pomoc

Nie prosilem nikogo o glupie komentarze jezeli nie chcesz pomoc to nie pisz!

Witam! Mam już 15 lat, ok 177cm wzrostu, waga no nie wiem z 50-pare. Jestem straszznie chuuudy. A wcale nie jem tak mało. Co mam jeść, abym przytył? Może mleko w proszku dla dzieci, podobno ma dużo białka? Proszę o Pomoc! Z góry dzięki!

co to za spisek? wpasc tu z ekipa pomoc Wam skonczyc ten spamik nedzny? zrobic rozpierduche?

[...] po prostu świetnie... ;)) jednak jeśli ktoś ma marną wiedzę, myśli że jest najmądrzejszy bo napiszę mi o tym, że nie szukałem dobrze, albo po prostu chce podbudować swoje ego piszęc jakieś złośliweodpowiedzi, to niech sobie daruje, bo wyjdzie tylko na buraka... cała resztę proszę o pomoc i zarazem o wyrozumiałość dla mojego braku wiedzy :)

Witam serdecznie. Cwiczę sobie w domu, ale w końcu czas pomyśleć o jakimś planie treningowym. W związku z tym mam ogromną prośbę o pomoc. A mianowicie, czy mogę od razu robić jakiś plan na rzeźbę? Cwiczyłem od września na szkolnej siłowni na masę trzy razy w tygodniu. Nie chcę być kulturystą ani żadnym dużym misiem, lecz zależy mi na podkreśleniu [...]

[...] znaczy wiem,że treningi zaczynają się od początku sierpnia i podobno mamy trenować na obiektach Gwarka ale w jaki sposób czy będą to na początku przygotowania typowo kondycyjne to znaczy dużo biegania itp. czy raczej będzie więcej kontaktu z piłką a mniej ,,siłówki" i kondycji?Jak ktoś coś wie na ten temat to proszę o pomoc ;)Pozdrawiam

witam wszystkich forumowiczów. Jest to mój drugi post w tym dziale. Pierwszy był 2 miesiące temu i dotyczył jakich mam stosowac kosmetyków przeciw trądzikowych na twach i plecy, ramiona. doradzono mi zebym zakupił kosmetyki firmy LYSANEL. I zakupiłem kostke do mycia LYSANEL i Żel LYSANEL. jeszcze teraz kupilem jedną kostke. Efekty są ale to nie [...]

chudzina niech zalozy strefa wydaje ci sie ja ci tylko chcialem pomoc,na grzybach bys zarobil przez wakacje wiecej niz gornik w caly rok,a ty jakies fochy walisz ,to chooj zbieraj dalej aluminium z kumplami

Witam, potrzebuje troszkę pomocy przy konfiguracji jednego z treningów ACT: 1. spięcia brzucha (brzuch) Czyli normalne brzuszki tak ? 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda)znalazłem w atlasie 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda)tego za bardzo nie czaje nie moglem znaleźć 4. wyciskanie sztangi/hantli na ławce [...]

Osobiście wydaje mi się że może to być kwestia złej techniki lub po prostu słabych nadgarstków... jeśli dopiero zacząłeś trening sztuk walki to ból może być spowodowany po prostu nie przystosowaniem nadgarstka do takiego obciążenia. Spytaj trenera czy dobrze wykonujesz technikę, jeśli tak, pomyśl o wzmocnieniu nadgarstków. Owijki też powinny pomóc [...]

[...] koeljnym stzralem zebys wrazei czego przerwal szybko cykl a jesli nei chesz przerywac to popros lekarza o cos na cisneinei jesli cisnienei ci nie spada tylko caly czas jest tak podwyzszone to mozliwe ze serce boli bo poprostu sie barzdzo meczy i wtedy mzoe pomoc zwykly czosnek w tabsach Zmieniony przez - GelSSon w dniu 2008-06-22 23:08:13

[...] to nie moge się spodziewać jakiegoś szybkiego przyrostu siły. A działanie antykataboliczne i lepsza regeneracja da lepszy efekt moich treningów więc i tak po pewnym czasie poczuje wzrost siły A co do firmy to jeszcze się zastanowię, jeśli np. po 2 miechach stwierdziłbym że nic nie czuje to zawsze mogę zmienić. Dzięki wielkie za pomoc!!

Dzięki Marrat za zainteresowanie. Już robiłem ten plan, jednak chodzi mi o jakiś konkretny z normalnymi ciężarami. Bardzo proszę kogoś zaawansowanego o pomoc.

[...] a więc chciałbym poprawić moją sylewetkę, jadę za miesiąc na wakacje, mam pieniądze na odżywki, jestem w stanie oddać sie w całości treningowi, mam miesiąc, jest sposob, żebym do tego czasu jakoś wyglądał? ps. nigdy nie ćwiczyłem, waże 69kg przy wzroście 175cm. z góry dziękuje za pomoc, jestem nowy, więc jak coś źle zrobiłem to przepraszam ;]

[...] mojego faceta chciałąbym mu zrobić siłownię. Chciałabym zacząć od ławeczki i sztangi tylko zupełnie nie wiem, jak się za to zabrać :( w kilku sklpeach pytałam i zero pomocy. Liczę na Waszą pomoc. Mój facet ma ok 185 cm wzorstuu, waga na oko jakieś 80 kilo. 1. jaka powinna być szerokość ławki? 2. długość gryfu? 3. może głupie pytanie, ale [...]

PS. Lady M, ty nie trenujesz czasem w Maximusie?? czy sugeruje to moje propagowanie Maximusa na forum, czy mój podpis? a co do bólu: tak jak już ktoś tu napisał - zainwestuj w taśmy, powinny troche pomóc. A pozatym zawsze możesz zapytać trenera, na pewno coś Ci doradzi. Pozdro!

Witam Proponuję zainteresować się sprzętem: http://www.allegro.pl/item381831248__bestseller_kelton_lawka_stojaki_tryton_iii.html Jeśli będę mógł jakoś jeszcze pomóc proszę o kontakt telefoniczny. Pozdrawiam :)

Zeby juz nie zakladac tematu z kazdym pytaniem, to prosilbym jeszcze o pomoc w kwestii gry w tenisa (bo sezon rozpoczyna sie na dobre). Przeczytalem kilka artykulow, mowily one jednak o suplementacji. Jak powinienem uwzglednic to w bilansie kalorycznym (wychodzi to okolo godzinki grania, oczywiscie w dni beztreningowe), bo co do diety, to [...]

[...] was prosbe czy mozecie mi powiedziec jak nalezalo by dawkowac to wszystko.. N.O.-XPLODE, API Creatine 300g Creapure, BCAA OLIMP MEGA CAPS rano, przed treningiem i po treningu z gory dziekuje :) pozdrawiam i licze na wasza pomoc A i w ogole czy dobry zestaw sobie uskladalem to tez wazne :) Zmieniony przez - trumniarz2 w dniu 2008-06-23 09:59:10

Ćwiczę na siłowni czwarty miesiąc regularnie. Ostatnio mam dość spore spadki przez brak sił. Dziś 50kg jest dla mnie takie jak było wcześniej 60k. Trening robie 3-4 razy w tygodniu każda partia tylko raz (czasem nogi lub triceps/biceps zrobię 2 razy). Jako, że nie znalazłem nigdzie satysfakcjonujących mnie informacji na ten temat mam następujące [...]