pomoc

Czy ktoś mógłby mi w tym pomóc ??

[...] o diete dla mnie .Cwicze na siłowni od roku czasu a podskoczyło mi moze z 3 kg. !!!! mało strasznie teraz doszedłem do wniosku ze kluczem jest dieta a nie trenng i prosze o pomoc jem duzo ale na pewno zle oto przykladowa moja dieta -rano płatki z mlekiem 2 kromki chleba z serem (białym zołtym) -pozenij najczesciej koktajl banany miod jogurt [...]

BULL mogę pomóc jeśli trzeba.

oka, dzieki za pomoc, bardzo sie przyda.

Myślę że to będzie najlepsze rozwiązanie... nie ma co samemu gdybać, muszę po prostu znaleźć dobrego specjaliste w swoim rejonie i uderzyć do niego, zobaczymy co powie... Wielkie dzięki za pomoc! Pozdro

Daj sobie spokoj z tym plyniem, to nic co moze Ci pomoc.

alle jak był wziął jakiś preparat dosyć wysoko białkowy...bo tak na marginesie to ja bardzo mało jem...potrafie wciurzyć sporą porcje ale dopiero jak mi ktoś podsunie pod nos ...i to jest mój problem a taka odżywka mogłaby mi sporo pomóc...ale wszystkie odżywki o troche większej wartości białka są drogie... a ja właśnie sie spłukałem z [...]

[...] mogę go w rzaden sposób dobrze zmieszać z mlekiem 3,2%.(pływają grudki po wierzchu, osadzają sie na ściankach) Słyszałem, ze izalaty to dobre gatunkowo białka, a jednocześnie to, że białka które się nie mieszaja, sa cienkiej jakości//Pewnie mieszasz lyzka w sloiku kup sobie shaker(jaka firma nie ma roznicy) Dziekuję za pomoc I pozdrawiam Pozdro

te testy to gotowce i nic nie trzeba w nich zmieniać ;) dlatego piszę, że nie odpowiadam za nie. i dostałam je właśnie od mojej pani promotor :) największym problemem jest zebranie grupy badawczej, ale dzięki Wam idzie mi coraz lepiej :) WIELKIE DZIĘKI dla wszystkich co już pomogli i zapraszam tych, którzy chcą pomóc :) taekwon ;)

"wiem że ona jest będzie zła bo nie obliczałem żadnych swoich zapotrzebowań ani nic" to wiedz, że nie jest to dieta w ogóle i że nie możemy Ci pomóc pomogą Ci posty podwieszone i kalkulator/program.

[...] pić z, czy po powiedzmy odczekaniu godziny? Chodzi, o to, że ponoć łączenie wielu różnych typów białek(np odżywka serwatkowa z białym mięsem) może spowodować, iz jedno zostanie wchłonione, drugie wydalone) Jeśli przygotuję grunt węglowodanowy po treningu, to może po obiedzie zostać spożyty np sam isolat z mlekiem? Jeszcze raz Dziękuję za pomoc

Hahahahahaha Ziemniakk to ten młody cwaniak który pytał o mete pare tygodni temu, a większość słusznie nie chciała mu pomóc z racji wieku, co wielce oburzylo MR. Ziemniakka. Zrób jeszcze jeden cykl to będziesz miał piersi jak kobieta - taki odpowiednik Miriam w wersji PL

Uka, bardzo ci dziękuję za pomoc Ja właśnie wróciłam z siłowni i sauny. Oczywiscie tak jak zwykle porobiłam ileś tam powtórzeń każdego ćwiczenia, tylko ile mogłam wytrzymać. Zaczełam od wioślarza (nie wiem co to jest martwy ciag, ale podejrzewam, że to własnie to ). Przepłynęłam tak kilometr w 6 minut. Potem ćwiczenia na nogi, brzuch i pośladki [...]

[...] cw.dadza jakie efekty ,oje wymiary.175cm.62kg.lapa.33cm.klata 99cm.czy te cwiczenia sa dobre na rozbudowe klaty i rak.I jeszcze jedno pyt.czy ktores z tych cw.rozwija kaptury i motyla za pomoc z gory dzieki pozdro Przede wszystkim z takim sprzętem niewiele zdziałamy, Hmm...a masz może mamonę na sprzęt albo treningi w siłowni gdzieś na mieśćie??

no to widze ze nie ma jakiejs cudownej recepty!! czyli jade po wage :) no mam nadzieje ze szybko zalapie o co chodzi i nie bede musial wszystkiego wazyc dlugo!! bo w domu to beda pekac ze smiechu!! ale poradze sobie!! trzymajcie kciuki!!i dzieki za pomoc:)

Czekam na takiego kolesia który zajmuje sie fitnes siłką i tymi sprawami to może mi pomoże...bo ja naprawde nie mam bladego pojęcia jak ułożyć tą cholerną diete a strasznie mi na tym zależy...a tak to tu nikt nie chce pomóc

http://www.sfd.pl/search.asp kopalnia wiedzy i nie mow ze nikt nie chce pomoc =D

r4inO a kto mógłby mi pomóc??

Acha! Dzięki za pomoc :D Już wiem które to maszyny do ćwiczeń izolowanych na nogi i takie są na siłowni:D Pozdrawiam Bart

ja bym rozlozyl porcje Xp e. na 3 mniejsze w odstepie ok. 2-2,5 godziny od siebie mysle ze powinno pomoc pewnie za duza dawka na Ciebie jak na jeden raz po kilku dniach organizm powinnien sie przyzwyczaic