pomoc

Ok dzięki za pomoc jutro nad tym posiedzę bo już mam mętlik w głowie

[...] Jaka jest różnica między gainerem a odżywką białkową ? Chce to stosować po posiłku ponieważ nie jestem w stanie tak bardzo dużo jeść. Czekam na wasze dalsze sugestie i pomoc w mojej sprawie. p.s. czy te gainery i białko wpływają jakoś na ciało że np. dostaje się wysyp pryszczy na plecach albo ma się dużo bardzo gazów czyli tak zwanych bąków [...]

[...] Jabłko 200g W: 20g, kcal: ok 90 Danie nr5: Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Mintaj świeży 50g B: 19g, T: 3g, W: 72g, kcal: 392 Danie nr6: Twaróg chudy 50g Oliwa z oliwek 10ml Orzechy włoskie 20g B: 15g, T: 22g, W: 4g, kcal: 257 RAZEM B: ok 136g, T: ok 62g, W: ok 382g, kcal: 2600 I jak w tamtych postach, będę ogromnie wdzięczny za pomoc;)

[...] warto przełożyć shaki na inną porę dnia? W jakim przypadku stosuje się mixa białkowego? Czy w moim przypadku nie będzie on skuteczniejszy? Np. Syntrax Matrix Liczę na Waszą pomoc. Póki co skłaniam się jednak ku WPC Łowickie, jednak to ma bardzo słabą rozpuszczalność. Zmieniony przez - Michael90 w dniu 2012-10-16 10:23:06 Zmieniony przez - [...]

[...] http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html post traktor71 nikt planu nie ułoży za ciebie mozesz dostac wskazówki jedynie i pomoc w korekcie zatem.... Miłej lektury:) edit: zapomniałem dodać j/w podzial parti push pull legs, push pull góra dół 15 10 5 wodyna twoj plan kosz. Zmieniony przez - [...]

O rany, głupio mi @@-) Pilnuję miski, bo potrzebuję kontroli w tej dziedzinie i bardzo mi to odpowiada. Ułatwia zakupy, między innymi ;-) Brak pomiarów, bo są bez zmian, dzięki Bogu i czystej misce :-PP, ale odpuściłam trochę ćwiczenia i to jest mój główny grzech na ten moment. Dobija mnie ogrom pracy jaki mam przed sobą, żeby moje ciało wyglądało [...]

a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie mozesz wszystko wrzucic w kalkulator i bedziesz wiedzial na czym stoisz:-))

[...] co 2 tygodnie). A więc moje pytanie to czy powinienem teraz zmienić trening na 2 skrócone zestawy czy pozostać przy tym? Moim jedynym problemem są te przysiady, które ciężko mi się wykonuje jeśli muszę wycisnąć te 15 powtórzeń. I ostatnia seria jest dla mnie ogromnym wysiłkiem nie tyle może dla nóg, ale organizmu :) Dzieki za pomoc i pozdrawiam

ddamian91 dałem Ci SOGa za pomoc. Dzięki. I ostatnia sprawa, odnośnie treningu FBW Czy to będzie dobry plan: 12-15 powtórzeń A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku 3s Klatka: Rozpiętki na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s Biceps: Uginanie ramion [...]

Nie trzeba ale chleb zwykły to nie jest najlepsze źródło ww a tym bardziej na noc jak w przypadku Ryano %-) Nikt Ci tutaj nie wrzuca, chcemy tylko pomóc :) jak posłuchasz i wdrożysz to co Ci radzimy to na pewno na dobre Ci to wyjdzie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html poświęć trochę czasu i poczytaj. [...]

samym a6w nic nie zdziałasz kręć aeroby lub interwały, my tu chcemy Ci pomóc... ale jak chcesz to sobie "wież" w te bajki %-)

[...] PASA wynosi 79cm czyli nie ma zbyt dużej różnicy. Waga 61,8KG ( jestem obecnie chory mam gorączkę więc jestem trochę odwodniony dlatego waga jest taka ) Czekam na waszą pomoc w mojej sprawie. Co sądzicie o tej metodzie hit ? Jak wyglądałaby dobra rozgrzewka ? Chodził bym na początku 3 razy w tygodniu. Później miałbym stopniowo chodzić [...]

Zawsze żyłem i trenowałem z przekonaniem, że sztuki walki mają raczej nam pomóc w kontroli nad sobą a nie wyzwolić naszą agresje w trakcie walki. Oczywiście celem nauki jest pewność swoich działań i ich skuteczność ale nie agresja. Jeśli szukasz sposobu żeby ją w sobie wyzwolić to nie jest dobrze, nie temu ma służyć trening.

Wybierz się do lekarza jak bardzo ci to dokucza. Tutaj nikt nie będzie ryzykował Twojego zdrowia. Przez internet nic się nie da pomóc. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-10-16 18:36:29

Generalnie sport pod kazda postacia powinien Ci raczej pomoc niz zaszkodzic w Twoim problemie. Po dobrym treningu powinienes byc na tyle zmeczony, ze bedziesz myslec jedynie o spaniu. Zreszta naturalny wzrost testosteronu (nie zwiekszony srodkami farmakologicznymi) nawet jezeli nastapi, to spokojnie- kiedys Twoja przyszla zona Ci za niego [...]

Rabittt SOG za pomoc :-D Jak chciałemd rukować plik PDF z adobe readerr to drukowało same krzaki ^*^)^^*(^*(*_)(_)( zamiast liter teraz ellegancko :)

Witam wszystkich mam pytanie waze 110 kg mam wzrostu 178 i chcialbym spalic wjakis sposob niepotrzebne kilogramy prosze o pomoc?

Dzięki bardzo za pomoc Jeffrey. Właśnie po pracy usiadłem nad tą dietą i stworzyłem coś takiego:

Zawsze żyłem i trenowałem z przekonaniem, że sztuki walki mają raczej nam pomóc w kontroli nad sobą a nie wyzwolić naszą agresje w trakcie walki. Oczywiście celem nauki jest pewność swoich działań i ich skuteczność ale nie agresja. Jeśli szukasz sposobu żeby ją w sobie wyzwolić to nie jest dobrze, nie temu ma służyć trening. Odzyskałem wiarę w [...]

Push 1 Trenowano: klatka piersiowa, naramienne, tricepsy, brzuch Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 50kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 60kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 3, obciążenie: 70kg Military Press Seria nr 1: liczba powtórzeń: [...]