pomoc

[...] wyglądało to już kompletnie inaczej. W ogóle nie wiedziałem jak się za to zabrać i znów pracowałem raczej barkiem niż najszerszym... Z tym ćwiczeniem szczególnie proszę o pomoc. 5. Wyciskanie wąskie flarowe 5 x 12 12x 20kg/12x 20kg/12x 25kg/12x 30kg/12x 35kg https://www.youtube.com/watch?v=hE5yxEqyYDU 6. Modlitewnik 5 x 12 12x 9kg/12x [...]

Moze ktos mi powiedziec co zrobic zeby te placki sie tak ladnie upiekly ?? Probowalem z 2, 3 jajkami to za rzadkie, dodalem kakao to gest i dupa, ani tak ani tak sie nie chce to trzymac kupy, smazylem na duzym ogniu i na malym, dlugo i krotko, ciagle jem papke a nie placki -.- bylbym wdzieczny za pomoc

Jesteś pod opieką lekarza, który monitoruje stan Twojego zdrowia i z nim powinnaś takie rzeczy konsultować. My w takim przypadku nie możemy pomóc.

tak "sasha grey dobra :D " sam sie przygotowuje bez żadnej ściemy jestem na zawodzie kucharz dietetyk wiec jakieś pojecie mam ale to i tak nie wystarcza dlatego prosze o pomoc

[...] np. właśnie poprzez dietę? No i jeszcze pytanie czy przy założeniu że 3x w tygodniu siłka jeszcze dorzucić do tego np bieganie czy jakiś basen w pozostałe dni? Czy np. teraz jeszcze się wstrzymać i dopiero po jakimś miesiącu chodzenia na siłkę to dołożyć? Z góry dzięki za wszelką pomoc, Paweł Zmieniony przez - Klepow w dniu 2013-03-08 17:04:45

[...] i przed cardio, a co po całym treningiem? Pilem bialko, bcaa i wegle po treningu silowym. Po całym treningu ( siłowy + cardio) brałem kreatyne. przed treningiem oczywiście bcaa. Czy robię to w sposób prawidłowy? Jakie suple mogę ze sobą mieszać, a które należy brać oddzielnie? (i w jakich odstępach czasowych) Pozdrawiam i dzięki za pomoc

[...] siłowym czy po treningu (rozdzielenie treningow nie wchodzi w gre - nie mam tyle czasu)? 3. Czy wskazane jest, zeby trening wykonywac naczczo (trenuje rano)? 4. Czy cos jesc/pic pomiędzy treningiem siłowym a bieganiem? 5. Jakie śniadanie i w jakim odstępie czasu przed treningiem byście polecili? Za wszelką pomoc z góry dziękuję! Pozdrawiam!

Witam! mam pewien problem i liczę na waszą pomoc. Jesteście przecież specjalistami. Zaczęłam miesiączkować w wieku ok. 14 lat. Miałam może okres z trzy razy. Później miesiączkowania nie było pzrez ponad rok. ginekolog zapisał mi luteinę. Nie pomogło. Ale okres pojawił sie. Jest średnio regularny i często trwa za długo. Raz trwał 19 dni. No ale [...]

cześć mam pytanie jakie odżywki powinienem brać jako pływak pływam codziennie rano po 2h z góry dzięki za pomoc

[...] przełożeniu czy na lżejszym Po za tym robię jedną serię a6w i a6w+abs, jem 3 posiłki dziennie, nie jem słodyczy, tłuszczy itp tylko to co zalecane na diecie. Mam dosyć sporo tkanki tłuszczowej i zakupiłem rowerek aby ją dosyć szybko spalić, proszę o pomoc. Mam 3 miesiące aby wyrzeźbić kaloryfer i pozbyć się tkanki tłuszczowej Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Pilna_sprawa_prosz%C4%99_o_porady!!!!-t920377.html Zamiast myśleć i sobie pomóc, tylko sobie szkodzisz.

[...] odzwyczaić od słodyczy? Czasami chce mi się zjeść np cukierka, a jak juz poczuje smak slodkiego cuksa to sięgam po kolejnego i kolejnego... %-) Czy tu tylko silna wola moze pomoc? :-) Na pewno najwazniejsza jest silna wola ale mozna sobie w tym pomoc suplementujac np chromem lub w przypadku gdy mamy ochote na slodnie wypic np slodka odzywke [...]

Jak się odzwyczaić od słodyczy? Czasami chce mi się zjeść np cukierka, a jak juz poczuje smak slodkiego cuksa to sięgam po kolejnego i kolejnego... %-) Czy tu tylko silna wola moze pomoc? :-)

Dzięki za pomoc :)

Witam Jestem na zakupie uprząży wspinaczkowej przeglądając oferty zauważyłem że ciekawie prezentują się oferta salewy a dokładnie model vertigo - link do tego modelu. Jak sądzicie czy można się pchać w ten model czy może macie jakieś inne ciekawe propozycję? Z góry dzięki za odpowiedzi i pomoc w wyborze

A proszę. Nie da się edytować. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne kalkulatorem. Pod to ułóż dietę. Odpowiedni rozkład białka, tłuszczy i węgli. Jeśli nie wiesz jak to poczytaj tematy w dziale Ladies. Tam też dziewczyny mogą Ci pomóc. Dowiesz się też jak, co i ile jeść.

Jakbyś wypełnił ankietę to by było o wiele łatwiej pomóc. A tak to jest za dużo niewiadomych i za dużo alternatywnych rozwiązań trzeba by opisywać.

ale dzięki za pomoc

witam, dzisiaj chce kupić białko na noc, nie orientuje się na ten czasu jakie są w sprzedazy, kiedys analizowalem, dlatego chce sie Was zapytac z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam

chcesz pomoc wypelnij ankiete dzialu bez tego nie jest to mozliwe zeby dobrze doradzic jak nie wypelnisz temat leci