pomoc

kkk dzieki za pomoc

[...] zrobic w tym miesiacu bo siedze w uk. Moge jednak kupic kabergoline od ziomka z silki, ktora tak czy siak przyda mi sie w kolejnym cyklu. Jesli to wina prolaktyny to powinno pomoc. Moge ja lykac e7d 500mg? Co do odbloku to mysle ze zrobilem go dobrze: 3 dni po ostatnim propie hcg 10000j przez 2 tygodnie i 2 dni po ostatnim hcg clom i nolva po 30 [...]

[...] 34/08/50 /400 37/10/35 /370 36/07/30 /320 37/01/45 /350 30/00/05 /150 tluszcze tylko 3 peirwsze posilki, bo potem zostaje przed, po treningowy i na noc wszystkie ww z niskim IG poza potreningowym 1600kcal ww-42%,b-43%,t-15% aa. no i najwazniejsze - 83kg wagi, 184cm, duuza nadwaga, silka 4x tyg + ac6 + rower 2x tyg bardzo prosze o pomoc ;>

dziekuje za pomoc i mila pogawedke, lece spac :> te kosciotrupy za to maja superproblem by nabrac mase miesniowa :D

20 powtórzeń na masę to faktycznie niespecjalnie. Twój plan nie rzuca może nakolana, ale nie jest najgorszy. Jezeli jednak ćwiczysz nim długo, to trochę źle. Spróbuj na kilka tygodni wejść na większe ciężary, takie, które pozwolą Ci zrobić 6-2 powtórzeń w seriach. Powinno pomóc przełamać rutynę.

No ja staram sie unikac monotoni mniej wiecej co miesiac co dwa zmienaim cwiczenia zminiam miesnienie robione w dany dzien i nie jade tylko na mase na sile to czasami po 20 powturzen zminiam sobie :D Bede mial czas to wam wkleje moj plan treningowy diety i sumplemetacji sie nie chce pisac heh Pozdro i dzieki za pomoc panowie !!!!

Dzieki panowie za pomoc przyda sie ! Pozdro !!!

[...] w tygodniu 3x12 min z przerwami 4 minuty jak wczesniej Pozatym zero innej aktywnosci praca w domu nie ruszam dupy nigdzie, wszedzie jazda samochodem. Mam 65 kg i 168 cm Chodzi mi o zapotrzebowanie bo chce ustalic sobie diete na sucha mase a nie wiem ile powinienem jesc kalori. Ktos moze pomoc? Zmieniony przez - rules200 w dniu 2009-07-02 16:48:32

[...] 6-8 -ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc lub stojąc jw. Przedramię -uginanie nadgarstków siedząc 25,12,6-8 brzuch -przenoszenie nóg w skosie 3*25-15 -spięcia brzucha przy wyciągu klęcząc 3*j.w. 6 i 7 dzień wolny Bardzo proszę o pomoc w ocenie diety, próbowałem zastosować dietę białkowo-węglowodanową ale organizm mi się zaczął buntować.

to niejest 5x5 to zwykly fbw, możesz pomoc to co pytałem już adzika?

[...] rano i 30 minut wieczorem ale wydaje mi sie ze raz powinno wystarczyc. Pewnie o czyms zapomnialem bo to dlugi temat i zawsze cos nowego sie pojawi ale jesli jeszcze moge w czyms pomoc to pytaj :) Pozdrowionka, AHA moja waga po 3 tygodniach 86kg to juz tak zupelnie na marginesie :))) Zmieniony przez - Neo w dniu 2001-07-30 01:58:16

Trening już mi wychodzi trochę gorzej z dietą bo nie mam za bardzo wpływu na to co jest na obiad ale śniadania i kolacje staram się jeść obwite w białko i węglowodany , chciałbym pomóc sobie w szybszym staniu się większym i silniejszym więc chcem kupić jakiś produkt ,który mi to umożliwi

[...] sposób odżywniania jest ok. Poza tym problem polega na tym, że nie lubię kurczaków, tuńczyka, szpinaku, a lubię: - szynkę - żółty ser - kiełbasę - zupę ogórkową, pomidorową, rosół, grzybową, krupnik - kotlet schabowy -makrelę wędzoną Czy z tego w takim razie mam ułożyć dietę? (akurat te rzeczy właśnie jem na co dzień). Dzięki za pomoc.

Wybór padł na 3x cypio + 2x deca wszystko z firmy PMP. Czy to dobry strzał? Możecie jeszcze pomóc w rozpisce?

ok dzięki sog za pomoc

Dziękuję za pomoc . Od jutra zaczynam trening ^^ .

BYK: nie krzycz ser biały półtłusty jedna kromka ma 40 g 1 plaster sera - 20g 1 plaster szynki - 20g Tak wlasnie myslalem czy sera bialego tunczykiem nie zastąpic Oczywiscie dziekuje za pomoc Zmieniony przez - gokuson w dniu 2004-03-15 15:16:04

j/Góral bez dwóch zdań Zawsze gdy jest jakiś problem czy to rzeczywisty czy zgłoszony przez klienta jakiś dziwny - zawsze otrzymywałem pomoc. Zazwyczaj bezpośrednio z biura i zazwyczaj bardzo szybko. To się chwali i nie ma co tu dużo mówić - Olimp pod tym względem jest praktycznie najlepszą firmą tego typu w kraju. Zero problemów.

dzieki za pomoc sogacz leci !

rodzynki wyrzuciłem ;) to teraz może będzie dobrze a tak przy okazji dopiero sie ucze układać diety więc jak mi coś nie bedzie pasowało to zmienie.. bede sie uczył na własnych blędach hehe ale i tak dzieki za pomoc :)