pomoc

Wielkie dzieki za pomoc dla McRaYvEn,anara i Strongbarta

moze Ci sie w oczach dwoi "A co do bialak to wydaje mi sie ze 3-4 koktajle powinny mi pomoc w dopracowaniu jeszcze bardzie wyrazistych miesni i ich przyroscie obecnie po wycieciu waze 115 kg ale chcialbym sie jeszcze bardziej wyciac i mam nadzieje ze te suple mi pomoga bo niechce juz brac thermy" No i bardzo dobrze Muffa, bo chyba staz [...]

Tak nawiasem mówiąc... A6W to kiepski trening. Tak jak pisał georgu. Odrzuć fast-foody i słodycze i powinno pomóc. Przydadzą się treningi aerobowe (pływanie, bieganie, rower) Pozdr.

Właśnie tak podejrzewałem że z piątkiem będą problemy :D Dlaczego współczujesz stawom? Co do diety to tj. jest dieta tzn. wszystko w miarę pasuje(kcal,białko węgle,tłuszcze). Co do piątku to spróbuję coś z nim zmienić. Dzięki za pomoc.

Powinieneś dać więcej informacji o sobie ;-) Będziemy lepiej wiedzieć jak Ci pomoc

Dzięki wielkie za pomoc! Czyli najlepiej kierować się w stronę MMA? Albo zapisać się na Muay Thai oraz BJJ? Zmieniony przez - Magnifiqque w dniu 2016-09-10 18:15:29

Hehe, ja np. poprosiłem Mikołaja, spróbuj Dzięki za pomoc, nie mam więcej pytań.

Zapomnialem dodac ze cwicze dopiero jak sie wyspie po pracy (ide spac okolo 7 rano, wstaje kolo 15...silownia kolo 16 z hakiem). Tak czy siak dzieki za pomoc :)

33cm dobry pomysł, ale dzienników z udaną redukcją było dużo więcej niż 4-5 No mam nadzieje, jestem krótko na sfd, dlatego mało dzienników kojarzę, i proszę o pomoc propozycji takich dzienników .

FU dobra rada nie pamyślałem :), a nie macie jakiś sprawdzonych treningów?? które już komuś pomogły na coś takiego? kolega naprawde jest w depresjii przez to i chcem dzięki wam jemu pomoc:))

mlotki rob ruch od dolu od pelnego wyprostu reki do 90 st zgiecia i potem znow staraj sie wolno opuszczac zeby go dobrze rozciagnac , moglbo by pomoc , takze pomaga robienie przedramienie sztana nadchwytek tak jak biceps ale pelny zakres ruchu . Sproboj

Chyba jednak nie dam rady tego ułożyc, naczytałem się juz tego tyle, że mnie głowa boli a jednak i tak mam problemy:P mniej wiecej wiem już co można jesc a czego unikac, wiec poprostu zastosuje starą metode ,,mniej jesc - wiecej biegac" i zobacze czy bedą jakieś efekty po miesiacu czy dwóch:P dzieki za pomoc i sorry za stracony czas;) czolem.

W internecie wyczytalam jeszcze, ze moze byc jakies zgrubienie w miejscu tego zlamania .. i to mnie tez martwi bo nie chce miec zdeformowanej reki ;< Bardzo dziekuje za pomoc ;) jesli jeszcze bede miala jakies problemy z reka to bede pisac ;).

[...] to ok choc dla mnie mozna jeszcze cos podciagnac na dobrej diecie i bialku podniesc kalorie, a ph jednak zaburzaja prace chormonalna i ciezko opisac jakie moga byc skutki uboczne i jak wplyna na libido i jakosc nasienia bo badania watpie ze sa robione przed tym katem i nie mam pojecia jak rospisac ph przykro mi chcialem pomoc zdrowia zycze

wody pije 3-5 l zalezy od dnia ale przewaznie opruzniam baniak 5l... no to lecimy: 8:00 niech bedzie bede wstawal o 8 chodz chcialem sie powysypiac przez wakacje... platkow owsianych niestety nie wprowadze gryz ich smak odrzuca mnie, probowalem sie do nich zmusic ale nie wiele wyszlo , do kukurydzinych dodam twarogu 100g 11:00 makaron 100g + [...]

wody pije 3-5 l zalezy od dnia ale przewaznie opruzniam baniak 5l... no to lecimy: 8:00 niech bedzie bede wstawal o 8 chodz chcialem sie powysypiac przez wakacje... platkow owsianych niestety nie wprowadze gryz ich smak odrzuca mnie, probowalem sie do nich zmusic ale nie wiele wyszlo , do kukurydzinych dodam twarogu 100g SZKODA BO KUKURYDZIANE [...]

Aaaaaa... Nie zrozumieliśmy się. Ja chciałbym Ćwiczyć to ACT bo tak mi radziliście że to może być. Ale nie bardzo kumam o co w tym chodzi i jak to ułożyć więć dlatego prosiłem o pomoc kogoś z was przy ułożeniu. Bo niewiem jak to mam ćwiczyć. Czy w każdy dzień ma być inna grupa mięśni czy to jakos łączyc:/:/

Piotr Zeml popisałeś się wytrysk wizyty u specjalistów mam już za sobą, niestety ciężko uzyskać jakąś pomoc medyczną tak naprawdę; nawet mimo sporych nakładów finansowych

[...] swego losu, mi sterydy dają zadowolenie z życia sportowego, pozwalają intensywniej działać zawodowo i na innych płaszczyznach rozwoju Po prostu zaszły komplikacje i szukam pomocy - ludzka rzecz - nie potrafisz pomóc to się nie udzielaj, próbujesz stworzyć mój profil psychologiczny ? zapraszam na priv Tu jest temat do porad zdrowotnych objawy: [...]

Glikocjamina może zwiększyć produkcję własnej kreatyny w organizmie i nasilić działanie suplementów. Kreatyna, poprzez swój wpływ na energię i nawodnienie komórek, na zawsze zmieniła odżywianie w kulturystyce. Ale to nie wszystko, gdyż naukowcy odkryli mało znaną substancję, za sprawą której kreatyna może działać jeszcze silniej niż dotychczas. Te [...]