pomoc

Ale nikt Ci za free diety nie będzie układał. Ktoś może pomóc... ale jak ty z założonymi rękoma czekasz... to sory %-)

Dokladnie na rzezbe teoretycznie najlepsze t3 ktore sam osobiscie testowalem ale jak to w rzyciu bywa nie pomoze ci to zgubic fatu bez bardzo rygorystycznej diety i aerobow po prostu indeks kaloryczny musi byc nizszy od twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie , jesli moge ci doradzic to moze ci pomoc krotki testosteron

Nie jestem ani doswiadczony ani wymiataczem, ale moge co nieco pomoc w zakresie podstawowych ruchow + sztanga. Najlepiej w jakis weekend.

dzięki za pomoc wszystkim ;)

Okej tak zrobie, dzieki za pomoc. Efekty spoko, trzymam dobrą dietę dużo areobów i sie nawet dobrze powycinałem i nie utraciłem wogóle mięsa taki też był cel.

Archibald zachęcony sogiem od Ciebie chyba za wypowiedzi odnośnie kreatyny postanowiłem napisać coś w sprawie problemów ze snem. Przyczyny mogą być zupełnie przyziemne np. pogoda,przez te gorączki też ostatnio mam problemy ze snem tzn. często się budzę. Dalej sprawcą owej sytuacji może być kofeina zawarta w czymś co pijesz-kawa,odżywki. Spróbować [...]

Przepraszam za fatygę i proszę o szybszą pomoc.

moze masz za wielkie te zdjecia, wrzuc chociazby to painta i tam zmniejsz odpowiednio do takiej wielkosci oliku jak trzeba, zapisz jako jpg, powinno pomoc, ja tak bynajmniej zrobilam:)

wieksza ilosc weglowodanow, magnez w duzej dawce powinno pomoc...byc moze tez zmiana strefy czasowej robi swoje...poza tym nie ten dzial

Rzuciłem Ci SOG'a cokolwiek to daje :D Wielkie dzięki za pomoc :) W takim razie niedługo zajmę się wyliczaniem sobie zapotrzebowania na Carb Cycling i od przyszłego miesiąca zaczynam masować. Pewnie bede potrzebował troche pomocy w rozpisaniu nowego treningu i dietki.

[...] za zaglądanie i rady :-) Wszystkim LADIES DZIĘKUJĘ za rady,uwagi,wsparcie w ciężkich chwilach ,dopping i za To że JESTEŚCIE :-) KREWETA ...Tobie MEGA SZACUN I DZIĘKI za pomoc ze zdjęciami i SUPER FOTĘ %-) A teraz pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5318df6070e04c28aa57e3fed56a205b.png ZDJĘCIA: Dla LUDZI O MOCNYCH NERWACH %-) [...]

[...] mi sie wydaje. Moze zrobie ten plan co i w sobote bede robil biceps no i przed ramie az do konca kreatyny i zobaczymy efekty.bo tez moze byc tak ze poprostu zregenerowac sie musiałem bo 10miesiecy bez przerwy cwiczylem i nie dawno własnie na wakacje pojechalem 3 tygodnie wiec zoabcze i napisze ale ogolnie to dziekuje wszystkim za pomoc :)

Mogę wiedzieć, dlaczego nic nie chce pomóc? Nie wkleiłem jakiejś ankiety? Czy po prostu w dzisiejszych czasach za darmo umarło?

dzięki za pomoc

nadal czekam na Waszą pomoc

Jest w stanie ktoś pomóc? http://www.sfd.pl/Endomorfik__Masa_CC_-t881290.html Bo chyba nie doczekam się odpowiedzi...

Według najnowszych źródeł, kontuzja Kuna Aguero nie jest tak groźna i piłkarz ma wrócić do gry za miesiąc. Masz rację, również czytuję, że to niegroźny uraz ( na onet.pl pisało, że może wystąpić w kolejnym spotkaniu %-)), ten "koszmarny uraz " to przeginka. Ostateczna wersja ( bez zmian) Lift de Cracow Atak Sergio "Kun " Aguero ( Machester City) [...]

[...] Tu za radą kolegi zwiększyłem szerokość uchwytu i rzeczywiście lepiej czułem klatkę, w dodatku jakby troszkę lepiej weszło niż ostatnio. Przy 65kg była asekuracja i pomoc bardzo mała przy 5 ruchu i dość spora przy 6 - na plus Wyciskanie na płaskiej hantlami 12x12kg/12x14kg/12x16kg/11x18kg Mały postęp weszło jedno powtórzenie więcej w [...]

Dziękuję za pomoc, proszę spójrz na temat odnośnie diety, bo nie wiem czy znajdzie się jakiś specjalista żywienia :/

Właśnie chce kupić na wyjazdy kettlebell podpowiedział mi o tym "osama"na początek 12 kg, jak wrócę do domu to się rozejrze. Tylko bym potrzebował pomocy jak zacząć ćwiczyć z tym obciążeniem i ile razy w tygodniu. Przy okazji dzięki wszystkim za pomoc i wsparcie techniczne jest to !!!motywujące!!!