pomoc

Po pierwsze dzięki że chcecie pomóc kwestia współczynnika aktywności - qazar pisał: Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]

odswierzam posta, gdyz ciagle nie dostalem satysfakcjonujacej odpowiedzi... prosze o pomoc

Serie rozgrzewkowe zawsze robię :) Dziękuje za pomoc

[...] dao oraz wiele ćwiczeń pokazywanych w trakcie treningów z Zhou laoshi. Równolegle do technik modliszki będziemy ćwiczyć techniki jingang bashi. Podziękowania dla Andrzeja Topczewskiego za pomoc a tłumaczeniu. Pozwoliło to przeprowadzić sprawnie całe seminarium. We wtorek mistrz wrócił do Chin. Tak więc do zobaczenia w przyszłym roku. Pozdrawiam

Myślę że obecny jest dość dobry, a na pewno się bardzo stara, widać że chce mi pomóc w odróżnieniu od innych. Ćwiczeń od niego mam wiele. Wykonuję je regularnie. On sam jest ździowiony że nie ma jeszcze poprawy. Czy jest jakaś szansa na uniknięcie operacji z tym problemem i pozbycia się bólu? Obecnie jak i za okres np 20 lat kiedy to wiek będzie [...]

Myślę że obecny jest dość dobry, a na pewno się bardzo stara, widać że chce mi pomóc w odróżnieniu od innych. Ćwiczeń od niego mam wiele. Wykonuję je regularnie. On sam jest ździowiony że nie ma jeszcze poprawy. Czy jest jakaś szansa na uniknięcie operacji z tym problemem i pozbycia się bólu? tu nie ma żadnych podstaw do zabiegu operacyjnego [...]

dzieki za pomoc

Skalar dzieki za pomoc wkoncu ktos sie wypowiedzial :)

[...] to nawet rozporowego nie masz gdzie zamieścić, bo chyba w domu masz futrynę, nie? \\nom tak, więc na plecy pozostały mi chyba pompki? I jeszcze jedno: czy ABSu nie mogę robić po tych domowych ćwiczeniach? Wielkie dzięki za pomoc, byłbym jeszcze bardziej wdzięczny gdybyś odpowiedział na moje "teraźniejsze" pytania. Oczywiście SOG!

Opisu na zdjęciach rentgenowskich niestety nie było, ale mogę napisać to, co udało mi się zapamiętać. Mam lekką skoliozę, dolny krąg przesunięty o jakieś 7mm oraz chorobę szermana (czy jakoś tak). Choroba szermana tyczy się tego, że jakby barki będą mi się przesuwały "do przodu" jeżeli będę m.in wykonywał klatkę płasko. Byłem z wizytą u [...]

[...] klatkę, plecy bez obciążenia kręgosłupa (zamontowanie drążka raczej odpada). Dodam, że po każdym treningu w domy będę wykonywał ABS, a na wiosnę A6W. Z góry dzięki za pomoc! Bardzo szkoda ze odpada drazek, bo trudno ci bedzie znalezc jakiekolwiek sensowne (tzn nie za lekkie w dystansie) cwiczenie na plecy bez niego. Sprobuj jakos [...]

Mawashi ale czy mogę wykonywać te ćwiczenia które chcę wykonywać w domu oraz czy mogę robić ABS? Oczywiście wielkie dzięki za pomoc, SOG już poszedł!

OK wielkie dzięki za pomoc. Chociaż w domu mam zamiar wykonywać jedynie pompki, ale tylko w 2 seriach po 15\20 powtórzeń, więc mysle, że to aż tak bardzo mi nie zaszkodzi. Poza tym chodzę na base, co przyczyni się do proporcjonalnego rozwoju sylwetki. A dlaczego sugerujesz żebym ABS sobie odpuścił? Za duże obciążenie kręgosłupa?

napewno "legionista" anie czasem LION HEART gdzi egrał legioniste który ucieka z legii cudzoziemskiej by pomóc upadająceej finansowo rodzinie zamordowanego brata? film mi się podobał, on tam nóg urzywał, kolan tyle ze czesciej szpagaty pogazywał :>

odświeżam..... PROSZE o pomoc kogoś doświadczonego

okey dzieki za pomoc tak chyba zrobie ile mety dzienie 20 mg styknie bedzie polska bold z atomica i prop tez a wino z czego wziasc

[...] czasem robie )itp. Poza tym wiele ludzi cwiczy SW zeby umiec sie obronic i glupio byloby gdyby pozniej mi nastukali tylko dlatego ze mialem akurat jakies przyciasne ciuchy. Trzeba brac pod uwage rozne mozliwosci, nie tylko fight, moze trzeba bedzie komus pomoc na przyklad? albo atak terrorystyczny czy cos? Dobra, teraz to ja wpadam w paranoje

Ok wielkie dzieki za pomoc.Mam pewnien pomysl odnosie nastepnego HST ale o tym pozniej.

[...] aktywności fizycznej : siłownia,aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta zrównoważona Dodatki do diety: - Vitamin Sport 1 kaps - Omega-3 Olimp 2 kaps Chyba wszystko ujęłam :) Proszę o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2993c6a7e8348d0881c5de8fc214723.png

mieszkanie ja sie urodzilem w Rzeszowie jesli ktos chce to chyba u mnie w bloku sa pokoje do wynajecia ,za rozsadna cene jesli dalej to aktualne to moge pomoc w znalezieniu mieszkania , na uczelnie jest doslownie rzut beretem