pomoc

x-pand to juz klasyk, ja sobie chwalę, podobnie NOII, który dodatkowo zawiera inozynę która kedys stosowana była przy sportach walki, KA czy CP, nie wiem, KA nie brałem, opinie podzielone, CP dla mnie było gorsze niż mono, generalnie stacki jednak są to suple zaawansowane i którego kolwiek z górnej pólki nie sciągniesz- bedziesz zadowolony. Masę [...]

[...] Oczywiscie "reszty dziwnych produktow" nie da sie zastapic jedzeniem. Zwykla kreatyna wystepuje w wolowinie, ale nie dalbys rady zjesc jej tyle, wiec na pomoc ruszaja nam suplementy ktore ulatwiaja nam droge. Summienne cwiczenie tez jest wazne, ale na efekt sklada sie wiele roznych czynnikow. Co do przemeczenia to jak [...]

[...] wyciskanie i za kazdym razem odbijasz sstrasznie od klatki sztange = zła technika ale jak robisz normalnie i zalozmy w ostatniej serii chcesz sobie w ten sposob troche pomoc to imo ok albo inny przyklad robisz wioslowanie zalozmy z 80kg płynnie, kiwanie tulowiem jest minimalne = wg mnie ok!!! miesnie pracuja, bo by ciezar sie nie ruszyl ale [...]

Nie wiem czy potrafisz czytac ale dobrze sie odzywiam i stosuje diete oid samego poczatku i nie moge przytyc . Widocznie nie doczytałes . Byłem u lekarza powiedział ze to juz taki metabolizma przeciez nie moge do konca zycia sie z tym upierac musze cos zrobic z moja waga no nie ? skoro jem jem i jem a nie tyje to trzeba sobie jakos pomóc myslałem [...]

jesli jest poczatkujacy jest to wysoce prawdopodobne ze dochodzilo mu po te 5 kg do wycisku , btw pomóc nie pomuc

może mi ktos powiedziec ile to jest 60 gram carbo?? bo wiemze sie bierze 1g na 1 kilo ale niewiemjak wymierzyc 60 gram carbo... byłbym wdzieczny jesli ktos mi moze pomóc

Witam wszystkich znajdujących sie na forum:) chciałbym dowiedzieć sie czegos o treningu na rozrost, stosowanym rownolegle np z treningiem mma. prze 5 lat trenowałem zapasy, ale zbyt duża liczba aerobów ,,zablokowała" mnie na pewnym poziomie. siła i wytrzymałość jest ok. ale z wyglądu przypominam młotszego i gorszego bruce'a lee. ktos [...]

co sie pisze, kaftanie? co z przysiadami? w czym to niby ma pomóc? nie znam sie na treningach na mase, dlatego pytam. przy wzroście 172 waże 65kg i nie moge tego ruszyc. przez cały okres treningów trenowaliśmy np 16 serii po 10 powtórzeń,kupa sił obwodowych i ogólnorozwojówek. jak mam teraz trenowac? zapasy odstawilem..

[...] na ludzi troche bardziej tolerancyjnym okiem. A u siebie popracuje nad mniejszymi wymaganiami co do lekarzy. i jeszcze jedno - ja nie poszlam na medycyne; bo balam sie tej wlasnie presji psychicznej; balam sie ze nie kazdemu bede mogla pomoc, i balam sie tego ze w koncu zaczne traktowac ludzi przedmiotowo - a zlym lekarzem nie chcialam byc

Sorka, ze sie wcinam w posta ale mam pytanie. tylko takie teoretyczne ;) jak dostane 12 tabsow clomidu to moge wziac po cyklu ( 100 mety naposim ) przez 12 dni po jednym? czy to zbedne? ale nie bede mial z tym co zrobic i czy to nie zaszkodzi zamiast pomoc? thx.

TyreX i asdf0r dzieki za waszą pomoc maci po sogu.pozdro

ok, dzieki bardzo za pomoc! pozdrawiam

hmm sądze że to mogło by zaszkodzić niż pomóc jak ludzie dopiero startujący zabrali by sie za plan krzycha to mogło by sie to raczej źle skończyć, albo jak ktoś by chciał sie zabrać za plan taki jak mój który jest trudniejszy od Armagedomu ...nie nie to chyba kiepski pomysł jesli ktoś miał by sie z tego uczyć, ale tak żeby sobie popatrzyć jak [...]

niedawno robiłem tak ze tuna ok pół godzinki po treningu czyli ok 18 a około 21 wcinałem twarożek... Nie wiem czy dobrze...;/ Dzieki za pomoc

hmmm... też mi sie tek wydaje, i dlatego prosze was o pomoc no to wolał bym diete na rzeźbe. podajcie jhakiś przykład. waże 72około

dalem Ci link jak korzystac z wyszukiwarki to powinna byc wystarczajaca pomoc dla Ciebie...

Dzieki za pomoc-.- ;/

moze mi ktos pomoc wybrac HMB?? http://www.1fast400.com/?cPath=56 Dietka Prosze bardzo: 1. Jajecznica na wodzie : 1 cale jajko + 3 bialka 5gr oleju z orzechow wloskich kromka chleba razowego z plasterkiem wedzonago lososia 2. Serek wiejski (100gr) Kromka chleba razowego + losos (zamiennie z serem zoltym-20gr) 10gr oliwy z oliwek [...]

[...] na tym po prostu. mogę częściej jeść jajka, oczywiście jeśli codziennie to nie w takiej ilości. Inne mięsa tez niekiedy zjadam, zwykle 1-2 razy w tygodniu jakaś wołowina lub wieprzowina jest. Wyrzucenie gainera w dni nietreningowe jest oczywiste Dzieki za pomoc i komenty, zachęcam do dalszych. Oczywiście sogi wrzucam wszystkim, którym wchodzą

Wielkie dzięki za pomoc ;)