pomoc

Ok wydaje mi się, że do wszystko co chciałem wiedzieć. Wielkie dzięki za pomoc.

Witam, wszystkie Ladies. Mam na imie Anna. Chcialabym prowadzić tutaj swoje zapiski, bo licze na wasze wsparcie i pomoc w osiągnięciu celu. W ostatnich kilku latach podupadlo moje zdrowie w tym kontycja fizyczna. Ponad 3 lata tulania sie jako zywy trup po klinikach, doprowadzila mnie do dnia dzisiejszego. Zdrowie odbudowane na tyle by moc [...]

[...] śmierdziało octem :/ Na szczęście znalazłem butelkę po soku marchwiowym z lidla. Wypłukałem i wrzuciłem tam składniki "mikstury". Po potrząsaniu białko było 100% rozpuszczone. Dziękuję, za pomoc. Teraz to będzie czysta przyjemność :) PS Jeśli ktoś nie ma szejkera lub bidonu to szklana butelka lub słoik świetnie się do tego nadaje!

[...] ! bo to dział suplementacja :) jeśli będę miał wątpliwości co do swojego żywienia (które przecież jest fatalne) udam się do działu odżywianie i poproszę o twoją nieocenioną pomoc :) Tak więc twoje poprzednie posty nie poruszyły odżywek a więc nie marnuj mojego czasu na czytanie twoich wymysłów, idź się mądrować i wróżyć z kuli do innego działu. [...]

Na CC przyjmuje się wysokie ilości ww w te dni gdy trening jest najcięższy i tak też robię. Nie rozumiem Cie :) ty masz jakąś magiczną zdolność czytania między wierszami :) mam wrażenie że ty w ogóle tego nie czytasz i wymyślasz sobie rzeczy których nie powiedziałem :) Więc powtórzę jeszcze raz podczas SW nie mam zamiaru jechać tylko na [...]

Nie mam pojęcia jak to poprawić ;/ Bardzo proszę o pomoc. proporcje BTW są raczej OK. 25 białko 15 tłuszcze i 60% węglę. Z tego co wiem to są to odpowiednie proporcje. Jutro chcę wystartować i dlatego bardzo zależy mi na poprawie diety. Zmieniony przez - Generick w dniu 2009-11-12 20:01:39

[...] na 8.00, w inny na 12.oo, czasami do 19.00. Będę musiał się przyzwyczaić i znaleźć sposób. Ale pewnie najlepsze będzie przygotowywanie na cały kolejny dzień. Na więcej się nie da, bo ile można trzymać ugotowane mięso w lodówce. Dzięki wszystkim za rady i pomoc. Jakby co to będę jeszcze pisał. Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2008-08-28 12:44:17

[...] codziennie ważył każdego produktu i sprawdzał czy zachowałem super poprawne proporcje. Skoro mieści się w normie i jest powiedzmy dobra to serdecznie dziękuję wszystkim za pomoc i rady. Szczególnie Kleksowi i ZaglebieSC. Brat i 3 kolegów bez diet zbudowali masę i to nawet nie najmniejszą, ja chcę iść o krok dalej i myślę, że takie odżywianie na [...]

Niestety z niłą chęcią, ale mój czas, który chciałem poświęcić na pomoc i doradzanie innym musiałem zmarnować na zamiatanie syfu, który stworzyliście w Treningu. Wszystko w temacie.

_YaKuZa_ Nie było mnie 2 dni. To nie było0 o Tobie ani do Ciebie. Mowa do naszych "gniewnych 15 - letnich" krzykaczy. smykacz - coś Ci się pokręciło. Obowiązki to ja mam w domu. Wiesz - wynoszenie śmieci, trzepanie dywanów, przynoszenie wypłaty i takie tam Tutaj MOGĘ pomóc i robię to tysiące razy, ale osobom kulturalnym, a nie komuś [...]

I zaczęło się. Teraz co drugi porzuci A6W i zacznie wykonywać normalne ćwiczenia. W końcu musiało to nastąpić, bo ile można wierzyć w magiczne 42 dni? Jak pisałem brzuch masz niesamowity, nie wiem, czy ktoś z nas ma taki brzuch, jak ty. Chętnie zmotywują mnie inne zdjęcia. Co do twojej masy, w zasadzie jej braku to podskocz do działu Fitness i [...]

Nikt mi nie chce pomóć:( ehhhh

Spoko;)) dzieki za pomoc:) jak bede mial jakies problemy albo pytania będę sie odzywal:) pozdrawiam

wiec wniosek prosty ! Trzeba unikać przesiadywania przed komputerem i telewizorem i bedzie git ! Dziekuje osobom które CHCIAŁY pomoc a nie tylko ... ;] ZAMYKAM TEMAT !

Dzięki wielkie za pomoc

Davidooo - probek poki co nie ma, a wiesz ze testy/konkursy etc sa oglaszane jawnie na forach, ew. chlopaki/dziewczyny dostaja paki za pomoc w rozwoju działu;-)

Ok, dzięki za pomoc. W takim razie startuje z planem za jakieś 2 tyg Dzięki i Pzdr

Thats_Nice tak z ciekawosci,czy aby na pewno nie ma bledu ponizej? Staż treningowy na słowni : 2lata pytam,bo dziwie sie,ze nie potrafisz sobie sam pomoc i pytasz o tak podstawowe kwestie. kolejna sprawa. co robiles ostatnio-podaj konkretny plan. dlaczego wybrales taki plan? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(konkretnie w kg)? [...]

no i kliknalem i przczytalem ale jasno nie ma napisane, czy ta cala ankiete co jest pod spodem doklejona mam przepisac i dopisac informacje? Prosze pomoc bo nie wiem a chce korzystac z forum

A jakie korzyści może mi przynieś przy trzymaniu michy i cardio? Chodzi o to ile on pomoże i czy warto go brać? Bo ja ma mi tylko trochę pomóc to wole jakiś spalacz. Może ktoś kto brał niech się wypowie? Jakie konkretne spadki były po nim?