Nikodem01
Witam jest to mój pierwszy temat więc proszę o wyrozumiałość a zarazem pomoc ;) Mam nadzieje że dobry dział wybrałem.
Zacznę od tego że mam 19lat wzrost 182cm i ważę +/- 63 KG czyli nie za wiele.Obwód w pasie 81cm.
Dodam jeszcze (za przeproszeniem ) że wpier***am wszystko ja idzie i to raczej duże ilości a i tak nie mogę przytyć...Ma to swoje plusy i minusy ale bardzo ciężko jest mi zwiększyć masę więc pewnie bez białka I BCAA się nie obejdzie.
Jeśli chodzi o ćwiczenia to biegałem (w te wakacje) 2-3 miesiące oraz chodziłem na basen. Jeszcze kiedyś chodziłem na siłownie tak ze 4 miesiące ale to było dobre 3 lata temu.
Chciałbym zacząć swoją przygodę ze siłownią ale już na poważnie.
Mam zamiar ćwiczyć metodą HIT czyli High intensity traning ale wy pewnie wiecie co to dokładnie jest ;)
Zależy mi na tym treningu ponieważ podobno można szybko nabrać masę mięśniową oraz siłę.
Oczywiście przestrzegałbym zasady tego treningu najbardziej jak się da żeby efekty były dobre.
Chcę zacząć chodzić na siłownię od następnego poniedziałku i od razu stosować białko oraz BCAA ( jeszcze nie wiem jakie kupić ale zależy mi na tym żeby były to w miarę najlepsze produkty jeśli mogę to tak ujać )
Będę chodził na siłownię gdzie są trenerzy ( którzy rozpiszą mi zestaw cwiczeń jeśli powiem im że chce ćwiczyć techniką HIT oraz pokażą mi jak wykonywać dane ćwiczenia. Oczywiście mam taką nadzieję. )
Chce was spytać co o tym wszystkim sądzicie. Czy powinienem coś zmienić czy może zostać przy swoim założeniu i nic tylko motywować się i brać do roboty ;)
p.s. Nie mam zielonego pojęcia na temat diety. Nie wiem jaką dobrać. Oczywiście będę się do nie stosował i uzupełniał ją białkiem i BCAA.
A i tu sie nasuwa mi jeszcze jedno pytanie. Jak powinno się stosować BCAA i białko ? Przed treningiem po ? Jak to ma wyglądać.
Zmieniony przez - Nikodem01 w dniu 2012-10-15 23:45:41
Zmieniony przez - Nikodem01 w dniu 2012-10-15 23:47:00
Zacznę od tego że mam 19lat wzrost 182cm i ważę +/- 63 KG czyli nie za wiele.Obwód w pasie 81cm.
Dodam jeszcze (za przeproszeniem ) że wpier***am wszystko ja idzie i to raczej duże ilości a i tak nie mogę przytyć...Ma to swoje plusy i minusy ale bardzo ciężko jest mi zwiększyć masę więc pewnie bez białka I BCAA się nie obejdzie.
Jeśli chodzi o ćwiczenia to biegałem (w te wakacje) 2-3 miesiące oraz chodziłem na basen. Jeszcze kiedyś chodziłem na siłownie tak ze 4 miesiące ale to było dobre 3 lata temu.
Chciałbym zacząć swoją przygodę ze siłownią ale już na poważnie.
Mam zamiar ćwiczyć metodą HIT czyli High intensity traning ale wy pewnie wiecie co to dokładnie jest ;)
Zależy mi na tym treningu ponieważ podobno można szybko nabrać masę mięśniową oraz siłę.
Oczywiście przestrzegałbym zasady tego treningu najbardziej jak się da żeby efekty były dobre.
Chcę zacząć chodzić na siłownię od następnego poniedziałku i od razu stosować białko oraz BCAA ( jeszcze nie wiem jakie kupić ale zależy mi na tym żeby były to w miarę najlepsze produkty jeśli mogę to tak ujać )
Będę chodził na siłownię gdzie są trenerzy ( którzy rozpiszą mi zestaw cwiczeń jeśli powiem im że chce ćwiczyć techniką HIT oraz pokażą mi jak wykonywać dane ćwiczenia. Oczywiście mam taką nadzieję. )
Chce was spytać co o tym wszystkim sądzicie. Czy powinienem coś zmienić czy może zostać przy swoim założeniu i nic tylko motywować się i brać do roboty ;)
p.s. Nie mam zielonego pojęcia na temat diety. Nie wiem jaką dobrać. Oczywiście będę się do nie stosował i uzupełniał ją białkiem i BCAA.
A i tu sie nasuwa mi jeszcze jedno pytanie. Jak powinno się stosować BCAA i białko ? Przed treningiem po ? Jak to ma wyglądać.
Zmieniony przez - Nikodem01 w dniu 2012-10-15 23:45:41
Zmieniony przez - Nikodem01 w dniu 2012-10-15 23:47:00
Krzysztof Piekarz
Patryk1337
Rabittt
ronie220
