pomoc

[...] odchyl sie do tylu, mniej wiecej kat 90 stopni z powierznia laweczki, i zasuwaj oracajac drazek maxymalnie w lewo i spowrotem w prawo, nie zmieniajac oczywiscie kata siedzenia. To moze pomoc ale dopiero jak pozbedziesz sie "dodatkowej masy" w okolicach brzucha, czyli jak to poprzednicy pisali - duzo aerobow dietka i samozaparcia !

Dzięki za pomoc (Pak, Maniek), ale to nie to o co mi chodzi, a te filmiki o których pisaliście to mam je wszystkie , a tytułu nieznam gdybym znał to bym już dawno sobie to ściągnął, no ale nic będe szukał dalej Pozdro

[...] z pozyskanych zimą piłkarzy. - Kibice mogą się spodziewać zawodnika zaangażowanego, który będzie walczył o każdą piłkę. Może nie będę strzelał goli, bo jestem defensywnym pomocnikiem. Ale jak będzie trzeba, to zaniosę nawet pianino na plecach. Jestem zawodnikiem, który wykonuje najcięższą pracę w środku pola - tak mówił o sobie Brazylijczyk w [...]

[...] odpowiedzi ... nawet za krytykę (tę konstruktywną oczywiście)... niestety fakt że moje pierwsze zabawy z koksem były dość sezonowe (ale to było dawno temu i nieprawda ) więc tym bardziej dzięki za pomoc bo chce wreszcie to zrobic dobrze... dietkę mam całkiem nie najgorszą więc co moge pozytywnego z pożywienia to wyciągam ... a profil uzupełniłem

[...] a jak już byś był tak całkowicie dobry to moze jakiś rozpisać :) potem chciałbym zacząć rzeźbę jednak nie wiem kompletnie jak sie do tego zabrać. Masy boję się nabierać zeby nie wyglądać jak kwadrat ale widzę po Tobie ze można przy tym wzroście wyglądać idealnie :) gratuluje jeszcze raz i prosze o pomoc a tym czasem za doskonałą sylwetkę Sog :)

Nie szczekaj. Na początek może być, ale jak kiedyś śrubka pusci, to może super glue nie pomóc.

Cześć jestem tu nowy i tak patrzę, co wy tu piszecie. Widzę, że jesteście bardzo dobrzy. Chce jakoś młodym i początkującym pomagać w nauce tych trików chodź sam dużo nie umiem. Bardzo bym był zadowolony gdybyście pisali do mnie jak robi się dane triki a ja spróbuje to zilustrować na format gif. (dzisiaj ściągam program do tego). Więc jak ktoś by [...]

No i ma ktos jakies propozycje zmian poszczegolnych cwiczen dla poczatkujacego?? Prosze o pomoc;] Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-04-28 22:09:10

cze jestem nowy i tak sobie czytam i czytam i widze że potrzebujecie pomocy z ta kozieradką moge wam pomóc jest tka fajna stronk z kozieradka i jej właściwościami może to was zainteresuje http://luskiewnik.strefa.pl/farmakologia/trigonella.html są tam ciekawe informacje kozieradce i fitosterolach jak i o saponinach

Co myślicie o tym planie napisanym przez autora Mawashi: Pierwszy tydzien Poniedzialek Podciaganie nachwytem z pomoca za nogi 3x 12 - odpoczynki 4-5 min miedzy seriami. Podciaganie podchwytem j/w 2x 6 - odpoczynki j/w Streching plecow i goraca kapiel z sola kuchenna i soda bo i tak bedzie mial zakwasy jak cholera. Po treningu wit C 1 gr, [...]

ku*** napisałem że nie mam diety,wymiary masz w profilu,ćwicze 3 razy w tygodniu na mase,a staż to 7 miesiecy przez które zrobiłem 12kg. a teraz słuchaj bo chyba żle zrozumiałeś u mnie gotowanie drugiego obiadu odpada i nie pytajcie czemu bo to głupie pytanie.I chodzi mi o to czy z tej reszty posiłków moge ułożyć jakąś sensowną diete(i tanią,nie [...]

[...] archwilane posty bylo kilku co potrafilo oceniac Wiadomo ze wbije ale czlowiek jakos lepiej sie czuje jak jest pewien co wbija w dupsko Nie wiem czy mozna wrzucac tutaj adresy www skad wziolem towar moze latwiej by wam bylo stwierdzic(pomoc mi ) czy mozna ufac sprzedawcy i czy nie robi wy***ek? Zmieniony przez - muffa w dniu 2006-04-29 00:24:16

acha!no mam mam:)teraz juz wszystko czaje:)dziki ziomus za pomoc Bóg ci to wynagrodzi:P:)pozdro trzymaj sie:)

pomóc w czymś ? bo nie chce mi sie wszystkiego czytać... Pogoda taka jakas ... cześc/

wielkie dzieki!!!!! za pomoc ! ps czy mozna w sezonie jechac na lekkiej redukcji? powiedzmy 200cal czy to nie bedzie sie odbijac na wynikach i sile? a pozatym mam wachania wagi np pon 76 a np w piatek 78-78.5 (poranny pomiar po wc) czy takie wachania sa normalne? i jak dlugo moge stosowac ts? dzieki pozdrawiam

Witam jestem sporyowcem ( pływakiem) i chciał bym zacząś brać odżywki które pomogły by mi regenerwoać szybko siłę i które pomogły by mi utrzymywać coraz lepszą odporność na wysiłek. Znajomy z siłowni zaproponowam mi zebym stosował aminokwasy Możecie mi pomóc w tym co powinnem brać?! bede wdzięczny

SneS sog!dzieki za szybką pomoc! Chcialem tak samo wziasc ale wolałem jeszcze skonsultowac to z osobami z SFD. Dzieki chlopaki! Chetnie jeszcze poczytam opini innych:) Maniak i Griff wam tez thx ale sogi juz do was nie wejda :((

dokladnie hardworker, ale poprobuje jeszcze jakis czas z tym planem (do skonczenia cyklu kretki i pozniej cos pokombinuje), dzieki za pomoc, pozdro

waze tyle, bo mam nogi chude:) a góre większa:) i brzuch w miare szczupły, a klate rozbudowaną:) dzieki za pomoc:) a jezeli mozesz, to napisz mi jakies cwieczenia w moim wieku na nogi (mały plan), i czy powinienem sie zaopatrzyc w jakis pas, taki zeby nie przeciazac kręgosłupa:)??:> Czytam tutaj na forum rozne treningi itd. i jak widze, to [...]

No ja chciałem tylko pomóc, i właśnie zasugerowałem się tymi maszynami, i wydawało mi się od początku, że chodzi o 2głowe uda... Niech Marian sprecyzuje to się pomoże dokładniej... POZDRO