pomoc

Witam wszystkich! Chciałbym przeprowadzic cykl składajacy sie z 10 ml deki (1 ml = 200 mg )10 ml Omnadrenu 250 i 100 metki. Prosze pomożcie jak to wszystko rozłozyc jeśli chodzi o dawkowanie poszczególnego środka w ciągu cyklu.Oczywiscie dieta , regeneracja ze sprawa jasną, zależy mi tylko na tym aby właśnie odpowiedni rozłożyc branie tych [...]

WITKA CHLOPAKI, ****A POWIEDZCIE MI JAK SIE PLACI WLASNIE POPRZEZ PAY PAL , CHCIALEM KUPIC ODZYWKI Z NUTRITIONCONECTION I MAM PROBLEM , JESTEM ZALOGOWANY WSZYSTKO OK ALE Z TA PŁATNOSCIA NIE KMINIE, NIECH KTOS MNIE POKIERUJE JAK DO TEGO DOTRZEC , DZINX

[...] - w zakladce spis produktow podana jest zawartosc makroskladnikow i klorii roznych produktow, ale nikt nie podala w ilu gramach wybranego pozywienia! Np cielecina lopatka ma 19,9 bialka 2,8g tluszczu i zero wegli przy 107kalori ale w jakiej wadze zawiera tyle kalori i makroskladnikow??????? Z gory dzieki za pomoc!

[...] 10. Dociąganie do deski +10 20 powt. 11. I rozciaganie przed i po oczywiscie Piatek:- Ergometr 4x 7 minut 500m na ergometrze Sobota:- 1.Bieg 2 x 20 minut (5 minut przerwy miedzy seriami) 2. 20 minut Ergometr 3. 500m MAX I to byłoby na tyle:) Prosze o wyrozumialosc bo pisze plan pierwszy raz:) Dziekuje i oczywiscie prosze o pomoc i ocene planu

[...] i tak jak będziecie uważały”) Bo kogo słuchać (jeżeli znajdujesz czas i chęci żeby pomóc), jeśli wczoraj na siłowni dziewczyna mówi mi…..na pośladki najlepsiejsze są „głębokie” kroki na steperze..... słów mi zabrakło i dzięki za pomoc Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-02-25 07:30:57

witam proszę o pomoc co robić masować czy redukować dane niżej biceps 33/34 agólnie cieżko mi złapać masy a teraz nie wiem czy masować czy co jaki trening najlepiej staż psize od lipca 07 ale słabo bardzo sztanga/sztangielki ławki itd http://img502.imageshack.us/my.php?image=dsc00001.jpg http://img514.imageshack.us/my.php?image=dsc00002.jpg [...]

Dzieki za pomoc, bardzo mi pomogles :) Ulepszylem diete za pomoca twoich wskazowek wkrotce zapodam dokladny efekt moich dzialan, mam jeszcze pare pytan. :D Sniadanie, orzechy/pestki dyni/siemie lnine/slonecznik w jakich proporcjach mam to spozywac i jeszcze jedno pytanie kiedy zwrociles uwage na sos zaczalem szukac przepisu na sos wtedy znalazlem [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: 2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3x w tyg siłka,2x w tyg boks 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] będę mało jadł, aeroby już robię od tygodnia. i zamierzam je robić cały czas, dieta też będzie ułożona na cykl i przed cyklem i po też jak i zacznę nowy trening. dzięki za pomoc. po rozpiskę się zgłoszę tak za 3 miesiące bo wybrałem: boldenon (jeśli nie uda mi się załatwić to zamiast jego wezmę decę) do tego testosteron i winstrol, no i [...]

[...] na silownie szczerze mowiac nie skupialem sie za bardzo na brzuchu nie trenowalem go, troche mi sie przytylo i teraz moj brzuch wyglada jak nadęty balon ;/ moze mial na to wplyw tez to ze kiedys pilem duzo piwska ;/ no i zjadlem 7 kg gainera slyszalem, ze tez idzie w brzuch, da sie go jakos pozbyc? jakies specjalne cwiczenia? prosze o pomoc

[...] połowę problemów. W tej chwili serwer jest przeciążony i dzieją się różne niefajne rzeczy. Dodatkowo właśnie w tej chwili zajmuję się sprawą zabezpieczenia forum. Prosimy o cierpliwość i dziękujemy również za pomoc:) Pozdrawiam" Mam nadzieję,ze problemy niedługo się skończą. pozdrawiam, admin :) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-02-24 16:29:17

Tight zostal mi polecony przez kogos kto mial bardzo dobre wyniki z nim. Widac osoba ta nie pomyslala ze wczesniej nie przyjmowalem zadnych suplementow... faktycznie dosc nierozsadne dzialanie... Dziekuje za pomoc i porady, w takim razie rozejrze sie za czyms slabszym.

witam wszystkich, mam mały kłopot a mianowicie moja nauczycielka od wf kazała każdej dziewczynie ułożyć plan treningowy wzmacniający mięśnie rąk, nóg, brzucha, pleców (przystosowany dla całej klasy). Nie byłoby to problem gdybym miała to przystosować pod siebie, ale żeby wszystkie dziewczyny mogły to wykonać z tym jest już gorzej. Chce zaznaczyć [...]

Witajcie. Czy może ktoś mi pomóc w rozpisaniu tych suplementów? Od dwóch lat systematycznie trenuję na swojej samorobnej siłowni. Nigdy nie używałem żadnych niedozwolonych specyfików jak i też żadnych suplementów. Dostałem od znajomych na urodziny prezent w postaci odżywek. Czy ktoś pomógł by mi to rozpisać? Jak mam to używać? To co posiadam: [...]

[...] "na sucho" to nawet łokci do ziemi nie połoze w rozkroku, musze sie pożądnie rozgrzać, i strasznie mnie bolą stawy i mięśnie, nie wiem co robić, jak długo wytrzymam nie wiem, a do lekarza nie pójde, bo raz byłem, kiedy sobie mięsień zerwałem czworogłowy uda to kazał mi smarować maścią:P zerwanie mięśnia maścią-porażka. prosze o pomoc. pozdrawiam

[...] jak uważa za stosowne nie jest to rada lekarza więc ...czasem czytam pytania jak nastawić samemu taki bark więc piszę jak to zrobić gdyż nie zawsze jest możliwość szybkiej pomocy a po 18 latach i niewiadomej ilości nastawień(po 17tym przestałem liczyć i zapisywać bo nie było sensu) mam troszkę doświadczenia jeśli to prawy kikut(ręka) to należy [...]

Dziękuję bardzo za pomoc:) szczerze mówiąc bardzo się nad tym zastanawiam :)A kiedy i gdzie odbędą się kolejne zawody?

Ulany jestes... IMO delikatne zmiany w diecie i treningu+HIIT/aeroby powinny pomoc, chociaz w pewnym stopniu.

[...] A jak taki trening mialby wygladac, to powinien podpowiedziec Ci Twoj trener, chyba ze nie zajmujesz sie biegami na powaznie ? W osiagnieciu takiej sylwetki powinien pomoc Ci standardowy program na mase, w celu rozwiniecia ogolnej muskulatury. Kiedy bedziesz w tym dosc zaawansowany, bedziesz mogl sie podrzezbic o ile efekty nie beda Cie [...]

ten Testolic jest dość popularny ostatnio także istnieje ryzyko f***a... kiedyś miałem jakiegoś propka z Iranu chyba dałem koledze klepał jak diabli powiedział.Dzięki za pomoc i serdecznie pozdrawiam