pomoc

[...] Może jakieś marchewki? (takich kanapek z 4-5 zjem przez te 6 godzin). Oraz - jeśli będę sobie przy takim normalnym jedzeniu (kiedy mam ochotę) szamał jeszcze np. ostrowię- nie przesadzę z ilością białka i coś się tam złego nie stanie? (np. nie wiem- przestanie mi stawać ) dzięki za pomoc. Zmieniony przez - matmich w dniu 2009-09-13 13:10:46

Przecier pomidorowy! Mam nawet w piwnicy ze 100 słoików... To jest myśl Nie pomyślałem o ryżu/makaronie na mleku A przecież to smaczne. Dobra, to zaczynam kolejny etap mojej diety po kolejnych przemyśleniach O plackach owsianych poczytam. Dzięki wielkie za pomoc, sog duchowy

Dzięki wielkie za pomoc Pozdrawiam

[...] bieganie po 40 minut w tygodniu, basen mam we wtorek i piątek, i ze 3x w tygodniu siłownie. Chodzi mi głównie o to, jak rozłożyć, po ile i w jakiej kolejności te ćwiczenia. Jak mówiłem, nie to, że jestem leniwy i samemu mi się szukać nie chce, tylko nie wiem czy np. te same ćwiczenia na każdym treningu, po kolei, czy rozłożyć. Dzięki za pomoc.

nie wejdzie bo nie masz abona ale nie szkodzi. Ciesze się że mogłem pomóc Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2010-02-07 19:05:46

Dzięki wszystkim za pomoc. Proszę o nie zamykanie tematu, a ja za jakiś czas ( miesiąc ) napiszę efekty i ewentualne moje korekty w tej diecie. Pozdrawiam i życzę wszystkim przyrostów ;)

[...] 18. Jeszcze jedna sprawa - czy gdy będę brał np. Omega 3 od Olimpa to doliczać jakieś tłuszcze do bilansu dziennego? OMEGA-3 CZY TRAN TO SUPLEMENTACJA I NIE WLICZASZ W BILANS. ŁYKAJ Z 4 KAPSY PO POSILKU UROZMAICAJ MIESA, JEDZ TEZ TLUSTE, WŁĄCZ TLUSTE RYBY, WSZEDZIE WARZYWA I JEDZ ICH MIN. 800G DZIENNIE Z góry dzięki za pomoc ;)

no muszę się pochwalić że za głowę podciągam się nawet 15 razy :P hehe dzięki za pomoc. Ćwiczę z kumplem więc sobie już jakiś czas ten plan układaliśmy. Napewno skorzystam ze wskazówek :P dzięki wielkie.

Dodawałem ghrp 6 do mostku, leciałem 2x150 mcg ed, jedną dawkę dawałem po treningu, drugą przed snem. Efekty: lepszy sen, poprawa skóry. I właściwie tyle. Najbardziej mi się ten sen podobał, głęboki, śmiałem się wtedy, że jak u dziecka. Pozostałych pepków nie próbowałem, więc tylko tyle mogę pomóc;-)

Ok Dzisiaj odpalam :-) Oby pomoglo, najlepsze combo to tb500 z bpc 157, ale samo tb powinno pomoc duzo o ile jest kontuzja do odratowania, ja odratowalem kolano 157-ka, a nie moglem nawet kucnac, dzis siadam z ciezarami o ktorym nawet nie snilem ;-) powodzenia

rzadko....hahah oki bo odbiegamy od tematu proszę o pomoc odnośnie cyklu i doboru suplementacji i zależy mi na radach i doświadczeniach osob które tez stosowaly ten produkt lub podobne ale mimo to dziekuje za wypowiedzi oraz wszelkie rady

jasna sprawa :-) w takim razie musisz czekac na pomoc od kogos innego, bo pojecie o ph mam takie, jak o balecie %-)

profesjonalnie mowisz ;>? Kolezka na kontrakcie?:P BCAA, beta-alanina. PS : Czy może coś pomóc w szybkości? ;O

w weekend zabiore sie za pisanie planu, i liczę na pomoc w sprawdzeniu ;) , jeszcze zastanowie sie czy to bedzie split czy dalej FBW ale jesli fbw to urozmaice go i napisze 3 treningi na tydzien A,B,C teraz mam A,B; zmienie metode z 15/10/5 na inna, zrobie superserie bicepsu z tricepsem, choć nie wiem czy można w FBW poczytam jeszcze.. Zmieniony [...]

Dziekuje wszystkim za pomoc, w poniedziałek zrobie rtg kręgosłupa, poza tym nie mam depresji, nic mnie nie boli i czuje się dość dobrze

Ok jak wrócę z pracy to zmodyfikuję dięte i ponownie wstawię do oceny :) dzięki za pomoc

[...] posiłek tzn ten potreningowy na ryż brązowy + kurczak + warzywa to będzie ok ? No i np. bułki na śniadanie o godz 9 zastąpię chlebem razowym to będzie ok ? Jeśli chodzi o białko to nie będę na początek kupować jakiegoś za 100zł plus tylko jakieś 2kg za 60-80zł + do tego może faktycznie kupię jakieś hmb nie wiem. Ale sog dla Ciebie za pomoc SMPA.

[...] głodny dodatkowo te słodycze. W kilka miesięcy przytyłem z 60kg na właśnie 85kg także to moment poszło i żałuję tego ale cóż człowiek uczy się na błędach. Dzięki smpa za pomoc szacunek dla Ciebie :) powiedz mi jeszcze dlaczego odżywki typu HMB nie polecasz skoro ułatwiają redukcje ? Ps taka mała wstawka do tego tematu jeszcze. Wiem , że to [...]

[...] dlatego pytam Ciebie. A więc mogę zakupić te odżywki ? 1.) UNS ECONO 2250g 2.) Aminostar BCAA Czy jeśli możesz wejść na strone sklepu sklep.****** i może polecisz Ty mi coś aby nie przekraczało 180zł łącznie ? Nie reklamuję sklepu tylko proszę o pomoc , gdyż te odżywki to dla mnie mega czarna magia i tyle tego jest , że nie wiem co kupić.

Ok smpa dzięki za pomoc: ) oby więcej takich ludzi jak Ty ! Mam trochę dysproporcje ciała - najwięcej widać to na rękach. Tzn np. lewy biceps 36 lekko na plusie a prawy 37.5. Jest to dość duża różnica bo jak spompuję się ćwicząc bicepsa to w prawym mam nawet 39 czasem prawie a w lewym 37 max 37.5 : ( co jest nie tak ? Staram się robić 2 [...]