pomoc

Ktoś pomoże jeszcze? oraz jakieś poprawki zaproponuje ? ;) chciałbym zacząć dietę od jutra, bardzo proszę o sprawdzenie przez fachowca oraz o pomoc w rozłożeniu suplementów.

Sog jak wejdzie dla kazdego za pomoc. No wlasnie w tym problem, ze pani pielegniarka mowila,ze nie powinno sie cwiczyc. Pff dobrze, ze mam dzien nietreningowy w piatek. Ale moze uda mi sie tego uniknac!

Ogólnie zjedzenie 200g ryżu to będzie wyzwanie :D No nic dziękuje za pomoc i nie pozostoje mi ni innego jak założyć watek w odpowiednim dziale :)

Wiem ze malo XP dlatego dokupie drugiego i pociagne 60 dni cykl. A ester z jablkiem dodam po 1 kapsie po treningu - szkoda aby sie zmarnowalo. Mono niech sobie polezy w szafce :) Dzieki wszystkim za pomoc. Komu wszedl sog temu wszedl :)

widze ale nikt nie ma takiego problemu jak ja mam:( Mam żel głęboko oczyszczajacy, ale spróbuje jeszcze tonikem,, dzięki za pomoc:)

Sogi poszly dla Was Panowie. Ja wiem co robi dieta.Jezeli nie potrafisz pomoc,to nie pisz odpowiedzi jak co drugi na forum.Dieta ,dieta...Puste odpowiedzi zeby podbudowac swoje ego.pozdrawiam

Bardzo dziękuje za pomoc ;P

ok dzięki stary . tzn ze mam robic na każdej partii 6-8 ? Jeszcze raz Dzięki za pomoc

jak już pisano - mało białka, za duży deficyt. białko spożywa się po to, aby organizm nie miał ochoty czerpać energii z rozkladu miesni. deficyt nie może być za duży, bo organizm wchodzi w etap chomikowania tłuszczu. Ty masz mało białka, więc możesz tracić mięśnie. Masz duży deficyt - organizm będzie chronił tłuszcz. gdyby odchudzanie działało [...]

[...] ? Co w takim razie miałbym zastąpić ? Chcę tej diety choćby nie wiem co. Nie mam nikogo kto jest w stanie na miejscu mi z tym doradzić dlatego piszę tutaj. Sporo czytam, oglądam filmików i wszędzie piszę co innego.... Jestem kompletnym laikiem w tym temacie. Proszę o wyrozumiałość i pomoc Zmieniony przez - Pumba1992 w dniu 2014-12-05 21:36:54

Tak mi sie właśnie wydawało Dzięki za pomoc

Dzięki za pomoc, Mam jeszcze 3 pytania 1 Od podwojenia ilości tłuszczy mnie nie zaleje? (bilans wychodzi wtedy 3018 kcal,179 g białka, 153 g tłuszczu, 240 g węglowodanów) 2 Zmiana tuńczyka koniecznie na świeżą rybę, czy mogą być konserwy? 3 Tak na zaś, bo niedlugo będę redukował - na ile musiałbym zmienić tą dietę, by była redukcyjna? Jeżeli [...]

[...] miał podobne dolegliwości, jednak u niego rozpoczeło sie to po tym, jak stal na dyskotece przy glosniku. chodzil po roznych laryngologach i niestety zaden nie potrafil mu pomoc ale diagnoza byla taka ze to z pewnoscia bylo naruszenie sluchu. to bylo juz pare lat temu i dzis moj brat juz nie narzeka, ale nie wiem czy mu to ustapilo, czy po [...]

Kumam 4 dni tamto a to 12h po czyli propek dobry. Jak długo libido leży? Dużo ruchasz? Może musisz trochę odpocząć od cipki. Ja jak wale dzień w dzień rano i wieczorem to też w końcu przychodzi taki moment że sprzęt nie chcę już banglać pomimo hormonów pod kontrolą. Tydzień rozłąki działa wtedy jak kuracja %-) Próbowałeś ze świeżą panienką?? [...]

Kumam 4 dni tamto a to 12h po czyli propek dobry. Jak długo libido leży? Dużo ruchasz? Może musisz trochę odpocząć od cipki. Ja jak wale dzień w dzień rano i wieczorem to też w końcu przychodzi taki moment że sprzęt nie chcę już banglać pomimo hormonów pod kontrolą. Tydzień rozłąki działa wtedy jak kuracja %-) Próbowałeś ze świeżą panienką?? [...]

Provi może pomóc Ale jak odstawisz problem moze wrocic Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-08-31 10:14:31

[...] na rowerku stacjonarnym, (silownia i inne odpadaja - moge cwiczyc tylko w domu bo mam malutkie dziecko) Odzywiam sie tym co wpadnie mi do reki i wtedy kiedy mi wpadnie - 10 godzin jestem w pracy, potem dziecko, wieczorem rowerek. Wiem wiem - to najgorsze co moge robic. Ale wlasnie dlatego prosze o pomoc. Dziekuje tym ktorzy odpowiedzieli Ela

[...] specyfiki magiczne co pomagaja przydietach - mam na mysli np Fat Burner, Fat Blocker, chrom i takie inne? Czy mozecie je polecic? Czy rzeczywiscie cos oprocz diety moze pomoc? Oprocz ruchu oczywiscie.. Podobno Fat Burner jest dobry, ale wciaz sie zastanawiam nad zakupem... a tu tacy madrzy ludzie siedza... Pomozcie kochani zblakanej [...]

a dlaczego jestes smutny? Usmiechnij sie. No dobrze, to nie kupie sobie specyfikow zadnych, to dobrze wplynie na moj portfel. Pojde sobie na diete i zobaczymy co z tego wyniknie. Mam nadzieje ze za miesiac zobacze jakies efekty Dzieki za pomoc. Teraz prosze o doping i wsparcie. Pa Ela

hmmm więc nie jest to tak piękne jak ulotka z opakowania :) <lol> Więc piszecie dieta, ale kurde ja na tych wszystkich składnikach ilości procentowej się nie znam... Korzystając z tematu mógłbym prosić kogoś by coś doradził? Tzn mniej więcej, co jeść ile i jak? Wiem że najlepiej co 3h :) Widziałem tematy o żywieniu, lecz tam głównie ryby [...]