pomoc

[...] poziom okolo 2000 kcla na poczatek, pozniej sie pokombinuje dalej bialko okolo 150-200 g Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

pisząc "zająć się" miałam na myśli, pomoc w ułożenieu proprcji B:T:W i ilości kalorii. Zaczynając przygody z dietę poczyniłam wstępne obliczenia i wyszło mi z nich,że powinnam jeść 120g białka, 50 węgli i reszta tłuszcz. Potem wrzuciłam swoje dane na optymalny kalkulator i proporcje się zmieniły na 60g białka, 40 węgli i 100-120 [...]

Ok dzięki za pomoc :-)

ok dzięki wielkie za pomoc, pozdrawiam!

Ja bym poradził rozciąganie potreningowe(streching) i wystudzenie organizmu do tego prysznic z naprzemian ciepłej (1min) wody i zimnej (0,5min) wody. Powinno pomóc. A jeśli nie to przydało by się jakieś suplementy wspomagające regenerację zakupić. Pozdrawiam.

Moge zrobic skan ostatnich badan krwi jezeli ma to pomoc.

Moge zrobic skan ostatnich badan krwi jezeli ma to pomoc. Jasne, zamieść.

Dzięki wielkie za pomoc! Dla obu panów sogi. Teraz pozostaje mi tylko jeść, trenować i rosnąć. Pozdrawiam!

[...] odbiera krytykę, szczególnie od osób, których nie zna a ja później muszę laptopa ratować przed lotem %-) BTW, u ladies nikt sie z nikim nie certoli - pracujesz to masz pomoc, nie pracujesz to masz zj**kę, nie reagujesz to się robisz przeźroczysty dla ludzi z wiedzą bo nikt nie ma ochoty tracić cennego czasu na pierdzielenie. To raczej tu [...]

Wykreślilem wypowiedzi nie w temacie i uwagi osobiste-po prostu wstyd- by zostały. Na przyszłość-poleca bany za takie bezsensowne treści. Wiadroman przeprosił-wiec zakończmy ta dyskusję-mielismy pomóc a nie sie kłócić.

ok. dzieki za pomoc. maksy mam ogarniete o SD pamietam;)

nie bylem jeszcze u urologa, bo nie mam pieniedzy, ale i tak watpie by on cos poradził. prostaty raczej nie mam, bo nie czuje bym sikał często. w pierwszym poście pisałem, ze rzadko, ostatnio jednak troche częściej (piję też więcej wody) i raczej nie mam problemow z oddawaniem moczu (wysikuję się do konca, choc czasami musze poczekac dobre kilka [...]

No ja wiem dlatego proszę o Waszą pomoc... Gdzie go ,,włożyć".

Dzięki za odpowiedzi, czyli na spokojnie przedłużę sobie swój delikatny cykl :) Gdyby ostatni akapit był naruszeniem regulaminu to proszę od razu mówić! Pozdrawiam i dzięki za pomoc. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-09 17:05:56

Rozumiem, w takim razie można już zamknąć temat, dzięki za pomoc panowie:) Zmieniony przez - repe w dniu 2018-06-09 17:09:17 Zmieniony przez - repe w dniu 2018-06-09 17:09:30

wielkie dzieki pepo za pomoc mam jeszcze pytanie odnośnie tej przerwy.Czyli myslisz ze lepiej wyjdzie jesli ją zrobie?Ile dni? Kretke biore juz jakies 2 tyg,niewiem czy jest sens teraz robic nasycenie w koncu juz troszke jej przyjełem.Jak myslisz? Pozdro

wielkie dzieki pepo za pomoc * nie ma sprawy mam jeszcze pytanie odnośnie tej przerwy.Czyli myslisz ze lepiej wyjdzie jesli ją zrobie?Ile dni? * w zaleznosci od ciebie jak czujesz sie gotowy do pracy to wystarczy 9dni jak myslisz ze sie przetrenowales to 12dni Kretke biore juz jakies 2 tyg,niewiem czy jest sens teraz robic nasycenie w koncu juz [...]

ok czyli za uginanie na maszynach dołoze martwy na prostych nogach i jeszcze jedno cwiczenie na łydeczki. Wielkie dzieki za pomoc Pozdro

ok dzięki wielkie za pomoc. pozdrawiam

Chciałem pomoc, nie gotowy plan. FBW jest dla mnie abstrakcją i zawsze starałem się go samodzielnie układać. Czytając setki atrykułów i wypowiedzi na forach idzie dostać istnego p*erdolca. Wolę opinię kogoś kto ma większe pojęcie ode mnie, niż zastanawiać się który artykuł ma więcej racji.