pomoc

o cholera to te kapsułku będę łykać pol dnia :D w sumie na czczo szlo mi calkiem fajnie :D przetestuje opcje tak i tak :D zobaczymy co lepiej :D Dzięki za pomoc :)

dzięki bardzo za pomoc :):)

Dzięki za pomoc SOG leci.

prosze o pomoc

[...] siemie lniane ?? w podwieszonych tematach jest, że na redukcji źródłem WW w ciągu dnia mają być warzywa, wiec jak z tym ryzem ?? poza tym jak dodam w posiłkach 4-6 ryż a odejme siemie to bede mial za duzo WW, a za malo T w ogolnym bilansie A i ogólnie dzięki za zainteresowanie i pomoc ;) Zmieniony przez - Angler w dniu 2011-11-21 08:13:36

Witaj macio09 :) Dziękujemy bardzo za recenzję. Jeżeli możemy w czymś pomóc, skontaktuj się z Biurem Obsługi Klienta :) POZDRAWIAM :) Paulina z Keltona

Ok dzieki bardzo za pomoc:)

Na wstępie chce podziękować za pomoc :-) Plan metoda AiB wygląda następująco: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 6-12powt Barki: - Wyciskanie hantli 2s 6-12powt Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s 6-12powt Plecy: - Martwy ciąg 2s 6-12powt - Podciąganie na drążku 2s 6-12powt Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s 6-12powt - [...]

[...] interwałów pon,wt,śr,czw,pt - aeroby; sob - interwał - czy jest w ogóle 1 dzień dawać interwału Czy lepiej biegać same aerobicznie aż osiągnę 60 min biegu i następnie przerzucić się na interwały I jeszcze jedno – jak mam sprawdzać tętno podczas interwałów jak nie mam pulsometru? Proszę o pomoc i wypowiedź o diecie siłowni i aerobach Pozdrawiam

no ineczej sie cwiczy z kims chociaz ja od wielu lat trenuje sam jakos sie przyzwyczailem a w razie potrzeby zawsze kogos mozna poprosic o pomoc w wiekszosci przypadkow zawsze ktos sie znajdzie na silowni

ok, taboret lub jakiś niskawy fotel bez problemu mogę skombinować. Dzięki chłopaki za pomoc^^ Tym planem tak sądziłem że pewnie z 8 tydz można śmiało:)

ale dzieki za pomoc;) soga juz dostales, pozdro

To nie jest zależne od samej kreatyny, aczkolwiek zdecydowanie może pomóc;)

[...] ja wiem siłowo redukcyjny nie wiem czy to możliwe mógł byś mi napisać co w jaki dzień robić po ile powt. na daną partie mięśnia? na tym mi zależy bo z tym mam problem ja się oczytałem trochę ale zdania są różne jak widzę a nie chce pusto machać będę bardzo wdzięczny o rozpiskę jeśli jest to możliwe jeśli nie tak czy siak dziękuję za pomoc ;)

Ten trening Lafaya to coś czego właśnie szukałem :) teraz to tylko przeczytać i od kolejnego poniedziałku biorę się do roboty. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

Dzisiaj przetestuję. Wieczorem zdam relację. Dzięki za pomoc. Może jeszcze ktoś ma sprawdzoną metodę trenigową?

ok.dzięki wszystkim za pomoc

ale mi chodzi o pomoc co jest wazniejsze a co mniej wazne jesli chodzi o suple i odzywki a nie o rade "nic nie kupuj i duzo jedz"

licze na wasza obecnosc i wszelaka pomoc i rady

[...] Pozniej przerwa tydzien i mozesz zaczac inny trening np. FBW albo splita. W domu jestem za FBW jak splitem. Tyle ode mnie. Jesli tego sprobujesz to napisz jak poszlo. Cwiczenia mozesz rowniez dobrac inne - to tylko moja propozycja, zeby od czegos zaczac. Kto ma wiedze zeby to skorygowac i pomoc bardzo prosze bo i sam skorzystam :) Powodzenia.