pomoc

witam:) jestem poczatkujacy, mam 190cm wzrostu i 68 kg.... chcialbym wiedziec od jakiej diety powinienem zaczac... co jesc itp, jak tenowac???? z gory dziekuje za pomoc

Nogi robię codzienne jedno ćwiczenie. Nie poświęcam jemu jedniodniowej sesji. Jutro wstawię zdjęcie do oceny. Bardzo dziękuję za pomoc.

Od Ciebie nie oczekuje żadnej odpowiedzi. Ponieważ nie masz widocznie pojęcia na temat tego roweru . Panie "ekspercie" Myślałem że ktoś miał taki sam problem i jest w stanie mi pomóc za nim oddam go do serwisu. A tak na marginesie. Śruby odkręcone sprawdzonony mechanizm. Bardziej chodzi u o elektrykę. Bynajmniej tak mi je wydaje. Pozdro i z fartem [...]

a co zrobic gdy falda na brzuchu ma juz 14 mm. a mimo tego sylwetka wydaje sie jakas "ulana" i dodatkowo np. żyły na bicepsach niby sa, ale sa jakby jakies schowane, takie przeswitujace... czy to oznaka zeby zarzucic jakis antyestrogen? Narazie stosuje tylko thermo speed extreme... PROSZE O POMOC!

Opłacalne jest branie 2x 2kaps dziennie ? Wtedy by jedno opakowanie na miesiąc starczyło czy mija się to z celem? czy poziom estrogenów może obniżyć się raz na zawsze czy jak mam nadmiar to za pomocą cynku tylko na jakiś czas go zmniejszę? Wielkie dzięki za pomoc!:)

to mam pytanko teraz ja to najlpeiej robic a teraz chce dorzucic do tego nogi brzuch przedramie i barki jak to najlpeije połaczyć!! dodaje ze chodze 4 razy w tygodniu na siłownie !! prosze o pomoc!!

Co nie, którzy nie mają pojęcia jak Ci pomóc, i piszą jakieś farmazony. Klata triceps Plecy, biceps + kaptury barki, nogi + przedramię Nie wszystko co Ci mówią, jest dobre. pozdro

wreszcie widze ktos sie tu zna na czyms dzieki bardzo za pomoc :) pozdro!

Wcześniej planowałem zrobienie tzw. hakownicy z płaskownika i powycinanie w nim zębów. Potem zdecydowałem się na łatwiejszą opcję i dałem po prostu kawałki kątownika jako punkty podparcia oparcia ławki. Jak widać na zdjęciach odległości od 0 do 15, 30 i 45 stopni nie rozkładają się liniowo. Trochę dziwnie to wygląda. Mogłem oczywiście dać je [...]

[...] tygodniu i 21 walic juz te wieksze dawki hcg ? i wlasnie jak mozesz mi napisac jeszcze jak doprowadzic ta prolaktyne do normy ? niewiem czy dobrze kojarze ale proviron moze pomoc ? soga dalem i jak bys mogl mi napisac caly ten odblok i hcg i to zbijanie prl(co jak ile w jakim tyg) zebym mial to przejzyscie hehehe Zmieniony przez - xxBanasxx w [...]

Witam i dzięki za dotychczasową pomoc. Spróbowałem zmienić dietę pod zapotrzebowanie napisane przez Studensky i oto moje wypociny(myślę że gorsze niż wcześniejsze ale nie mam pojęcia jak te liczby pozmniejszać): posiłek 1: płatki owsiane -150g mleko UHT 2.0%-250ml posiłek 2: chleb pełnoziarnisty-160g masło-ok. 30g szynka gotowana z kurczaka-80g [...]

[...] duzo ludzi, ktory ma problem podobny do mnie, zdecydowali sie na na srodki dopingujace, ale chca to zrobic JAK NAJBEZPIECZNIEJ. Prosilbym podejsc do tematu powzniej. Twoja pomoc jest niezbedna Jestem od 4 lat na diecie, w tej chwili 3800 kalorii, jestem zadowolony z siebie, ze swojego wygladu poniekad tez, jednak chcialbym uzyskac cos wiecej, [...]

[...] duzo ludzi, ktory ma problem podobny do mnie, zdecydowali sie na na srodki dopingujace, ale chca to zrobic JAK NAJBEZPIECZNIEJ. Prosilbym podejsc do tematu powzniej. Twoja pomoc jest niezbedna Jestem od 4 lat na diecie, w tej chwili 3800 kalorii, jestem zadowolony z siebie, ze swojego wygladu poniekad tez, jednak chcialbym uzyskac cos wiecej, [...]

ok dla ciebie sog, dzieki bardzo za pomoc.Mam nadzieje że ten plan mi coś pomorze ;] pozdrawiam

kanarek sie stara kanarek na moda !! prosze naciskac Mateo o zmiane !! Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] ILOSC WW POWODUJE Z REGULY NADMIAR KALORII (CZESTO WW SA POWIAZANE Z TLUSZCZAMI W POKARMACH SPOZYWANYCH) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Bez zdjec, zrzutu co jesz i ew co trenujesz ciezko dziewczynom pomoc. Kazda kobita jest inna. Zeby rzezbic trzeba najpierw miesnie miec. Bylabym szczesliwa gdyby tak latwo dalo sie je napompowac...Trening musi byc dla miesnia stymulujacy, a ten z kolei byc prawidlowo odzywiony dobra dieta. Sportowa sylwetka to rowniez sylwetka proporcjonalna a [...]

wrzuć argininę powinna lekko pomóc

Myśle, że póki co można zamknąć - wróce tu pewnie z wynikami badań za jakiś czas. Tymczasem serdecznie dziękuję za zainteresowanie i pomoc!

Dzięki wielkie za pomoc :). Pozdrawiam.