pomoc

[...] hehe. a jesli lubi podkreslac oczy to jakies fajne cienie, z tych drozszych, ktorych normalnie by sobie nie kupila czy inne ******ly to czemu nie tylko ze nikt tu nie wie jak ona wyglada ani jakie ma zainteresowania, a kazdy jest inny wiec jak widzisz, ja np nie trafilam z tym makijazem wiec jak mamy Ci pomoc nie masz kontaktu do jej kolezanek?

Panowie 110 kg z prostych rąk mi wypadło (przez pomoc "znajomego") i spadło na klate zaraz jade na prześwietlenie .

Pamietajcie NIGDY NIE PORSCIE " MAŁO SPRYTNYCH" OSÓB O POMOC !!

Witam proszę o pomoc w pytaniach z nawiasów i o wklepania mi ćwiczeń na brzuch do planu. WTOREK Klata: 1.Wyciskanie sztangi na prostej: 12/10/8/6 2.Wyciskanie sztangi na skośnej z głową do góry: 10/10/10/10 (tutaj chodzi o ławeczke skośną?) 3.Rozpiętki 12/12/12 Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangą: 12/10/8/8 2.Uginanie ramion ze sztangielkami z [...]

[...] sie ile wegli, bialka i tluszczy ma moje jedzenie w bursie ogolnie jest skromne... Moze podpowiecie co nie drogo mozna kupic i podjadac w pokoju ? jaka ryba ? oliwe z oliwek kupic ? i naprawde prosze o pomoc z tymi suplementami bo mam rozne wypowiedzi np : Kup bialko i weglowodany Kup gainera i bialko i jakies ZMA Juz sie gubie i sam nie wiem :D

Super. Jesteś wielki wodzu, dzięki kolejny raz za pomoc. Z tymi pompkami dziś mi poszło już trochę lepiej coś tam czułem w klacie, ale na drążku lipa, czuje tylko bicepsy, choć podniosłem się 10 razy w pierwszej i 8 razy w drugiej serii, wolno z wyczuciem, bez bujania... no cóż, chyba pracuję tylko rękoma. Te partie są chyba partiami w których w [...]

No spróbóje później zobacze jakie mam braki Thx za pomoc No jest już lepiej Szkoda że wiadomosći nie tłumaczy ale jakoś to przeboleję ALe jest łatwiej z polishem. Nawet halę przebudowuję Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-11-29 09:04:59

Nie myślałem że ktoś się tym zainteresuje na poważnie (oprócz nas, szarych użytkowników ) ale miło że będzie pomoc z "góry Pomyślę dzisiaj nad czymś, jak wymyślę coś mądrego to wyślę małpę Pozdro. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-26 21:05:50

mohawk2 dzięki za pomoc pozdr.

Ok dzieki za pomoc :D bede bral jakis czas i zrobie ponownie badanie ;)

Witam znalazłem pewien trening na masę, pozmieniałem tak, żeby mi pasował i nie wiem czy jest dobry, proszę o jakieś poprawki :) Prosiłbym też o pomoc gdzie dodać przedramię i jakie ćwiczenia. Wcześniej ćwiczyłem na atlasie. Poniedziałek: klatka, biceps, brzuch Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - [...]

Kika to na nastepnym treningu, zalatw sobie pomoc i robisz : przysiad 1x1 wyciskanie na barki stojac 1x1 Martwy ciag 1x1 czyli zbadaj swoje maksy, ale wiesz spokojnie, i pod warunkiem, ze technika poprawna i jest ktos do pomocy. rozgrzewka pierw idzie normalnie a pozniej robisz serie jedynek od jakiegos ciezaru powiedzmy ok 10kg mniej niz uwazasz, [...]

[...] to się zużyje przy najbliższej okazji . Wiec no problem. Ostatnio jem witaminy z minerałami i wogole nie ciagnie mnie do słodyczy itp , podobno chrom tutaj odgrywa ważną rolę . Może kup sobie coś takiego (zestaw vitaminy+mineray) to powinno pomoc. Pozdr P.S. Jak dopadne gdzies kuka-kulę cherry to nie ma siły - puszke obale odrazu. Cudny smak

Dzieki pila. Po nowym roku wrzuce nowe foty, a jak zakupie suple to napisze na co sie zdecydowalem. Dzieki za pomoc ziomale.

Witam! Konkursiwo? Można pomóc? To chętnie Może coś wymyślę A może by tak coś pomyślec na bazie "Mój tydzień na siłowni" i byloby co robić. Jakieś filmiki czy cuś...

wielkie dzieki, masz soga :) nie wiem po co one sa ale wiem ze sa to pozytywy :) mam jeszcze pytanie czy HMB moze mi jakos pomoc?

[...] Wyrobic troche miesni przybrac na sile... Jeszcze do tego mialbym rowerek ktory mam ale on to byl kupowany ze wzgledow na problemy z kolanem... Jescze prosilbym o jakies podpowiedzi co do sprzetu itd w miare przystepnej cenie... Byc moze uda sie to zalatwic jako prezent gwiazdkowy ale nie zbyt drogi. Z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam :)

Bery89 jak masz tylko robić wojnny to lepiej sam zrezygnuj z tego działu każdy chce pomóc w miarę możliwość, możesz chyba upomnieć i napisać to jest źle podważam to co napisał kilogram z np tego i tego względu a ty po wszystkich lecisz

[...] nie polecam To po co podajesz przykłady skoro byś ich nie polecił? odpowiadaj adekwatnie dodanej osoby i "przypadku" Pisalem ci już nie raz żebyś ograniczył swoja pomoc bo wiecej robisz złego niż dobrego, tylko prostować twoje głupoty trzeba, wiedz że każde twoje głupoty będę podważał i prostował, aż w końcu poprosze o bana za głupote, [...]

Bery89 jak masz tylko robić wojnny to lepiej sam zrezygnuj z tego działu każdy chce pomóc w miarę możliwość, możesz chyba upomnieć i napisać to jest źle podważam to co napisał kilogram z np tego i tego względu a ty po wszystkich lecisz Przeczytaj co ci napisałem w tamty poście, nie zaczynam zadnej wojny to raz, dwa że wprowadzasz w błąd!! Zrozum [...]