pomoc

[...] mam duży problem z wypiciem tego. Kilkukrotnie miałem już duże odruchy wymiotne i nie dałem rady dopić wszystkiego, ponieważ bałem się zwymiotować wcześniej zjedzonego posiłku.(Mam BCAA w proszku) A więc czy ktoś z was zna jakieś sposoby z czym by można to było zmieszać, rozpuścić żeby było to bardziej znośne do wypicia? Dzięki za pomoc :)

Witam, Na wstępie powiem że do fizjo pójdę za jakiś czas, za ok 3tyg dla tego nie piszcie tego, może ktoś ogarnięty powie tylko czy ćw jakie chce robić pomogą, albo jakie pomogą. Miałem nawykowe zwichnięcie stawu ramiennego, przez ok 5lat nie używałem lewej ręki na 100%, w tym czasie miałem chyba 4/5 zwichnięcia. W grudniu 2012 operacja i trzy [...]

[...] mocnego. Pytanie tylko, co jest na czasie. Brałem już m.in Nitrobolon, S.A.W, Napalm... tylko ten ostatni działał jako tako... ZMA... w tej kwestii nie mam wogóle doświadczenia. Produkt będę zażywał pierwszy raz. Jest sens dopłacać do znanej marki? Licze na Waszą pomoc. Z góry dzięki. Pozdrawiam ps Edit... Staż to lekko ponad 3 lata :)

[...] sniadanie, przerwa 2 kanapki: chleb ciemny, szynka, ser, warzywo obiad piers z kurczaka makaron sałatka z warzywami Kolacja 3 jajka jogurt jabłko przed snem ryż z jogurten Prosze o pomoc i jakies sensowne rozmieszcenie prodóktów/posiłków poniewaz jako osoba uczącą sie praktycznie niemożliwością, żeby jesć 5 normalnych posiłków dziennie.

[...] że mam 18 lat. Kolega polecił mi najlepiej dietę białkową połączona z redukcją, więc tu do Was teraz prośba może mi ktoś ułożyć zestaw prawidłowego odżywiania, żeby najlepiej jak najszybciej dojść do pożądanego efektu? Celem jest jak największe zejście z tanki tłuszczowej i zbudowanie mięśni. Z góry dzięki, byłbym bardzo wdzięczny za pomoc :)

[...] itd przerwa miedzy srodkiem 2 dni cykl bedzie trwal 3msc. Mam pytanie czy sam clomid po 30 strzalach wystarczy czy dokupic cos jeszcze co i w jakich ilosciach prosze o pomoc i wyrozumialosc bo to moj 1 temat. Kilka slow o mnie: Wiek 23 Waga 104 Wzrost 194 Bic 42 Brzucho 104 Ostatni cykl 3 lata temu 12 tescia i 150mety w tedy bralem na [...]

Cześć wszystkim, potrzebuje pomocy w ułożeniu harmonogramu dnia. Trenuje ciągiem już 5 miesiąć na siłowni, lecz od miesiąca mam tak jakby kryzys, wydaje mi się, że to przez brak snu, bo z motywacja staram się być na bieżąco(filmiki, muzyka, obserowanie innych etc.) A więc mój dzień wygląda tak pobudka 4:30, praca od 6 do 14( posiłki o 6 i o 10) w [...]

Rozumiem, dziękuje za rady. Byłbyś w stanie pomóc mi poprawić dietę, czy jest w porządku, bo kilka dni temu dowiedziałem się, że jest słaba, więc napisałem tutaj, żeby ją ewentualnie przerobić. W takim razie rozumiem, że z kreatyną czy gainerami nie mam w ogóle po co startować ?

Chodzilo mi max 12 tyg lub mniej. Moze ktos mogl by pomoc albo cos innego dpradzic?

Witam proszę o pomoc w dobraniu ćwiczenia wzmian za face pull. W etapie piątym z góry dziękuję za odpowiedź.

Da rade ktos pomoc?

[...] diety, patrząc też na innych w tym dziale i muszę przyznać, że trochę się zgubiłem. Te posiłki "pełnowartościowe", białka te, białka tamte. Dlatego zwracam się do Was o pomoc! ;D Mianowicie chciałbym zacząć trening domatora, a dokładniej gotowca podanego w atlasie: "1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze [...]

proszę o pomoc jestem na redukcji na codzien 1000kcal przez ostatnie 2 dni zrobiłam sobie CHEAT DAY x2 i zjadlam chyba z 100000 kcal codziennie jadłam wszytsko, a najwiecej słodyczy, po prostu totalnie odpuscilam... wiem, że to porazka, ale moje pytanie jest, czy organizm moze cos zmagazynowac przez to obżarstwo? ile fatu zyskam? czy to jest [...]

Witam nazywam się Radek mam 17 lat. Jestem nowy na forum i chciałbym prosić Was o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej. INFORMACJE: Waga/Masa ciała : 105 Kg Obwód pasa (Talii) : 114 Cm 2310 Kcal - Zapotrzebowanie dzienne. + do tego, z tabelki obliczania tkanki tłuszczowej w organizmie (BF%), wyszło mi 31%, wszystko robiłem zgodnie z tabelką, więc [...]

Witam ! Trzeba mi pomóc takie coś poobliczać ,bo próbuje i sie strasznie gubie w tym wszystkim ,pomoże ktoś?Potrzebne mi to do testu. Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 30 lat chorującej na nadciśnienie (o wysokiej aktywności fizycznej, wzroście 165 cm i masie 68 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg [...]

ale kolego mozna budowac czysta mase która tez robi wrażenie No to ja nic nie wiem o tym sporcie i jestem amator wiec nie jestem w stanie ci pomóc przy moim doświadczeniu. Może ktoś inny bardziej kumaty

[...] domowych. Nie stosowałem jednak niestety diety, staram się po prostu jeść jak najwięcej. Teraz chciałbym się porządnie przyłożyć do nabierania masy dlatego proszę was o pomoc. Obliczyłem że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3160 kcal i dodałem do tego 240 kcal by „rosnąć” :-) czyli moje zapotrzebowanie wynosi 3400 kcal. A jeśli chodzi [...]

[...] : bulk mass Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:2/4/1 Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe:400 zl miesiecznie Cel/problem/opis: Zaczynam redukcje i prosze o pomoc w przygotowaniu diety. Zapotrzebowanie i rozklad b/w/t mam z programu Dziennik Posilkow Mr.Big Zapotrzebowanie z uwzglednieniem(aerobow,trybu zycia,typu [...]

popatrz dalem dzisiaj post hgh plus testosteron jak masz wiedze to spróbuj pomóc bo nikt nie raczy! Z góry dzięki!

może pomóc, ale pewności nie ma