pomoc

a ja bardzo chcial miec te 190cm to moje marzenie... i jeszcz jestem siatkarzem wiec przydalo by sie.... dzieki wszystkim za pomoc... a jak sie nazywa taki specjalista co moze stwierdzic ile moge jeszcze urosnac..?? endokrynolog??

[...] dziennie) mam problem jak to zazywac razem, moze mi ktos pomóc?Mam treningi na siłowni w poniedzialaki,środy i piątki.I dodatkowo trenuje mieszane sztuki walki w czwartek i Sobote.JAk to wszystko brac w jakich porach byłbym wdzięczny jakby mi ktos to troszke rozpisał ??Kreatyne powinno sie jeść od pon-niedzeli?białko tak samo?prosze o pomoc

dziekuje za pomoc,musze przyznac ze czuje sie okropnie tzn nie myslalam ze jesli chodzi o glod i zoladek jakos inaczej sie czuje ale kreci mi sie w glowie na maxa,nogi jak z waty myslec nie moge normalnie ale jakos daje rade tylko ze teraz inaczej patrze na jedzenie,kiedys jadlam do upadlego-hmmm mniam mniam kielbaska z serem byly 3 na raz a teraz [...]

Bialkowy posilek jajca , serek , itp. Nie wegle chyba ze ekto jestes (mala ilosc) Liczy sie pomoc a nie SoG Pozdro Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-01-04 15:05:38

[...] bo to mija sie z celem. a wtedy jak nic a nic sie nie poprawi to zacznij narzekac i prosic o rady aha no i wydaje mi sie, ze Ci pomoglam wiec moglbys takze przeczytac te artkuly z linkow, a jak nie masz zamiaru/nie chce ci sie to napisz, zeby inni nie tracili czasu na pomoc dla Ciebie. Zmieniony przez - nioonia w dniu 2009-01-04 15:30:06

Ile można mniej więcej ważyć przy 180cm wzrostu? Chodzi mi o kolesia dobrze zbudowanego co chodzi na siłke i ma widoczne wiekszośc mięśni? Nie wiedziałem gdzie dać to nurtujące mnie pytanko,sog za pomoc

Co masz na myśli w tym przypadku? P.S Tak w kontekście mojego brzuszka. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc :)

Trenerzy słabi, bo często olewają treningi, przychodzą w poniedziałek po weekendowych imprezach i myśle że trenując samemu osiągne więcej niż z nimi, a klub jest biedny, kiedyś wiele osiągał, ale miał kase, teraz to porażka. Strone bieganie.pl znam i szukałem tam już ale nie ma na 100% nic co mogłoby mi pomóc

To widzę,żę ten regulamin jednak zostanie dla mnie czarną magią Dzięki Jodan za pomoc W związku z tym muszę popracować nad magiczną kombinacją, a reszta - po prsotu zrobię swoje. Co z tego wyjdzie,to się zobaczy,ważne,że się pobiję trochę na zawodach, bo mówiąc szczerze,to bardzo mi tego brakowało Szkoda tylko,że nie ma repasaży, bo szkoda tak [...]

[...] odrobiajac obwody klatki, bicepsa itd. ale zeby brzuch stal w miejscu, a jesli mozna to i jeszcze by sie skurczyl? Uwazam to za dobry moment do skatowania brzucha. Czekam na pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa, kaloryfer i maly obwod brzucha Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne [...]

Witam, chce kupic EFX kre-alkalyn PRO i tu pytanie czy sie rózni te PRO od zwykłego EFX kre-alkalyn z góry dzieki za pomoc

Już przeczytałem i mniej więcej już wiem o co chodzi :P Dzięki za pomoc bo nawet nie wiedziałem, że coś takiego istnieje xdddddd

Jakiś czas temu napisałem o pomoc w zmodyfikowaniu planu, zrezygnowałem jednak z priorytetu na triceps i chciałbym spróbować planu, który chciałem pozmieniać. Prosiłbym Cię Jacku abyś udzielił mi odp na moje pytania. Trening: 1 DZIEŃ Klatka -wyciskanie w skosie w gore,sztangielki, kat nachylenia 35stopni 20,12,8,6+redukcja 6-8 -wyciskanie w skosie [...]

Dzięki gothikme SOG za pomoc. Mógłby ktoś napisać na jakiej stronce hostujecie fotki, bo widzę moje z imageshacka nie wyświetla się. Chyba, że coś źle robię, ale na innych forach wklejam tak jak teraz i jest ok.

To narazie chyba wszystko wiem. Dzięki za pomoc Pozdro SOGi poszły, ale niewiem czy weszły bo coś nie tak Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-01-04 22:46:32

[...] to tez cwicze w domu sprzetu do dyspozycji nie mam procz drazka i tego co w normalnym domu sie znajduje. Moje pytanie brzmi czy jest wogole sens cwiczenia w domu czy wroci sie troche do wczesniejszej formy i czy stosowanie odzywek mi pomoze jak tak to jakich a czy mozecie mi polecic jakis plan ktory moze mi pomoc. Z gory dziekuje za pomoc

[...] który nie koniecznie musi sie objawiac w taki sposób, moze również przebiegac w b. lagodny sposób. jest pare testów na chondromalacje, które mozesz zrobic sama, lub z pomoca innej osoby; 1) lezenie na brzuchu, noga zgieta w kolanie 90 stopni, nacisk na pięte do podloza -ból 2)lezenie na brzuchu, maxymalne prostowanie a potem max zgięcie [...]

Tak przysiady to ćwiczenia które pobudzają twoje mięśnie . Bierz się za bieganie i ułóż sobie dietę. Dieta + Bieg 3-4 x w tygodniu powinny pomóc.

[...] dawną wage oraz trening na spalanie szczegolnosci brzuch oraz na sile mieśni rąk oraz klatki piersiowej które pozwolą mi wrócić do dawnej dyspozycji. Bardzo proszę o pomoc jest to dla mnie bardzo ważne w tym momencie zycia gdyz sport jest dla mnie bardzo istotna częścią życia krótko mówiąc bez niego nie wyobrażam sobie życia. Dodatkowo [...]

Co do samego hostowania to wiem jak to się robi Chodziło mi właśnie jakich stronek używacie, bo może akurat na image jest założony brak dostępu jak na niektórych forach. Jeszcze raz dzięki za pomoc