pomoc

[...] wypowiedzi.. napisałeś "najpierw naucz sie konkretnie jesc i cwiczyc".. przecież piszę, ze diete mam, jezeli chodzi o ćwiczenia to wykonuje je starannie a trening mam dokładnie rozpisany, więc to zdanie jest chyba nieuzasadnione troche pzdr Sogi dla wszystkich za pomoc poleciały Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-10-04 00:15:49

Wiele osob z tego forum prosza o pomoc i wskazowki, jak schudnac. Podziele sie z wami moim doswiadczeniem. Opracowalem bardzo prosty trening ktory pozwala stracic wiele kg w ciagu krotkiego czasu. Ja sam stracilem 15 kg w 2 mies. mozna jeszcze wiecej. A wiec tak. Podstawa to rowerek, gdzie robimy trening cardio, min 30 min dziennie- po nim [...]

[...] po przerwie nie pisałem na bieżąco bp miałem problemy związane z przeprowadzką. Zasadniczo trenningu poprawionego na 100% nie mam ale przedstawię go tutaj i licze na pomoc Druga sprawa najbradziej mnie ciesząca obwody się zmiejszają do założenia tematu i dnia 25.09.2008 schudłem i to na oko podobno wiele bo mówili mi tak znajomi nie [...]

jesli ktos by mi mogl pomoc w rozpisaniu mi planu treningowego i diety na rzezbe i sile bede wdzieczny bo zaczynam cwiczyc a slyszalem ze dieta jest najwazniejsa i plan narazie cwicze na treningu wszystkie partie: nogi barki klatka triceps biceps brzuszki okolo 3 razy w tygodniu po 2 godziny wszystkie serie 5 razy po 10 cicze miesiac robie serie [...]

Zen chciałem ci pomóc żebyś wreszcie zamoczył a ty mi się tak odpłacasz?

Witam Chcialbym aby ktos mi pomogl w doborze odzywek podam dane ktore powinny sie przydac; 1. cel masa miesniowa 2.staz rok 3. trening na sile 4. odzywki juz bralem ale przez ostatnie 3 miechy juz nic Prosze o pomoc aha dietajest oczywiscie ...bo bez tego ani rusz!

[...] dnia kupić łososia, a innego - grahamkę, bo tak pisze w planie diety, a przy okazji robił kuchni w pracy... Generalnie jem co jakiś czas i byle co, więc zwracam się do Was o pomoc w tej sytuacji. Szukam jakiegoś środka, który zapewni mi jako takie poczucie sytości, bym nie musiał z pożądaniem zerkać na jedzenie co 5 minut, ale też nie sprawi by [...]

witam...chcialbym sie was zapytac co myslicie o HMB? czy to wogole dziala jak brac i jakie:) i co ewentualnie mi doradzicie...poniewaz chce sobie zrobic rzezbe zeby miesnie sie pokazaly:) jakies suple? co radzicie?? za kazda dobra rade dziekuje:)

Witam wszystkich jestem tu nowy.Na silowni cwicze juz jakis czas ale z przerwami tak ostro do treningow to dopiero wzialem sie od wakacji.Mam pewniem problem i prosze was o pomoc i porady.Otoz nie podoba mi sie moja klatka piersiowa i mam nadzieje ze doradzicie jakie partie mam cwiczyc i jakie cwiczenia Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 [...]

Myśle, że w kolejnych odsłonach się pojawi, chcę dojść do wiedzy sam, do was drodzy przyjaciele to tylko pomoc, ale prawda jest taka, że do wszystkiego trzeba dojść samemu. Może przekszatałcę po 1 ładowaniu póki co mam dużo energii)) Mógłbyś mi napisać coś na temat ACT na CKD czy to mozliwe? bo nie mogę znaleść artykułów na ten temat. Dzieki i [...]

[...] brzuchu i nad nia pracuje zeby jej nie bylo:)myslalem o jakis suplach np hmb ale nie wiem czy to dziala...no chyba ze kreatyna mono i hmb...sam nie wiem dlatego was prosze o pomoc:) ogolnie chce zeby przyszlo mi troche w miesniach i zeby sie wyrzezbic ale zeby nie nabrac tluszczu...tymbardziej ze od stycznia pozbylem sie 32kg:) i mam zle [...]

Witam. Mam 14 lat, 182-183 cm wzrostu, ważę 70 kg. Chciałbym rozpocząć regularne i profesjonalne treningi w domu. Na razie nie dysponuję żadnym sprzętem oprócz hantli 2x5 kilo, trzepakiem(jako drążek:D) i dobrymi chęciami. Posiadam również 2x zaciskacz do ręki. (chyba tak to się nazywa). Przymierzem się do zakupienie gryfu i odważników (jeśli ktoś [...]

tak się składa że ja jestem całkiem blisko, bo Akademia Marynarki Wojennej w Gdyni Oksywie z Akademi Morskiej mam wielu znajomych, w czymś pomóc? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-10-04 12:24:01

Witam. cześc Mam 14 lat, 182-183 cm wzrostu, ważę 70 kg. trochę młody, ale jak na domatora to ok. Chciałbym rozpocząć regularne i profesjonalne treningi w domu. dział "Trening w domowych warunkach" Na razie nie dysponuję żadnym sprzętem oprócz hantli 2x5 kilo, trzepakiem(jako drążek:D) i dobrymi chęciami. Posiadam również 2x zaciskacz [...]

Wypełnij ankietę, bo nie wiemy jak Ci pomóc

[...] ja tylko opisuje to jak moi znajomi ćwiczą ja mam dużo więcej lat na pewno niż ty mój czteroletni syn umie lepiej odnosić sie do innych ludzi niż ty ja tylko prosiłam o pomoc w tym jak mam ćwiczyć a wy wszyscy od razu z pyskiem do mnie komu przeszkadza to że chce ćwiczyć ja nie chce być jakomś wysuszoną paniusią która ubiera miniówki żeby [...]

Witajcie. Wiecie może jak wpisać w dziennik "Vitalmax" własny produkt o własnym rozkładzie b/t/w ? Przy próbie wpisania wyskakuje komunikat że "komórka jest chroniona i przeznaczona tylko do odczytu" Będe wdzięczny za pomoc.

DZIEŃ 33 Chciałem iść do lasu pobiegać, ale pady cały czas, więc na razie sobie odpuszczę. Za to od przyszłego tygodnia wracam do treningów piłki nożnej na dużym boisku. Kumpel z wioski powiedział, że mają problem z bramkarzami, więc postanowiłem im pomóc. Jestem ciekawy jak to będzie wyglądało, bo nie grałem już ponad 3 lata. Pierwszy trening we [...]

[...] zwiazek? zaden, wiec daruj sobie takie teksty. ja mam dużo więcej lat na pewno niż ty mój czteroletni syn umie lepiej odnosić sie do innych ludzi niż ty ja tylko prosiłam o pomoc w tym jak mam ćwiczyć a wy wszyscy od razu z pyskiem do mnie wlasnie widac po tym jak piszesz,chcesz sobie kogos obrazac? szukaj innego forum, bo ban przydalby ci sie, [...]

Witam! Jak zwykle błagam o pomoc :P 1.Zna ktoś może list po Polsku do klubu? Bo np. do Wisły bym chciał napisać itd. bo nie wiem jak sformułować :) Bardzo pilnie proszę o pomoc. 2.Zna ktoś adresu do team'ów F1?CHodzi o mail'owy.I wzór listu ? :P Jak ktoś zna to proszę odpisać. Aha - jeszcze muszę się pochwalić :P Dostałem bilet na mecz Fc Vaduz - [...]