pomoc

Dobra spoko, dzięki wszystkim za pomoc.

okej, wielkie dzięki za pomoc kocio! no więc zmodyfikuję mój plan żarła do skd za parę dni wrzucę jeszcze nowy jadłospis, jak się wyklaruje, coby kolejnych błędów uniknąć pzdr (soga bym dała, ale no niepełno(s)prawna jestem tutaj)

dziennik posiłków sfd może pomóc plus waga koszt 30zł

[...] bym wydał na samo jedzenie, a ile na jedzenie +3kg gainera (ok. 25 dni codziennego stosowania 1-2 porcje) i wyszło, że jeśli bym chciał osiągnąć tyle samo białka i węglowodanów z samego żarcia to musiał bym wydać ... uwaga, ok 120 zł więcej. Więc wolę sobie zakupić jakiś gainetek i jechać dietę. Zobaczymy jak to będzie ;) Dzięki wielkie za pomoc.

Nie pomagam Ci ze względu na soga, kliknij w pajacyk to o wiele ważniejsze niż jakiś sog... Pooglądaj na yt. 3 to serie 10 to powtórzenia 6. Tematy w których są obiecywane SOGi za pomoc będą z miejsca kasowane. Regulamin. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-15 22:26:17

prosze o pomoc

ok dziekuje za pomoc :). sogi poszly:) wrzuce chyba w DNT 6g mono, następująco: 2,5g z rana, 2.5g przed obiadem i 1g przed snem zeby w nocy mialo z czego sie budować. chyba tak bedzie najlepiej ?

dzięki za pomoc

hahahah "Marcin Strukowski: Robert, ja i mój przyjaciel zamierzamy studiować mechatronikę. Może moglibyśmy pomóc ci nieco w F1. Nasze pomysły są lepsze niż Neweya! Co byś poradził? " Pojechali po bandzie

Jeszcze zobaczę, dzięki za pomoc w każdym razie, jak mi się uda, to włożę 3x/tydz. Tyle, że będzie to np. pon - czw - sob, albo wt - czw - sob. Wtedy pociągnę FBW, ale muszę sprawdzić czy dam radę. Do zrzucenia zostało 5-6kg, więc do października powinno się udać. A i jeszcze pytanie, czy robiąc to FBW czy ten trening 2x/tydz zaniżyć ciężary i [...]

Marta, w zmijach zadalam ci pytanie o kielbase, moglabys mi pomoc z tym dylematem? ladnie prosze... czy spiecia lydek robi sie na tej samej maszynie co leg press? bo mi cos na treningu nie wychodzilo

[...] obciąć więcej węgli ? Gdyby zrzucanie tkanki tłuszczowej opornie mi szło, może dołożyć do tego jakiś spalacz ? Zmienić dietę ? I ile dokładać aerobów, aby spalanie nie zatrzymało się na jednym poziomie ? Panowie @Up - Dzięki za pomoc: ) Zmieniony przez - StopyKobry w dniu 2011-07-16 13:02:19 Zmieniony przez - StopyKobry w dniu 2011-07-16 13:02:51

Postaraj się rozpisać obecnie spożywaną przez Ciebie dietę, dzięki temu łatwiej będzie nam poprawić błędy żywieniowe które popełniasz a skutecznie będą hamowały przyrost masy ciała. Co do treningu proponowałbym trening ogólnorozwojowy który będzie bazował na ćwiczeniach wielostawowych takimi treningami może być HST lub FBW. Gdy już rozpiszesz [...]

Okej . Wszystko już sobie poprawiłem ;)Dzięki za pomoc .

hej, niedawno przeczytałam ten wątek i jak mogłabym Ci jakoś doradzić/pomóc to ze swojego doświadczenia (mam zaburzenia odżywiania) mogę Ci zaproponować picie nutridrinków, mają one dużo składników odżywczych, białka, tłuszczy, witamin, których z pewnością masz teraz zbyt mało. jeden taki ma 300 kcal, ja piłam je jak byłam w szpitalu mi ogółem nie [...]

Jasne zawsze jest ta śwaidomośc tylko przegrywa wtedy gdy atakuje ktos mnie albo kogoś mi bliskiego komu musze pomóc np.

[...] w miejscu, siłowo do góry troche. Czy bolą flaki? kurde nie potrafie stwierdzic, czasami wydaje mi sie ze pobolewają lekko. Myslicie ze jeszcze ma czas sie rozkrecic czy cos jest nie tak? Bo jesli trafiłem na fake to odstawiam i kupie jakiegos klona m-drola bo szkoda osłonek itp. Tym bardziej ze z kasa nie za dobrze;/ prosze o pomoc, pozdrawiam

prosze o pomoc

[...] wprowadzenie wiosłowania jednorącz, np. w planie A normalnie, a B jednorącz? Jeśli tak, to czy w taki sposób, jak opisany w tym artykule, czy może taki jak na filmiku poniżej? http://www.youtube.com/watch?v=Vzjgg-c0VJw&feature=channel_video_title Druga metoda bardziej mi odpowiada, bo nie posiadam półsztangi. Pozdrawiam i dzięki za pomoc.

OMG :D ładnie zap****lasz na tej klawiaturze ;p nie nadążam odpisywać... Ale to dobrze... Hehehe Very THX za pomoc i poświęcony czas !