pomoc

bardzo dziekuje za pomoc...rozwiazaliście wszystkie moje pytania ...mysle ze bedzie dobrze...

Zresztą myślę że po pierwszym tygodniu takiego treningu autor się przekona jaki rozkład i jakie ćwiczenia są dla niego OK. dokładnie tak planuję zrobić Dziękuję za pomoc, sogi za przydatne rady rozdane :)

Będą wyniki wrzucone można będzie myśleć bo lekarze czasami bardzo dużo mowia i na tym się ich pomóc kończy

Mam podobny problem, z tym że mam wadę postawy z która walczę od jakiegoś czasu, okrągłe plecy, pogłębiona kifoza itp. w tej chwili prawy bark ucieka mi do przodu tylko przy obciążeniu, odwrotne pompki, Uginanie przedramion ze sztangielkami, sztangą itp wydaje mi się że również przez to prawy mięsień piersiowy jest znacząco słabiej rozbudowany za [...]

bij te hcg ,na pewno nie zaszkodzi a może pomóc

[...] w domu ??? Tylko zeby nie byly za mocne (rozciagajace takie jak przedtem robilem) i doprawadzily mnie do kontuzji. Wczesniej wykonywalem ten progarm cwiczen i to po nim ta kontuzja: http://www.kickboxing.fora.pl/trening,2/program-na-rozciaganie-nog,29.html Prosze o odp i pomoc. z gory dziekuje Zmieniony przez - MARCAA w dniu 2009-09-26 11:29:11

parę miesięcy i bd miał 18 lat nadal bd juniorem ?? dobra mniejsza z tym... ja prosiłem o pomoc związaną z wprowadzeniem do tego planu aerobów i planu na brzuch

adrian33814 wielkie dzięki za pomoc ;)

Okej rozumiem dziękuje za pomoc :)

Ok,to ja juz wszycho wiem. :D jeszcze raz dzieki za pomoc !! pzdr.

dla mnie takie cwiczenie mija sie z celem chyba ze nie wiem startujesz w zawodach jakis kto wycisnie wiecej wiec nie wiem jak ci pomoc ja proponuj zrobic trening na mase i podejrzewam ze sila ci tez przyjdzie a z nia rekordy na tej klatce jak bedziesz tak klad nacisk na ta klatke popadniesz w kompleksy i zapomniesz o reszcie ciala.

[...] odżywiania się powinien przestrzegać każdy dla własnego dobra, a nie przewracać swój jadłospis o 360 stopni dopiero wtedy gdy zaczyna się chodzić na siłownie. Na temat diety pomoc znajdziesz w dziale - "odżywianie". Jeden szczegół - omijaj szerokim łukiem "cud diety" z kolorowych magazynów - ty masz sam poznać swój organizm. Zaglądnij tu [...]

Jak już wyżej napisane - to pewnie kwestia przykurczów , możesz spróbować sam sobie z tym poradzić - jak masz piłeczke tenisową to przyłóż ją troche wyżej tego miejsca gdzie jest zaznaczone na obrazku ( dokładnie w ten rowek oddzielający piersiowy od naramiennego przedniego ) z tak przyłożoną pileczką przyciśnij się do sciany ( stojąc) i [...]

Proszę Was o pomoc, nie zlewajcie mnie. Jestem słaby - wiem, ale pomóżcie stać mi się mocniejszym. Oceńcie. ;) Zmieniony przez - mekstk w dniu 2013-01-06 20:48:30

Wojciech dzięki że chciałeś mi pomóc ale mi chodziło konkretnie o ocenę mojego planu a nie podanie kogoś planu czy jakiegoś przykładowego....ale dzięki za chęci

A mozesz pomoc mi bardziej w moim problemie,dotyczacym supli?

Dzięki za pomoc...:D

Postaram sie tez troszke pomoc ile dam rade a to pierwsze foty: STANABOL firmy undergroundowej BRITISH DRAGON moze kiedys dostane soga

Starajcie sie starych opakowań niezamieszczać. Widze ze muskulatura teraz bęzie miała reklame... Tak czy tak nowy post powstanie myśle ze na tej za sadzie co mówiłem,od razu za jednym zamachem zrobimy porównanie real and fake niektórych sterydów.Kto che pomóc w następną sobote niech mi powiadomienie na mail prześle. A tu kapselki z normy. [...]

Turek113 masz 14 lat zapisz sie na sporty walki , o wiele wiecej osiagniesz a pewne umiejetnosci zostana ci na całe zycie, na ten moment odradzam trening siłowy. Jeżeli jednak musisz trenowac na siłowni wypełnij ANKIETE byśmy mogli ci pomoc