygodni. Białko i gainera wiadomo jako uzupełnienie. białko bed ejadł na noc. Gainera przed czy po treningu?? Miche bede sie starał trzymac na dodatnim bilansie. Te suple maja pomóc, masy po nich nie oczekuje od tego jest dieta. Oczekuje od nich wiekszej wytrzymałości, pobudzenia, kopa, wzrostu siły po cyklu. Jak przy [...]

[...] 2 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):srednia 13.STAN ZDROWIA:zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata :110 martwy ciag :140 przysiad :90 PYTANIE: prosze was o pomoc w ul;ozeniu cyklu i dawkowaniu. Z gory thx. nagradzam sogami

no jak mozecie mi pomuc to bardzo bym prosił o pomoc waże 94 kilo Lat 18 Wzrost 178

Podbijam i prosze was o pomoc oraz o jakiekolwiek poprawki i sugestie.

ok juz poszedl:) dzieki duda za pomoc:) pozdro:)

jeszcze raz dzieki, mysle ze najpierw sprobuje planu fbw 5x5 przez jakies 8 tygodni a pozniej zobaczymy w kazdym badz razie dziekuje za kazda pomoc, pozdrawiam edit. tak wlasnie planuje zrobic, przylozyc sie do cwiczen bazowych Zmieniony przez - ludlow w dniu 2009-01-05 15:31:42

no właśnie a mógłby ktoś pomóc ?? bo nie wiem jak to zacząć a chciałbym z konkretem już chodzić

w tej chwili nie mam mozliwosci się zalogować na stronie keltona,bo jestem w pracy wyciąg musi być w ławce bo niestety nie mam pozwolenia wiercić w ścianach a możesz mi podać numer tel. do osoby,która by mogła mi pomóc bo mam kilka pytań a ceny na allegro i na stronie keltona są takie same?

Ojj no ja tylko kocham narazie nie umiem , jedynie tyle co sie nauczylam z seriali jak kiedys ogladalam Pati to ja bede miala do Ciebie romans zwiazany z hiszpanskim odezwij sie na gg jak bys chciala mi pomoc

[...] 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) może byc na siedząco mam niską siłke i moze to byc problem 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) i na treningu jedno ćwiczenie na biceps lub triceps jak to wygląda jesli chodzi o powtorzenia i serie?Byłbym wdzięczny za pomoc Zmieniony przez - GriGooR w dniu 2009-01-05 17:01:24