pomoc

To są wymogi w Shin: http://www.sztukiwalki.lezajsk.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=64&Itemid=64 IBK: http://budokai.com.pl/index.php?page=articles&op=readArticle&id=6&title=egzamin IKO Sosai: http://www.ikososai.org.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=51&Itemid=79 KAN: [...]

akurat po poludniu jestem w robocie do 23 wiec caly dzien na nogach zobacze jak bedzie dzieki za pomoc

No ok :) dzieki za pomoc :P A tak na marginesie ile bym musiał zjeść kalorii abym tak w 1- 2 miesiace przybrał do 80 kg?

No tak, a w czym mamy pomóc ? Jak by ci polowe posta urwało. Masz nadzieje ze ktos ci dete ulozy ? Chłopcze - grubo sie mylisz. Bo za takie cos to gruba kase sie bierze. Na stronie głownej zjedz na doł i bedziesz mial dzial odzywianie i tam poczytaj tematy podwieszone i popatrz na diety innych i ucz sie na bledach.

Masa + Aeroby w miarę możliwości i problem z głowy, nie widzę tutaj żadnych podstaw aby robić redukcję, zresztą jak sobie już woli, nie mój stracony czas, ale o pomoc udaj się do działu wyżej.

Moglabym prosic Cie o maila albo nr gg? widze ze masz spora wiedze i chcialam prosic Cie o pomoc

[...] której wspomniałeś różni się tym od tej z Olimpu że zawiera jest to dawka glukozaminy na poziomie 500mg czyli przelicza się to na większe spożycie tabletek zamiast 2 trzeba wziąć 4 czyli tyle co się zapłaci za nią w aptece czyli około 2 pudełka 60 kapsułek z Olimpu wystarczy tylko 30 kapsułek :) W każdym razie dzięki za pomoc masz u mnie SOG'a :)

[...] to teraz Polacy, ale skoro mowa o jezykach to niechce krakac, ale najprawdopodobniej to ten topic bedzie za trudny do ogarniecia na pare jezykow wiec zebysmy mogli sobie pomoc z nauka to zalozmy pododzielne tematy na kazdy jezyk np. Tylko hiszpanski i piszmy tam w danym jezyku a pod spodem, tlumaczone na Angielski lub Polski, nie bedzie [...]

moglby ktos pomoc? bardzo prosze:) czy taki trneing wspomaga krazenie i jest dobry dla zdrowia?

hm z kaloriami wychodzi mi na zero. co do tego bialka to jak bedzie go troszke wiecej to chyba bd oki prawda? Panowie wspominalem tutaj o trniengu metabolicznym (ze taki wykonuje) wiec moze moglibyscie tutaj zerknac: http://www.sfd.pl/pytanie-t726523.html#post3 bo nikt inny nie chce mi pomoc:)

Spróbuj z cynkiem. W przypadku niedoborów cynku/niższego poziomu testosteronu może pomóc. Co lekarz powiedział o poziomie teścia u Ciebie? /pozdr

Panowie i Panie również, potrzebuję kilka wartościowych książek na temat filozofii dalekiego wschodu. Macie ciekawe tytuły? Możecie mi pomóc?

[...] piramida) piatek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek szeroko nachwytem 3 x max czyli moj trening powinien wygladac tak,dzieki stary za pomoc,ze sie pofatygowales:) mam jeszcze dwa pytania szeroko nachwytem sie nie podciagne jeszcze ani razu moge to ciwczenie zmienic na inne? jak tak to jakie,i dalej w tym [...]

Nie zajmujemy się takimi sprawami na forum sportowym , prędzej znajdziesz pomoc na forum PZU .

Pani Magdo cieszę się że chociaż tak mogłem się odwdzięczyć za Pani miłą i fachową pomoc :) Pozdrawiam :)

to moze jakies wskazowki ? propozycje ? :) bede wdzieczny za pomoc

ok dzieki za pomoc pozdro 3majsie :)

[...] domu i 150g kuraka + 100g ryżu brązowego ? dabadu No przeniosłem się, bo współpraca z Trec'em nie miała sensu. Wolałem już gdy Hubert czy Adzik wpadł, albo Wy chłopaki. Taka pomoc dla mnie jest bardzo cenna A podwieszony nie wiem czemu jestem pewno Wuchta się pomylił. tibes Dzięki za opinie. Do Ciebie napewno wpadnę na podsumowanie Dziś już [...]

[...] sztangi do dolnej czesci klatki(waski chwyt) 12/10/8 KTORE WYELIMINOWAC ? + triceps -pompki z rękami z tyłu- wsparcie na ławeczce 10/10/10/10 PIATEK: +nogi -przysiady 12/10/8 -wykroki 12/10/8 - i???? + łydki - wspiecia 12/10/8 Ciezar stosowac taki sam czy moze z progresja ? Oczywiscie za dotychczasowa pomoc przyznaje SOG

siemka. Moze ktos z was zobaczyc posta i pomoc? http://www.sfd.pl/GI%2FJUDOGA_WSZYSTKIE_PYTANIA_TYLKO_TU!!!!!!!!-t451347.html