pomoc

Co wy o tym sądzicie czy dostarczenie węgli na poziomie max 70g będzie dobrym posunięciem?? Nie, nie będzie to dobrym posunięciem. Fajnie, że chcesz wrzucać treningi i rozpiskę, ale żeby ktoś bardziej doświadczony mógł i chciał pomóc, potrzebna będzie ankieta z Regulaminu działu zawierająca informacje o Tobie. Edit, Doczytałam, że wrzucasz jutro. [...]

chyba żartujesz sobie - i niby jak można pomóc nie wiedząc nic o kimś. To co wstawiłeś to nie nasza ankieta i wynika z niej dokładnie ZERO.

chodzi poprostu o dynamikę, gdy robileś prawie same pompki to wykonywałeś je napewno szybciej a dzięki temu mniej czasu zajmowało ci powtórzenie co z kolei kosztowało cię o wiele mniej sił/zaangażowania mięśni/mniejszej liczby włókien zaangażowanych w ruch, teraz gdy przeszłeś na siłkę to twoja dynamika ruchu drastycznie spadła a przez to na każde [...]

Red - powtarzasz informacje elementarne, a caly czas nie napisales czemu dynamika ma pomoc wykonac cwiczenie wiecej razy. Ja odpowiedzialem pytajacemu co ma robic na silowni zeby znowu wykonac wiecej pompek. Takie sa fakty. Jezeli masz ochote wyjasnij mi dlaczego stawiasz dynamike na piedestale.

Uwagi odnosnie kojazenia mozesz sobie podarowac, bo nie sa na miejscu. Caly czas nie napisales dlaczego dynamika ma pomoc zrobic wiecej pompek za jednym podejsciem. Nie rozumiem czemu sie tak upierasz skoro fakty sa inne. Ja swoj rekord po planach wytrzymalosciowych zrobilem z szybkoscia zupelnie przecietna, taka jak zwykle wykonuje pompki. Wiem [...]

"Caly czas nie napisales dlaczego dynamika ma pomoc zrobic wiecej pompek za jednym podejsciem. " nie mów tak bo jednak zaczynam mysleć że się nie myliłem , przecież właśnie to co powiedziałem dowodzi wagi dynamiki "Nie rozumiem czemu sie tak upierasz skoro fakty sa inne" a jakież to fakty masz na mysli, bo narazie to ty mnie [...]

theREDevil - weź to na logikę: szybkie serie 15-18 sekund, a potem przerwa? I to ma pomóc zwiększyć możliwą do wykonania liczbę pompek?! Myślę tak jak Mawashi.

Dzieki za pomoc w koncu ktos sie odezwal a wiec : -Pompki na taboretach z obciazeniem 12-10-8-8 -Wyciskanie na skośnej 12-10-8-8 -Rozpietki 10-10-10-10 -Pompki na poreczach 4x max -Francuzkie 12-10-8-8 Sroda plecy bic Drazek nachwytem 8-8-8/max Jednak zostane przy podciaganiu drazek mam od dawna i podciagalem sie zanim jeszcze zaczalem [...]

Dzieki za pomoc zrobie tak jak mowisz ...

[...] dobrze. Pomaga mi w tym osoba ktora sie w miarę w tym orientuje ;P ale chcę tez wspomóc się czyms. @ Apokalispa Wiem, ze mono jest najczęściej zalecana początkujacym, tez popieram zdanie przedmowcy kotry napisal ze przed mono lepiej coś innego zażyć. A co ty sądzisz o Creapure i BCAA ? Z gory dzieki chłopaki za pomoc. Pozniej poleca sogi ;)

Nie wiem z jakiej przyczyny mój post wyzej zostal usuniiety;p A wiec powtórzę.Dzięki panowie za pomoc SOG'i juz poleciały @peepeek Ja chcę w następnym połączyć mono+cp+~~więc teraz mi zależy na czymś trochę lżejszym @apokalipsa Creapura i BCAA z Treca ?? czy proponujesz/-ecie inna firmę?? A może ktoś ma inne propozycje ??

Aha juz rozumiem. BCAA mysle kupic z Treca i chyba w proszku Creapure tez chyba wezmę z Treca w capsach Dzięki panowie za pomoc już nie będę spamował pierdołami. Bardzo mi pomogliście. Pozdrawiam ;)

lap sogacza za pomoc:)

[...] dwóch wartości. Wiem, że dieta to najważniejsza część budowania sylwetki, a zawsze mam z tym ogromny problem. Mam nadzieję, że zrozumiale to wszystko napisałem i liczę na pomoc. Kolego delikatny minus kaloryczny i będziesz miał rekomp życia ;-), dołożysz trening to mięska troszkę wejdzie na początku a tłuszczyk soe będzie palił i za kilka [...]

W jakim celu zalozyles drugi temat skoro w tamtym dostawales pomoc?

[...] Masa niby dochodzi ale strasznie wolno bez jakiegokolwiek wspomagacza, a ze nie sa one szkodliwe i ja pracuje wiec mam na nie kase, to nie widze przeszkod zeby sobie pomoc. Inna sprawa to motywacja do treningu... Teraz, kiedy jestem jeszcze zoltodziobem, bardzo duzy impuls do treningu daje mi testowanie roznych srodkow typu kreta (mam [...]

troche zbrylone mam nadizjee ze to nie bedize mialo ujemnego wplywu na efekt kancowy syplementacji. Ja slyszalem ze warto polaczyc CP z xPandem, zobaczmy jak bedize bo zawsze cyli 4 razy opieralem sie tlkyo na mono a nie chocby na innych estrach jablczanch i stackach. jeszcze raz prosze o pomoc.

troche zbrylone te Xpand mam nadzje ze to nie bedzie mialo ujemnego wplywu na efekt kancowy syplementacji. Ja slyszalem ze warto polaczyc CP z xPandem, zobaczmy jak bedze, bo zawsze czyli 4 razy opieralem sie tylko na mono a nie chocby na innych estrach jablczanch i stackach. jeszcze raz prosze o pomoc i propozycje

ok, dzieki za pomoc. Zdrowie najważniejsze :) Pozdro

Chcialbym po prostu poznac wasze zdanie.a to na temat diety a to na temat planu treningowego i co tam potrzebuhe.jskie aminokwasy witaniny i odbloki. Konkretnie. A reszty sie sam dowiem z czasem.chcialbym porad od starych wyjadaczy w temacie. Wszystko . Pozdrawiam i prosze o pomoc.