pomoc

ok dzieki za pomoc

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]

odpowie ktos?? dam sogi za pomoc

Koy u mnie już jest 26 stopni w cieniu, koszenia sporo, także koło południa chyba zdechne GSP miał mi pomóc, ale gdzieś go nie ma jak trzeba. Zaraz spadam.

Tak myslałem. Ale Wielkie dzieki za pomoc !!! Sog4u

good_year: 4 lata temu zamówił od nas stojaki HS4 i od tej pory jest przekonany do nas. Także pomyśleliśmy że może nam pomóc w utrzymywaniu porządku :)

Dzięki za całą pomoc, jesteś wielki. Ja narazie nie przesadzam z ciężarami, chociaż nie luzuje też całkiem, ale jest spoko. Nie czuję się przemęczony ani nic, wręcz przeciwnie - ciągnie mnie na siłkę, dlatego narazie chodzę na zmiane 3 i 4x w tygodniu, zobaczymy co z tego będzie. Powoli już widać jakieś efekty. Co do diety to już mi ktoś tam [...]

[...] mam kilka pytań narazie co do samego schematu diety czy wyklucza sie tą diete jeśli spozywam 2g białka?? czytałem ze załozenie jest 2,5-3g. owszem muł bym cos takiego zrobic ale kupione odzywki ktore miały starczyc na 2miechy strykły by na tylko miecha =\. węgli wtedy bym dał 2,5g i tuszczy tyle ile Pan zaproponuje. Prosze o pomoc w tej sprawie.

[...] ale czegos takiego nie powinna napisac: Co do martwego ciągu: Jest to dosyć trudne cwiczenie kulturystyczne na mięsnie posladków. Żeby poprawnie je wykonać musisz poprosić o pomoc trenera na siłowni. Ponieważ nie prawidłowe wykonywanie tego cwiczenia moze prowadzić do nadwyręzenia krgosłupa kontuzji. Absolutnie nie jest to ćwiczenie na mięśnie [...]

No na pewno Kyokushin trzyma się lepiej... Nie mogę Ci pomóc, bo nawet nie wiem gdzie Konin jest na mapie Idź na treningi obu sekcji, zobacz gdzie Ci się lepiej ćwiczy. Tam gdzie trening dłuższy i cięższy, gdzie więcej tarcz, sparringów a mniej kata (te dziwne ruchy) tam jest lepiej.

[...] pompeczki, potem brzuszek). Niedziela w 100% wolna od jakiegokolwiek wysiłku, chyba, że pykam w piłkę :D Czy to ma sens w ogóle co ja robię? Czy to pomoże? Nie chcę być koksem czy coś. Chcę lepiej wykorzystać swoje mięśnie i ładniej wyglądać. Trochę się w tym orientuję, ale mam z tym głównie problemy - przydałaby się pomoc kogoś z doświadczeniem!

[...] dolaczyc zebym spozywac ok 190g bialka dziennie? postaram sie zmienic dozo zeczy w diecie a jak mam niejesc jajecznicy to w jaki inny sposob mialbym jajka spozywac, czy mam je jesc surowe? myslalem ze jogurty naturalne sa zdrowe i maja bialko, czy moge je sastapic doza iloscia mleka np. przed treningiem i po tereningu po 500ml? dzinkuje za pomoc

Panie Jacku prosze o pomoc bo narobiło się biedy...byłem chory - miałem problemy z brzuchem i jedzeniem jak wcześniej pisało - okazała się to nerwica i na dodatek początek przepukliny nie ćwiczyłem już ok miesiąc, ćwiczyłem tym planem przez ok 2tyg: Pon: Klatka + brzuch Wt: Barki + triceps Śr: Plecy + tył barków + biceps Czw: Wolne Pt: Uda + [...]

Dzięki za pomoc. A na trica mogę dać np, hmm... wyciskanie sztangielek zza głowy. Łap SOG'a

chcesz mi pomoc?

moge Ci pomóc a ile trzeba łącznie na znawcę ?

proponuje odwiedzic dział Sporty Ogólnorozwojowe... tam powinni lepiej pomóc zdr.

mi też możesz pomóć

Mnie bolały stawy i jakiś tam lekarz co wyczytuje z oczu choroby Powiedział właśnie, że mam stawy cośtam cośtam przed tym jak mu o tym powiedziałem. Przypisał taki granulowany preparacik to była taka puszka, miałem ssać jedną łyżkę tego dziennie. Ból ustąpił. Cieszyłem się, że było to tak łatwe. Myślę, że możnaby się przejść do apteki coś kupić [...]

mozemy ci pomóc tylko podaj adres