pomoc

Dzięki za pomoc , SOG dla cb kolego . Jeszcze powiedz ile czasu ma trwać mój trening ?

Wracam tutaj , z ważnym pytaniem :) Np. mam odżywkę na masę , mam dietę na masę , a martwię się tego , iż nabiorę masy , i zamiast mięśni , będzie tłuszcz i masa , a brak mięśni . to mnie najbardziej martwi żeby nie stał się "gruby" . Proszę o pomoc/doradzenie .

Wiesz wtedy wszyscy będziemy mogli ci lepiej pomóc.Służyć cenną radą na przyszłość.

to propozycja ! ;) na takiej diecie jechałem do tej pory mając 3 treningi judo w tygodniu do tego 3 siłownie raz basen i może raz w tygodniu bieganie. Z tego jogurtu to nie pierwszy raz się ze mnie śmieją ;) wołam więc o pomoc ! :)

Suplementacja: CARBO przed bieganiem, po JUDO/BJJ w trakcie siłowni BCAA przed i po każdym treningu Animal Pack ?? Jabłczan Kreatyny ?? Białko ?? jakieś inne sugestie odnośnie przyspieszenia regeneracji, wzrostu wytrzymałości i siły. Założyłem ,że przez 10 m-cy suplementacji mogę wydać ok 3 tys. zł. Chłopie %-) Masz wszystko opisane, od A do Z: [...]

SOG mi do szczęścia niepotrzebny. Więc ten Hotel, znajduje się blisko rynku, na ulicy Matejki, tuż obok Kina Bajka. Z Placu Piastów łatwo tam trafić. Idziesz cały czas ulicą Dworcową w dół, mijasz Klub Promil, i Hotel Cubus (nie da się nie zauważyć), i zanim będzie szukany przez ciebie Hotel Royal. Najdroższa siłownia w mieście. Koszt karnetu to [...]

nie szukam tego... mógłby ktoś inny pomóc jeszcze?

Czy mógłby ktoś pomóc? Najchętniej prosiłbym o zdanie apokalipsy, na pewno wie trochę o tej metodzie :) Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-06-13 17:07:26

wiem że superserie, ale czy nie mogę spróbować dropsetów? Chyba że nie polecasz. I RWANIE - tutaj jaki schemat, zawsze robić np rampa po 3 powt? A tak poza tym to dzięki wielkie za pomoc ! Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-06-17 18:16:44

Własnie mam najwiekszy problem z dieta, bo nie wiem jak mam ja ulożyc, czy moze ktos pomóc? POzdr.

Ty prosisz o pomoc wiec zastosuj się do regulaminu albo żegnam . W tym momencie Ty nam utrudniasz życie . Takich jak Ty codziennie tutaj jest kilkunastu

Ułożyłem dietę i proszę o pomoc, ocenę, wystarczy na nią spojrzeć, są wypisane kcale, BWT i produkty oraz gramatura. Nie mam czasu wpisywać tego od nowa i robić ss'ów. Zaraz wychodzę na trening. Może jeśli jesteś w stanie rzucić okiem, daj mi znać co tutaj trzeba zmienić, później wprowadzę poprawki i wrzucę w formie zdjęcia? Zmieniony przez - [...]

Na ogół aby uzyskać realne umiejętności w samoobronie należy około 2 lat ćwiczyć dobrze dobrany sport walki lub system samoobrony . Jeśli nie masz na to czasu lub/i ochoty , to należy po pierwsze unikać niebezpiecznych sytuacji , co obecnie jest łatwe , gdyż mamy spokojne czasy [...]

Bery89: to widocznie mc zle robilem ze mnie kolano nie bolalo.. ale wole nie sprawdzac bo wiem czym to sie moze skonczyc czy mozna te cwiczenie zastapic? i czy moge liczyc na pomoc w dalszej korekcie planu?

a co z planem? Moge liczyc na pomoc? czy bez mc i nog nie po co?

Ok, rozumiem. Dzięki za pomoc Viren ;) Pozdrawiam

każda pomoc na wagę złota przedramiona dorzucę :) ale co do ilości powtórzeń na barki to jest dobra :)

Dzięki za pomoc:) a co do suplementacji to coś odjąć albo coś dodać:)?

traktor71 wielki dzięki za pomoc. w takim razie do zobaczenia za parę miesięcy. Pozdrawiam

[...] nic nie ma zawsze trza być czujnym i co jakiś czas sprawdzać towar, testować ale też nikt nie jest tak głupi by dawać dupy zaraz na wstępie także Holendrzy, którzy liczą na naszą pomoc w PL w PL ogromna częśc supli pochodzi z holenderskich hurtowni tam zawsze było najtaniej z surowcami także Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-10-17 14:15:38